原食大實踐!超級食物教科書:一次掌握保健原理×特色食材×美味食譜

全方位認識「超級食物」, 輕鬆掌握日常食材搭配, 讓你聰明地吃,愈吃愈美麗!   【what】什麼是「超級食物」?   「超級食物」一詞源自1980年代左右,   被認為是含有許多突出、有效成分的食品。   「超級食物」充滿了悠久的歷史和人類的智慧,   極具營養價值,且含有人體必需的營養素,   有助於調理體內環境、平衡荷爾蒙,   由內而外改善膚況、延緩老化、緩解浮腫、幫助減肥…… ...閱讀更多



米太廚房的超級食物美味提案

  賣點:   飲食界「網紅」米太分享   36道「超級食物」創意食譜   藜麥、三文魚、羽衣甘藍、紅菜頭、牛油果、奇亞籽、黃薑、花椰菜、鷹嘴豆…… 它們有個共通點,都是「超級食物」!   現為多間廚藝中心擔任導師的米太,擅長把創意和健康元素融入家庭料理,曾獲多個烹飪比賽獎項。她的第一本食譜書,以近年備受推崇的「超級食物」(Superfood)為主題,巧妙利用各種食材特色,炮製出36道「...閱讀更多



就是要蔬果餐!90道創意輕食料理提案

改變飲食習慣吧!從這本食譜開始。 早餐改喝蔬果汁,攝取足夠營養素,開始新的美好的一天! 晚餐動手作沙拉,讓身體更輕盈,徹底跟脂肪說bye bye!   90道創意輕食料理、28種獨家醬料,吃得好不如吃的巧,抗癌、排毒、瘦身一次滿足!   現代人常吃外食、作息不正常,不僅導致體內毒素增加,膚質也每況愈下。本書分別介紹9種不同功效的健康蔬果,再搭配其他新鮮食材,製作出一道道美味又健康的果汁及...閱讀更多



原來你誤會油了:打造健康基礎,應該吃對油而非少吃油!

你吃對油了嗎?14種健康食用油全指南      脂肪是人體五大營養素之一,   是皮膚、血管、腦部和所有器官組成和運作最重要的營養成分,   人體是否健康,50%以上因油而起。   然而層出不窮的油安事件,在在提醒著人們應該更謹慎地選油及用油;   這本書將告訴大家,如何選好油、吃好油,而非不吃油!      [[健康基礎,從11種好油開始挑起]]   油的種類那麼多,無論用來保健或料理,...閱讀更多



寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦

科學證實!!富含第七營養素,能排毒、降膽固醇,預防心臟病、糖尿病 權威營養師、「輕斷食」暢銷作家、宋侑璇 專文推薦 寒天蒟蒻低GI美食,可減緩血糖上升 三餐吃→「急速」瘦;兩餐吃→「慢慢」瘦   ★為了瘦身,你曾痛苦過,卻毫無成效嗎?   ►執著於卡路里,過度限制飲食   ►想藉由喝水幫助代謝,卻越喝越胖   ►只吃沙拉,或拼命吃號稱能越吃越瘦的食物   ►一天只吃一餐、不吃米飯   ►...閱讀更多



超級能量果昔:一天一杯,就能滿足每日身體所需營養(平裝本)

美國銷售超過20萬冊   美味又健康!一天一杯就足夠每日所需營養的超級果昔   是讓人恢復活力,抗老、防癌、降血糖的最佳良方!   不含香料、色素、反式脂肪,給身體零負擔的完整營養概念   ★含人體每日所需的維生素、礦物質、抗氧化劑及植化素;高營養、極美味,是輕斷食及減肥代餐首選!   一共100道,運用15種超級食物加以調製的超級果昔   強健骨骼x美容抗老x增強免疫x瘦身排毒x補...閱讀更多



饗瘦美味的優格幸福食光:優格入菜,挑逗味蕾新食感!從淋醬、醃漬、燉煮、飲品到甜點的64道美味提案

酸酸甜甜的優格好滋味 低卡營養!整腸益菌!入菜更清爽解膩! 64道健康美味的優格饗宴 肉質柔嫩多汁X麵包細緻鬆軟X淋醬健康低熱量X甜點輕盈爽口 甜的、鹹的自由搭配組合,享「瘦」美味不怕胖 讓「優格」成為你餐桌上美好「食」光!   ★簡單美味好菌多!優格6大神奇功效   酸甜香濃的優格,直接吃就很美味健康了!其富含多種乳酸活菌,不僅可以強化免疫力、促進新陳代謝、健胃整腸,還可以應...閱讀更多



精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀

法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀   ◎    用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘   我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量...閱讀更多



恐怖的自體免疫疾病療癒聖經(暢銷紀念版):你根本就不知道你也得了這種病

別只顧著戴口罩! 強健又平衡的免疫力, 才是對抗疾病和疫情的最佳武器! 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球, 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法!   ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。   ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健...閱讀更多



脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道!   每天吃油,為什麼你一定要看這一本?   國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密!   ★生酮飲食只認識椰子油,反而容易失敗!   生酮飲食不一定要「吞」油,你不該盲從,放進腦袋的觀念...閱讀更多