從人體生殖器官發育、體質、內分泌、情緒等方面向讀者介紹痛經是如何發生的，進而從現代醫學和傳統醫學兩個方面總結了痛經家庭治療的方法。不僅介紹了日常生活中諸多經期注意事項，同時還引入了一些簡單易學、效果明顯的自我防治妙法，如運動鍛煉和推拿按摩、艾灸等，適合大多數女性在痛經時緩解疼痛，也適用於釋放不良情緒。《應對痛經我有招》本書適合痛經患者及婦科醫師閱讀參考。

第１部分　痛經從月經談起月月相逢談月經 2女性之苦楚——痛經 4痛經不是「大姨媽」 6痛經不是排卵性腹痛 7痛經不是黃體破裂 9子宮內膜變化規律與痛經 11激素分泌規律與情緒波動 13子宮頸管狹窄導致痛經 17子宮發育不良導致痛經 18子宮位置異常導致痛經 19子宮異常收縮導致痛經 19生殖道畸形引起痛經 20遺傳因素引起痛經 20精神心理因素導致痛經 21痛經程序啟動的鑰匙——前列腺素 22痛經的調控密碼之一——雌激素 24痛經的調控密碼之二——孕激素 26痛經按期赴約對你生活的影響 27痛經親密接觸對你身體的危害 28痛經引起的疼痛需要量化評估 30不同程度痛經處理方法有什麼不同 33痛經可以完全治愈嗎 34第２部分　痛經的不同類別第一類——原發性痛經 38原發性痛經的表現 38引起原發性痛經的原因 40原發性痛經的發病機制 42怎樣診斷原發性痛經 43你的成熟讓原發性痛經消失 44第二類——繼發性痛經 45繼發性痛經的表現 46繼發性痛經的發病機制 47引起繼發性痛經的原因 48能導致繼發性痛經的疾病 50怎樣診斷繼發性痛經 51婚后生活可能招致繼發性痛經 51辨別原發性痛經和繼發性痛經 52第３部分　現代醫學治痛經痛經容易與哪些疾病混淆 56痛經要做哪些檢查 58痛經怎樣看內分泌報告單 59原發性痛經如何治療 60願意避孕的原發性痛經如何治療 61不願避孕的原發性痛經如何治療 61用於原發性痛經的前列腺素合成抑制劑有哪些 62前列腺素合成抑制劑治療痛經的效果如何 62前列腺素合成抑制劑有哪些不良反應 63用於原發性痛經的β受體興奮劑有哪些 63β受體興奮劑治療痛經的效果如何 64用於原發性痛經的其他藥物有哪些 65常用於原發性痛經的激素藥有哪些 65當前對原發性痛經的非藥物治療原則是什麼 66繼發性痛經如何治療 66子宮內膜異位症引起的繼發性痛經如何治療 66子宮腺肌病引起的繼發性痛經如何治療 67盆腔炎症引起的繼發性痛經如何治療 68子宮肌瘤引起的繼發性痛經如何治療 69生殖器官先天性畸形引起的繼發性痛經如何治療 70子宮頸管狹窄引起的繼發性痛經如何治療 71放置避孕器引起的繼發性痛經如何治療 71第４部分　傳統中醫治痛經中醫學對痛經的認識 74中醫學對痛經的分型 74中藥成方治療痛經 77湯藥成方治療痛經 83臍部給藥治療痛經 88針灸治療痛經 89藥酒治療痛經 95第５部分　心理暗示驅痛經痛經與女性情緒變化 108痛經女性對疼痛更為敏感 109心理暗示為什麼可以治療女性痛經 110心理暗示治療痛經的機制 111拉梅茲分娩呼吸法可以治療痛經 113改良拉梅茲呼吸法緩解痛經 113心理止痛法治療痛經 115暗示放松法治療痛經 115呼吸放松法治療痛經 118瑜伽體式治療痛經 119第６部分　飲食調養緩痛經維生素B6可改善痛經女性不良情緒 124維生素E可提升痛經女性雌激素水平 124鈣可以緩解痛經女性子宮平滑肌痙攣 125鎂可以降低痛經女性盆腔神經興奮性 126痛經的飲食調養原則有哪些 127痛經女性如何選擇食物 127治療痛經的藥粥 128治療痛經的湯茶 131治療痛經的藥膳 134第７部分　運動鍛煉除痛經適當鍛煉可以緩解痛經 140劇烈運動會加重痛經 141劇烈運動相關性痛經 141痛經女性如何掌握鍛煉強度 143輕中度痛經的運動治療 144月經前期緩解痛經的運動 145月經期緩解痛經的運動 146月經后期緩解痛經的運動 147運動緩解子宮位置不正引起的痛經 153運動緩解血液瘀滯引起的痛經 154第８部分　按摩推拿消痛經推拿按摩可以治療痛經 158痛經不可以隨便進行按摩 158痛經按摩的常用手法 159月經前一周按摩緩解痛經 164日常按摩治療痛經 165日常推拿治療痛經 166腹部回旋按摩治痛經 167腹部橫行按摩治痛經 168腹部斜行按摩治痛經 169腹部環形按摩治痛經 170腰部直行按摩治痛經 171腰部環形按摩治痛經 172腰部泛揉按摩治痛經 173腰背輔助推按治痛經 174雙腎輔助點按治痛經 175第９部分　日常注意無痛經性生活衛生與痛經 178首次性生活與痛經 179產后性生活與痛經 180高質量性生活與痛經 182人工流產與痛經 182剖宮產與痛經 184上環與痛經 186月經初潮與痛經 187月經異常與痛經 188經期養護與痛經 190二三十歲是治療痛經的關鍵 191痛經女性如何應對寒冬 192痛經女性如何度過盛夏 193痛經女性如何應付日常生活 193未婚女性痛經應注意什麼 194女性關注痛經的時間要多長 195出現哪些情況要及時看醫生 195婦科檢查要安排在月經干凈后 196痛經並發哪些情況要做內分泌檢查 197參考文獻 199