空氣中瀰漫精油的芳香，聽著清新的自然音樂，我用蓮蓬頭沖洗、按摩身體後，泡個舒服的花瓣澡，再細心保養全身，一天的疲憊盡褪……。　　我吃健康、美味的SPA料理：烤水果串、絲綢豆腐、鮪魚香蔥、培根蘑菇薯條、鳳梨雞排、起司蟹肉沙拉、枸杞涼拌山藥、紫香蔬果汁、南瓜濃湯……，感覺體內的淨化與美麗蛻變……。嗯，我在家享受只屬於我的SPA ，我的幸福洋溢臉上，所以別人都知道……。

Chapter I　生活的SPA—活力甦醒‧美麗重生的自在修行水砌成的樂園—SPA入門證造一方舒適天堂窩藏自己—SPA DIY 1 空間布置尋芳香而來—SPA DIY 2 芳香療法手與身體的親密對話—SPA DIY 3 手技按摩享受水的親吻—SPA DIY 4 沖澡與水自在嬉遊—SPA DIY 5 泡澡愛戀自己—SPA DIY 6 全身保養玩弄曲線—SPA DIY 7 簡易體操Chapter II　舌尖的SPA—回歸天然‧健康純淨的美味料理飲食與維生素、礦物質的健康關係養顏美容枸杞涼拌山藥絲綢豆腐梅子綠茶餐蛋沙拉梅汁蕃茄南瓜濃湯鮮蝦沙拉烤水果串葡萄柚汁奇異果凍纖體塑身海帶芽冬粉煲鮪魚香蔥橙皮沙拉烤茭白筍薏仁炒鮭魚青菜壽司雞絲蘆筍沙拉芹菜西瓜汁檸檬甘蔗汁優格水果身體環保培根蘑菇薯條椰香紫芋燕麥玉米粥起司水果餅鳳梨雞排椰菜芒果拌魚火腿蔬菜捲甜椒沙拉洋蔥沙拉鮭魚卵飯塔起司蟹肉沙拉蛋盅紫香蔬果汁蜂蜜石蓮心靈環保酸辣海鮮湯鮮金針炒百合苜蓿芽生菜蓮子紅棗甜湯堅果烤香蕉蜂蜜蘋果派洋甘菊茶薰衣草茶茄醬烤魚大蒜燉魚