我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子？ 　　為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆？ 　　有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法？   　　電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156，體重55-58公斤！ 　　為什麼看起來身材這麼棒？   　　台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持， 　　被廠商相中代言健康食品廣告， 　　自...閱讀更多

　　如果可以健康，誰願意亂吃？ 　　千種祕方萬種藥，不如基本概念好！ 　　100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識， 　　讓流失的營養強勢回歸、健康從此不再顛沛流離！ 　　【生活營養學──營養素到底是什麼？】 　　動物油、植物油，煮菜到底要用什麼油？ 　　澱粉吃多容易胖，想減肥最好不要吃澱粉？ 　　吃素、低醣飲食、低GI飲食，究竟哪種適合自己？ 　　【疾病營養學──每天懂一題，醫生遠...閱讀更多

吃肉不如吃豆！ 高蛋白、豐富維他命、低GI、多功效！ 不可錯過22種一定要吃的常見豆，更是素食者補充身體營養的最佳選擇！ 　　 　　本書介紹22種常見豆類，各含不同豐富營養成分，搞懂宜忌，用對配方，解決惱人疾病！ 　　黃豆、綠豆、黑豆、四季豆、豇豆、花生……豆是家常料理當中常見食材之一，但是你懂得怎麼吃豆嗎？ 　　有人說痛風、腎臟病患者不能吃豆，這是迷思還是真的？ 　　你知道豆子先經過浸...閱讀更多

　　《我不是怪咖》 　　我是六年六班王有順，我最喜歡閱讀歷史故事，為了保護眼睛不中風，可以繼續看故事，我只喝無糖豆漿，才不管早餐店老闆說：「每個小朋友都愛喝甜蜜蜜的奶茶，你卻常要點無糖豆漿。真是個怪咖。」在學校裡，同學也覺得我是怪咖，「因為你常常跟別人不一樣。」班長這樣說。但是，我真的沒有故意要不一樣，我一點都不想要當怪咖。 　　放學了，我的鞋櫃裡少了一隻運動鞋，小羊老師陪著我找鞋子，鞋櫃、...閱讀更多

無油．無糖．無蛋．無奶．無人工添加．零膽固醇 　　吃對了，就健康！　　零負擔的美味蔬食主張 　　．醬料、沙拉、涼拌菜、湯品、主食、甜點：超過100道易做、好吃的中西料理純淨食譜。　　．堅果、種子、蔬菜、穀類、水果：196種方便取得、易搭配料理的生機食材營養成分表。　　．天然、低脂、高纖、少鹽、少熱量：聰明調配飲食，有效預防與控制各類慢性疾病。 　　原來，美味的食物可以很健康，很簡單！ 　　這...閱讀更多

超滿足！在家也能輕鬆做的豆漿機食譜 買了豆漿機，不必怕後悔！ 105種新鮮現打飲品+54道中西料理 蔬果汁、濃湯、麵食、配菜、輕食…… 多種C/P值破表的豆漿應用變化， 從中式、日式、西餐到甜點，統統沒問題！ 　　原來豆漿機這麼厲害～ 　　飲品、濃湯安心自製，兼顧美味與健康， 　　輕鬆搞定多國料理，滿足你我挑剔的味蕾！ 　　買了豆漿機，但只用來打豆漿？喝不完的豆漿、剩下來的豆渣...閱讀更多

　　365道豆腐料理大收錄 　　豆腐平價、美味，光是豆腐就有各種不同的種類，例如：板豆腐、嫩豆腐、蛋豆腐、百頁豆腐等，能變化的料理也很多，本書收錄了365種不同的豆腐變化料理，讓讀者在家也能品嚐豆腐的軟嫩美味。 　　大受歡迎豆漿甜點 　 　　有人稱黃豆為「綠色乳牛」，表示其營養價值的豐富。本書中，我們將牛奶全部用豆漿取代，美味不變，而且無糖豆漿熱量低，清爽綿密的豆香，與美味結合的健康概念，...閱讀更多

　　豆漿就是這麼好！嚐過的人都知道～ 　　步驟簡單、原味不散失， 　　完全掌握豆漿美味的烹調妙招， 　　不論想要吃得豐盛，還是清爽健康， 　　豆漿料理都能輕鬆搞定！ 本書特色 　　健康自然的白金級美味～ 　　超百搭的美味「豆漿」，輕鬆料理三餐、下午茶！ 　　清爽中帶有香醇滋味的豆漿，除了當成飲品，　　 　　與穀類、蔬果、肉類、海鮮、堅果等各種食材搭配， 　　不僅可當成燉...閱讀更多

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...閱讀更多

健康天然+體內環保+降血糖力+簡單好做 = 1杯神奇蔬果汁 每天1杯，1個月改善體質，徹底遠離糖尿病、高血脂、高血壓！ 　　糖尿病不是世界末日！打擊糖尿病，從一杯神奇蔬果汁開始！ 　　★步驟簡單好做，一台果汁機就輕鬆搞定！ 　　★多樣新鮮蔬果創意搭配的蔬果汁，種類多元，每天可自由更換。 　　★每道食譜皆附上貼心小叮嚀，喝得健康又安心！ 　　●擁有最完整的糖尿病說明 　　包含糖尿病Q&A、...閱讀更多