2021 營養師設計的20本高麗菜雞肉飯健食譜,享受美食的同時零負擔

作者:楊桃文化

  冬天進補這樣吃最好   二十大人氣養生料理篇   四神湯,人參雞,麻油雞,麻油米血,麻油麵線,麻油腰子,蒜頭蒸雞 ,薑母鴨,當歸鴨,藥燉排骨,藥燉羊肉爐,清燉羊肉,麻油薑絲炒羊肉,燒酒蝦,當歸黃耆虱目魚湯,燉補土虱,酒釀燒魚,紫米粥,桂圓米糕,薑汁地瓜湯    滋補家常料理篇   酒香雞腿,枸杞紹興雞肉卷,酒釀山藥雞湯,薑片炒雞肉,生薑拌雞絲,薑汁燒肉,紹興燉肉,麻油杏鮑霜降豬,栗子...

作者:楊桃文化

  最受歡迎無油煙料理   油煙清爽水煮菜   平常吃多了快炒油炸料理,不妨換換口味吃吃水煮菜吧!千萬別以為水煮烹調出的菜會沒味道又難吃,或是以為只能做個涼拌小菜,其實水煮可以變化出很多家常菜,舉凡肉類、海鮮、蔬菜都很適合,而且清爽無負擔唷!     懶人電鍋上菜   電鍋是許多家庭不可或缺的料理器具,在外租屋沒有廚房,如果有一台電鍋絕對是超級方便!如果食材準備好,通通丟進去,只要按下開關...

作者:黃景龍、李明芳

  台灣味。27道吮指回味下飯菜。  客家味。25道老客家藏私風味菜。   美味,不只為了終日飽食,  不失傳的好味道,  因為好吃,因為想吃,因為愛吃,  下廚,啟動一家人的幸福。  獨家美味導覽-老街。好繞腳  50個名廚不藏私美味妙計,  一點就通,讓你烹調更美味!   台灣味。美味,健康不能少!台菜的養生主義  合台灣人的口味菜,一道菜一碗白飯,也能讓人吃得津津有味    料理是一種...

作者:楊桃文化

  ◎爆紅海鮮煎餅篇   海鮮煎餅、韓式海鮮煎餅、三鮮煎餅、月亮蝦餅、鮪魚煎餅、蟹肉煎餅、麵煎文字燒…   ◎流行蔬菜煎餅篇   蔬菜煎餅、高麗菜培根煎餅、馬鈴薯煎餅、山藥煎餅、野菇煎餅、日式什錦煎餅…   ◎經典肉類煎餅篇   廣島燒、飯香文字燒、蒜香燒肉煎餅、牛肉韭黃煎餅、臘味煎餅、黑胡椒雞肉煎餅…   ◎美味香甜煎餅篇   銅鑼燒、豆沙煎餅、巧克力煎餅、紅豆抹茶煎餅、焦糖蘋果鬆餅...

作者:江麗珠,楊桃文化

本書特色   台灣人最愛吃的飯好吃秘訣大破解,讓你煮出如店家般的好滋味! 《18道古早味飯》滷肉飯、肉燥飯、雞肉飯、火雞肉飯、焢肉飯、瓜仔肉飯、香菇滷肉飯、紅糟肉燥飯、豬腳飯、蝦仁飯、筒仔米糕、台南米糕、油飯、豬油拌飯、高麗菜飯、瓜仔素肉飯、香菇素肉燥飯、香椿素肉飯 《8道速配小菜》滷蛋、筍絲、黃蘿蔔片、辣蘿蔔乾、高麗菜乾、小黃瓜片、嫩薑、脆瓜 內容介紹 難以忘懷的古早味!滷肉飯節熱鬧滾滾的...

作者:楊桃文化

  用肉片魚片料理10分鐘上菜   PART1‧肉片料理   蒸煮   粉蒸肉片,味噌蒸肉片,味噌回鍋肉,馬鈴薯燉豬肉,梅肉福菜燒,番茄豆腐肉片,沙茶肉片蒸蕈菇,豉汁蒸肉片,豬肉片山藥鍋,味噌泡菜鍋,豬肉泡菜鍋,什錦白菜鍋,豉椒雞片,時蔬醋漬雞肉卷,清蒸牛肉,蝦醬蒸牛肉,香辣肥牛肉,馬鈴薯燉牛肉,鮮蔬燉牛肉,壽喜燒   炒炸   醬爆肉片,蒜香五花肉,茄子肉片,糖醋燒肉片,黃豆芽炒薄肉片,...

