「香蕉和芭蕉」長很像,營養卻差很多,你吃對了嗎? | 芭蕉
香蕉和芭蕉長得很像,營養價值卻相距甚遠,你會區分它們嗎?選擇香蕉不一定要挑那些表面光滑漂亮的,那種表...Advertisements香蕉和芭蕉長得很像,營養價值卻相距甚遠,你會區分它們嗎?選擇香蕉不一定要挑那些表面光滑漂亮的,那種表面有零星的黑色斑點的,味道非常好吃,就是大家俗稱的芝麻蕉。
Advertisements從顏色上分辨,香蕉皮的顏色成熟後是黃色、並有褐色斑,而芭蕉的顏色發灰,並且沒有斑點Advertisements從味道上就更好選購了,香蕉聞起來就有一股濃郁的香味,而芭蕉這種味道很淡,而且吃起來雖然有些甜,但甜裡帶著一股酸味,最後告訴大家一個小技巧:存放香蕉的時候,要想下圖中那樣趴著放,這樣香蕉就不會容易壞。
香蕉有哪些好處1.增加免疫力適當食用香蕉能有效增強人體免疫力,香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具功效。
Advertisements2.香蕉可以預防和緩解便秘香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3.飯前吃香蕉有助減肥香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥聖品。
不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來囉5.香蕉含有微量元素硼身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療選擇。
6.吃香蕉可以緩解鬱悶香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
吃香蕉有哪些禁忌1、未熟透的香蕉易致便秘Advertisements大家都知道,香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下咽。
熟透了的香蕉,澀味一掃而凈,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛。
生香蕉的澀味,來自於香蕉中含有的大量的鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成干硬的糞便,而造成便秘。
Advertisements2、過量吃可能引起微量元素比例失調香蕉是香糯可口的水果,有些人就會不小心吃太多,香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的,但若短時間內攝入過多,就會造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。
此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少,引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏香蕉摘下來後,被貯存時的溫度要求也較高,一般為11-13攝氏度,而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右,最高達8攝氏度。
香蕉若置放於此環境中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。
Advertisements4、忌空腹食用香蕉我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。
因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。
芭蕉的功效:1、養生價值很高,對於治療呼吸系統的疾病,具有很好的療效。
2、在春季各種疾病高發的季節,多吃芭蕉,能更好的促進身體健康,更好的促進抵抗力的提高。
3、芭蕉能清腸熱,能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症。
香蕉和芭蕉哪個更健康有專家表示,從營養學的角度看,香蕉更溫性一些,適合老年人、便秘患者食用。
而從排毒瘦身的效果來看,香蕉適合用於減肥食用,相對更加有效些。
總而言之,不同營養需求的朋友、不同體質的朋友都可以根據自己的需求選擇,切不可盲目相信哪種更好,就只吃哪種哦。
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香蕉有哪些好處1.增加免疫力適當食用香蕉能有效增強人體免疫力,香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具功效。
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中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3.飯前吃香蕉有助減肥香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥聖品。
不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來囉5.香蕉含有微量元素硼身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療選擇。
6.吃香蕉可以緩解鬱悶香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
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此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少,引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏香蕉摘下來後,被貯存時的溫度要求也較高,一般為11-13攝氏度,而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右,最高達8攝氏度。
香蕉若置放於此環境中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。
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因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。
芭蕉的功效:1、養生價值很高,對於治療呼吸系統的疾病,具有很好的療效。
2、在春季各種疾病高發的季節,多吃芭蕉,能更好的促進身體健康,更好的促進抵抗力的提高。
3、芭蕉能清腸熱,能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症。
香蕉和芭蕉哪個更健康有專家表示,從營養學的角度看,香蕉更溫性一些,適合老年人、便秘患者食用。
而從排毒瘦身的效果來看,香蕉適合用於減肥食用,相對更加有效些。
總而言之,不同營養需求的朋友、不同體質的朋友都可以根據自己的需求選擇,切不可盲目相信哪種更好,就只吃哪種哦。
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