上篇人體經穴反射區 此篇分為四部分，一為十四經脈和穴位，按十四經脈循行順序繪制，提供穴位361個(其中十二經穴309個，任脈24個．督脈28個)，附有十四經脈循行圖表和歌訣︰二為足部反射區和穴位，提供足部反射區(含反射點) 75個，附有足部反射區分布規律、足部反射區按摩程序︰三為手部反射區和穴位，提供手部反射區66個，手部反射點45個，附有手部反射區分布與人體相對應規律、手部反射區按摩程序︰四為耳部反射區和穴位，提供耳部反射區91個，反射點16個，附有耳部反射區分布規律、耳部反射區按摩程序。 中篇自我按摩常識 此篇介紹了為體部自我按摩、足部自我按摩、手部自我按摩、耳部自我按摩，以及穴位定位和手法特點。 下篇自我按摩治療常見病 此篇介紹了為自我按摩治療高血壓病、冠心病、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥、咳喘病、胃腸炎、失眠癥、風濕癥、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、近視眼、鼻炎、咽喉炎、耳聾耳鳴、痛經癥、更年期綜合征、前列腺病以及美容美體。包括體部、足部、手部、耳部的按摩套路。

上篇 人體經穴反射區 第一章 十四經脈和穴位 第二章 足部反射區和穴位 第三章 手部反射區和穴位 第四章 耳部反射區和穴位 中篇 自我按摩常識 第一章 什麼是自我按摩 第二章 足部自我按摩 第三章 手部自我按摩 第四章 耳部自我按摩 第五章 自我按摩穴位應如何定位 第六章 自我按摩手法特點 第七章 體部常用手法 第八章 足部常用手法 第九章 手部常用手法 第十章 耳部常用手法 下篇 自我按摩治療常見病 第一章 高血壓病自我按摩 第二章 冠心病自我按摩 第三章 高脂血癥自我按摩 ...... 第十九章 前列腺病自我按摩 第二十章 美容美體自我按摩