作者:楊桃文化

  超簡單炊飯煲飯大收錄     人氣炊飯煲飯   掌握訣竅,善用食材,無論是山珍還是海味,台式還是港式,經典的人氣炊飯煲飯,每一口都有驚奇的喜悅,大大的滿足…   超簡單的懶人菜飯   誰說煮飯一定要大費周章?利用萬能的無敵電鍋,只要掌握幾個簡單步驟要領,備好食材,一指搞定等吃飯,你也可以成為菜飯達人。   養生雜糧炊飯   吃飯也能養生兼排毒?五穀雜糧富含許多對人體有益的營養成分,搭...

作者:江麗珠、楊桃文化

  【健康蔬菜湯】   現代人過度攝取動物性蛋白質,導致破壞了人體的營養平衡,造成文明病肆虐,如今蔬食意識抬頭,回歸清淡養生,每天喝蔬菜湯是維持健康的竅門之一。蔬菜對人體的益處很大,除了提供所需營養素外,也能促進腸胃蠕動,解除宿便困擾。依特定的蔬菜所含的營養素,還能有排毒、美白、瘦身的功效,因此本書收錄了100道以上的蔬菜湯,豐盛又營養蔬果搭配,讓你天天一碗健康滿分。   本書分成兩個單元,...

作者:江麗珠,楊桃文化

  酸甜鹹菜超開胃,讓味蕾全開!過去,因為生活上較清苦,所以家家戶戶常會將每次豐收的蔬菜,保留一些曬成菜乾貯存起來,並添加鹽巴達到脫水與防止腐敗的效果,達到保存食物的目的,透過自然乾燥法所曬出來的蔬菜,保有原來的蔬菜風味,且完全沒有添加防腐劑,相當健康自然,自己動手醃漬美味又省錢!醃菜用來做為日常食用的菜餚之一,酸酸甜甜的口味有開胃、引發食慾之效,讓人忍不住多舀一匙,像是吃牛肉麵最愛配的酸菜...

作者:楊桃文化

  排隊鬆餅煎餅好吃秘訣大公開   流行鬆餅   最近颳起一陣鬆餅流行風,不管是下午茶、早午餐、速食店都紛紛推出鬆餅,從最簡單的鍋煎鬆餅、格子鬆餅到最近正夯的蓬鬆式煎餅、鐵鍋煎餅都各有愛好者,本篇就要將這些最流行的鬆餅配方一次公開,讓你不用排隊也能在家享用。   鹹味煎餅   大家最熟悉的煎餅應該季受韓式料理中的海鮮煎餅,但其實煎餅的總類與口味變化萬千,只要將食材與麵糊調好入鍋煎成型的餅...

作者:井澤由美子

收錄和風、洋風、中華風等77道多樣化美味料理, 烹調方法簡單明瞭,僅需2~5個步驟就能上桌。 健康美味、省時節能,日日美味上菜!   推薦「鑄鐵鍋」5大魅力   ‧時短、節能、好省力:   優良的保溫性,均勻循環導熱,能讓食材更入味好吃。   ‧完整保留營養美味:   利用「釘點」設計,食物營養不流失,濃縮美味精華。   ‧擅長多種烹調法:   不僅擅燉煮,就連蒸煮、煎烤、油炸都能全方...

作者:楊桃文化

200種最受歡迎飯料理   炒飯篇   炒飯好吃的四個撇步   隔夜飯炒出好味道   蝦仁炒飯,金黃炒飯,揚州炒飯,番茄蛋炒飯,洋蔥培根炒飯,蒜香鮮菇炒飯,蒜酥香腸炒飯,菜脯肉末蛋炒飯,蒜味香腸炒飯,沙茶青椒牛肉炒飯,薑黃牛肉炒飯,番茄肉絲炒飯,韓式泡菜炒飯,XO醬蝦仁炒飯,櫻花蝦肉絲炒飯,鹹魚雞粒炒飯,鮭魚炒飯,鮪魚玉米炒飯,鯖魚炒飯,高麗菜蠑螺炒飯,黑金蝦仁蛋炒飯,夏威夷炒飯,泰式鳳梨...

作者:李德全、楊桃文化

  ◎菜飯好處多快速~全部下鍋,所有食材一起煮輕鬆~切洗完畢,按下開關等吃飯美味~綜合滋味,飯肉菜完全融合方便~只要電鍋,不用大鍋加小鍋清爽~沒有油煙,廚房不再油膩膩內容介紹   ◎有關米飯---各種米的選購與儲存、不同米種煮飯方法也不同、好吃白米飯怎麼煮   ◎菜飯烹煮好吃秘訣   ◎善用罐頭、食材來調味   ◎蔬菜雜糧前處理   ◎山珍海味菜飯篇腊味飯、上海菜飯、叉燒飯、櫻花蝦菜飯、鰻魚...

