本書是在中醫基礎理論的指導下，結合現代藥理研究，選取了日常生活中最常用的藥食同源中藥，系統闡述了這些藥物的日常鑒別、臨床功效、現代藥理研究、臨床常用方劑以及日常生活中的應用，並針對多種常見病精選了近2000個組方簡單、制作方便、安全有效的經典方劑及民間藥膳食療方，圖文並茂，「寓醫於食」，指導讀者在日常生活中自我調理，擺脫疾病困擾。書中配有大量的精美中藥成品及中藥原植物圖片，可使讀者更加直觀生動地認識、辨認中藥。周文東，副主任中藥師，執業中藥師，畢業於成都中醫學院（現成都中醫藥大學）藥學系中藥專業。曾尋訪全國各大中藥原產地，對中藥性狀鑒定，特別是對藥食同源中藥和貴重中藥材的鑒別有獨到的見解。發表過《八角茴香及常見偽品鑒別》《黃芪正偽品鑒別》《冬蟲夏草真偽鑒別》《川貝母及常見偽品鑒別》《山藥及常見偽品鑒別》等研究論文。

一、溫里藥　1、丁香 溫腎助陽　2、八角茴香祛寒止痛　3、小茴香 祛寒止痛　4、肉桂 補火助陽　5、花椒 溫中止痛二、補益藥　6、大棗 補氣　7、山藥 補氣　8、白扁豆補氣　9、甘草 補氣　10、龍眼肉補血　11、百合 補陰　12、玉竹 補陰　13、阿膠 補血　14、枸杞子補陰　15、黃精 補陰　16、黑芝麻補陰　17、蜂蜜 補氣三、消食藥　18、山楂 消食化積　19、雞內金 消食健胃　20、萊菔子 消食除脹四、化痰止平喘藥　21、白果 止咳平喘　22、苦杏仁 止咳平喘　23、胖大海 潤肺利咽　24、桔梗 開宣肺氣五、收澀藥　25、烏梅 斂肺生津　26、芡實 補脾祛濕　27、蓮子 補脾止瀉　28、荷葉 清暑利濕六、平肝息風藥　29、決明子 清肝明目七、祛風濕藥　30、木瓜 舒筋活絡八、清熱藥　31、羅漢果　32、魚腥草 清熱解毒　33、金銀花 清熱解毒　36、蒲公英 清熱解毒　34、梔子 清熱瀉火　35、淡竹葉 清熱瀉火九、瀉下藥　37、火麻仁 潤腸通便十、解表藥　38、白芷發散風寒　39、粉葛發散風熱　40、紫蘇葉發散風寒　41、菊花 發散風熱　42、薄荷 發散風熱十一、芳香化濕藥　43、砂仁 化濕行氣十二、利水滲濕藥　44、赤小豆解毒排膿　45、茯苓 利水健脾　46、薏苡仁清熱排膿十三、止血藥　47、白茅根 清熱利尿　48、槐花 涼血止血十四、活血祛瘀藥　49、桃仁 活血祛瘀十五、安神藥　50、酸棗仁 養心安神