斷食超過18個小時以後，身體的能量已經轉變為燃燒脂肪為主的模式。研究顯示空腹12至24小時候，脂肪能量供應將增加60 %，18小時後顯著增加。

尿液中的氮可以反應肌肉的蛋白質分解狀況，有研究發現，在禁食的前36小時尿素氮不會上升；直到禁食的60小時尿素氮才開始上升。而一篇非常早期的研究指出， ...

45小時斷食的體重與血酮變化… 推薦的血酮機… PDF 內容：; Resource: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

一般而言，斷食72~96小時(3~4天)以後，新陳代謝才會開始下降。這也是人類的生存機制，因為如果斷食新陳代謝立即降低，人類就不可能有足夠的體力與精神去 ...

標籤: 斷食, 低卡飲食, 減肥, 卡路里, 副作用, 胰島素, 肝醣, 體脂肪, ... 也因為生長激素的存在，能保護我們肌肉不被消耗，60小時內的斷食，可以不用 ...

可以從跳過早餐的間歇斷食開始，飲食也要慢慢降低碳水化合物的比例，待身體能在低血糖狀態悠然自得，再來長時間斷食。 （相關報導：多睡點跳過吃早餐，有助體脂肪下降？

從數據上看來，60小時，身體少了0.5%左右的脂肪，掉了一公斤左右，比較神奇的是，斷食期間完全進入酮態（血酮4.0），而且在復食之後，即使飯後血糖升高， ...

根據研究顯示超過60小時的斷食才會使基礎代謝下降，而身體代謝下降的主要因素大多是身體長期攝取過低的卡路里，並不是因為進食時間的問題 ...