作者:楊桃文化

  【韓式豆腐鍋】正宗火熱的韓式火鍋,新鮮人氣正發燒!鮮美的人蔘雞鍋、香辣過癮泡菜鍋、清新爽口豆腐鍋,都讓你大呼過癮喔!韓式海鮮豆腐鍋、韓式泡菜鍋、韓式人蔘雞鍋、韓式蔬菜豆腐鍋、韓式牛肉鍋、韓式部隊鍋、燒肉泡菜鍋、韓式鍋燒麵、泡菜鮮魚鍋、馬鈴薯泡菜鍋、韓式年糕鍋、泡菜雞肉鍋、味噌豆腐鍋、韓式冬粉鍋、泡菜麵疙瘩、豆花菜鍋、百菇什錦鍋、什錦蔬菜鍋【韓式石鍋拌飯烤肉飯】10道石鍋拌飯和韓國拌飯+5...

作者:飯島奈美

  拿坡里義大利麵、火腿蛋、奶油吐司、豆皮壽司、日式炸雞塊、鬆餅、鮪魚三明治、雞蛋三明治、火腿起司三明治、蔬菜三明治、小黃瓜火腿三明治、漢堡排、馬鈴薯沙拉、糖蜜胡蘿蔔、奶油玉米、散壽司、肉醬義大利麵、咖哩、布丁、薑燒豬肉、蛋包飯、天婦羅、萩餅、飯糰、味噌鯖魚、什錦炊飯、高麗菜卷、豬肉蔬菜味噌湯、焗烤通心麵、雞肉蓋飯……只要用心做的菜都好好吃喔!   這本書蒐錄了自2008年4月開始連載、作者...

作者:楊桃文化

  台灣人最愛的麵食大集合   香酥美味的煎餅   溫水麵糰、冷水麵糰、發酵麵糰   蔥蛋煎餅、高麗菜蔥煎餅、韓式泡菜煎餅、海鮮煎餅、花枝泡菜煎餅、蔥油餅、炸蛋蔥油餅、宜蘭蔥餅、蔥抓餅、原味抓餅、烤蔥油餅、金錢蝦餅、月亮蝦餅、蛋餅皮、蛋餅、潤餅皮、傳統潤餅卷、酸菜潤餅卷、韭黃蝦仁潤餅卷、攤餅皮、蔥蛋餅…   皮薄餡多的餡餅   全燙麵糰、半燙麵糰、餡餅基本技法   豬肉餡餅、牛肉餡餅、蘿...

作者:江麗珠、楊桃文化

  【做菜不必想破頭!100道非學不可熱門家常菜-簡單學會,餐餐料理都輕鬆】   今天要煮啥?再做也是那幾道嗎?  家常菜並不難,但是要天天變出新花樣,  卻也是頗令人捆擾  本書嚴選最有人氣的家常菜100道,  台式料理、客家菜色、經典料理、  還是近來超火紅的眷村菜,  通通都收錄其中。  而本書更依照食材分類,  讓你打開冰箱就有好點子。  標示料理時間,  分配料理時間不忙亂,  清...

作者:楊桃文化

  【一次學會最想學的麵飯料理】   飯跟麵都是台灣人最常吃的主食,日常生活三餐中都脫離不了這兩大類的料理,也因為如此飯麵的變化也相當多樣,從最簡單的拌飯、拌麵開始,加點料加工變成炒飯、燴飯、炒麵,加點湯就可以變粥、湯麵,加起司去烤就能享用熱騰騰的焗飯或焗麵…怎麼變都好吃。而麵跟飯也是主食,所以加了料變化了之後,就有配菜有主食,一碗就吃飽,對於單身、學生或是懶人真是一大福音,不用弄好幾盤菜上...

作者:寶島社編輯部

日本熱銷突破20萬本,歐美熱烈迴響,好評不斷! 野餐露營、給孩子的愛心便當、上班族輕午餐必備 不用握捏、製程簡單 58道化繁為簡帶著走的健康美味!     只要4步驟:一擺→二疊→三包→四切,   餡料自由搭配,快速完成不失敗   輕鬆備料╳營養好吃╳方便攜帶,通通都能滿足!     【外觀漂亮吸睛、內餡營養豐富,任何場合登場都讓人讚不絕口!】   ◎和朋友相約到戶外野餐,想要準備新花樣的...

作者:楊桃文化

  250種蔬菜好吃妙招   10分鐘炒出清脆蔬菜   把蔬菜炒到熟很簡單,但是要炒得清脆好吃可就沒那麼容易了!除了火候要控制恰當,很多小細節都不能馬虎,本篇就是要教大家在家也能成功炒出清脆好吃的青菜,讓你不必再納悶為何餐廳炒得青菜比較好吃!   快速料理健康吃蔬菜   千萬別以為涼拌水煮蔬菜,就只能加點蒜蓉醬油配著吃而已,本篇收錄多種涼拌蒸煮的蔬食料理,健康少油又口感清爽無負擔,你更會...


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