台灣最受爸媽圈歡迎&國家級心理諮商博士
一次解決「青春期孩子父母」的大煩惱：

　　談「教養」容易，每個幼童家長可能都有自己的一套，但是──當孩子開始叛逆了，你開始焦慮他們的怪行為與爛表現？

　　你是否自覺愈來愈不了解邁向成年的兒女呢？

　　當孩子的青春期與你的中年相撞，本書將傳授父母們讓親子關係不再緊張的妙方：

　　●不被嫌煩、不被嫌嚕嗦的實用親子對話法
　　●找到「初熟」孩子內心事的引導式管教心態
　　●從生活相處到討論重大抉擇的青春期親子互動策略

　　不再是事事指責、處處焦慮，讓你能像孩子朋友一般的「教練式父母」怎麼當？

　　如何引導你正處在人生迷惑又易失焦階段中的孩子，學會「解決自己問題的心態與行動？」

　　本書由全球普遍已應用於組織心理及企業人才培育的「教練」概念說起，帶領雙親們由從坊間一般談論的「教養」進階為更專業的父母──親職教練。

　　這是一本有親職教練理論佐證的書籍，也是一本實用的工具書，想傳達父母如何扮演「教練」（Coach）的角色，協助自己的孩子成為優秀的人才，成為教練式父母（Parent as Coach）。

　　教練式父母的職責，好比教練發現球員或選手的天賦潛能，透過教練的方式，引導孩子認識自己，養成自動自發、積極主動的學習態度、發揮老天爺賞賜的才華，找到生命中的位置。

　　讓孩子們在成長與學習過程中，面對挫折時能提升「挫折容忍力」。

　　一種嶄新的作法，讓你有效改善親子關係、提升親職品質

　　◎你是否既想減輕孩子的考試壓力，但又期望孩子的學業成績步步高升？
　　◎你是否期望在升學壓力下，孩子也還能保持良好的身心健康？
　　◎你是否期望孩子擁有積極的生活態度？

　　最終，我們要問──你想要教出什麼樣的孩子？

　　青春期階段的孩子猶如等待發酵的麵粉，你需要等待他們發酵完成，你需要「耐心等候」最佳的「發酵時間」，才能做出好麵包來。

　　青春期是父母親幫助孩子，由現實走向完成夢想的好時機，不僅要正視它，儘可能把握住青春期這個最佳的教練時機。

　　孩子們在這個過程，會遭遇許多挫折，挫折會讓他們逐漸認清現實，挫折讓他們有成長的機會。

　　「讓孩子獨立，是許多父母親對孩子最終的想法與期待。

　　但對孩子而言，這是一個既期待又怕受傷害的探索過程。」

　　在青春期階段的孩子，孩子不太會輕易表達內在真實的感受，更不易控制與管理自我的情緒。

　　父母親要有心理準備，並調適自己面對青春期的孩子，你的責任是協助孩子度過這個尷尬的階段。

　　本書的最終目的，也是要幫助所有處在這個階段的孩子父母，用更不同於幼童期的對話方式，讓孩子一方面安心擁有父母支持，也能成為獨立個體，開啟人生一系列重大抉擇的旅程：

　　1）教練式父母的對話技巧
　　2）同理心／正面讚賞與傾聽，如何應用在實際的親子互動過程中
　　3）青春期父母該改變的心態與「第一反應」有哪些
　　4）了解你的青春期孩子──用教練式修練面對他們的喜怒無常與徬徨不安
　　5）如何在「健康的界限」與「過度的限制」之間，為「孩童後」的親子關係打造更好的互動環境

　　如果你是或你身邊有正是「家有兒女初成長」的父母，不要錯過這本由心理諮商博士兼談實例與做法，並改變你成為「教練式父母」的專業教養聖經！

溫馨聯名推薦

　　干文元　中華化學工業股份有限公司董事長
　　王金珠　中華專業教練發展協會理事長
　　白崇亮　台灣奧美集團董事長
　　吳小萍　財團法人基督教芥菜種會執行長
　　李慧蘭　香港HKK理事（Hong Kong International Coaching Community）
　　林美瑗　中華民國早期療育協會秘書長
　　施威州　奧斯圖國際顧問有限公司首席教練
　　徐慧芯　新竹富光國中校長
　　陳寶嘉　房角石朗誦讀經推廣中心主任
　　張文信　馬偕醫院行政副院長
　　曹正鵠　香港商奧寶科技公司台灣分公司顯示器事業處總經理
　　張林海崙　前「宇宙光輔導中心」主任
　　黃正鵠　國立高雄師範大學榮譽教授│前高雄師範大學校長
　　曾明騰　彰化縣員林國中教師│教育部102年度super teacher獎得主
　　黃振恭　台南市文元國小校長│教育部102年度「校長領導卓越獎」得主
　　戴秋芸　利百加管理顧問有限公司董事兼總經理
　　戴嘉南　國立高雄師範大學榮譽教授│前高雄師範大學校長

　　「父母是孩子的領導者，善用上天賦予的角色和使命，也能幫助孩子找到自己最適合的人生道路。我相信《Coach父母學》能幫助家中有孩子正處於青春期徬徨的父母們，一起學習並成長為孩子的好教練！
」──白崇亮／台灣奧美集團董事長

　　「……我只能驚嘆的說：這是親職教育書海中的瑰寶！跟著本書行動，家長將輕鬆的發現孩子的潛力，不再糾結於如何當個稱職舒服的父母了！」──林美瑗／中華民國早期療育協會秘書長


作者簡介

陳恆霖

　　諮商心理學博士、第一屆國家特考諮商心理師、美國加州政府認證組織教練

　　現為台灣崑山科技大學幼保系暨通識教育中心副教授、台南市諮商心理師公會理事、諮商心理師公會全國聯合會員代表、國際教練聯盟台灣總會監事、中華專業教練發展協會常務理事。

　　他是台灣唯一擁有國家特考諮商心理師證照，及美國加州政府認證組織教練（官方認證），也是首位擁有諮商心理學博士從事高階教練的工作者；他累積了近二十年教學訓練（高階主管、人資部門、員工）講師、專業演講者、企業組織教練、企業諮商專業人士等經驗，具豐富的心理諮商、治療實務及專業督導背景。

　　陳恆霖曾受邀前往教學及諮商訓練單位有：（僅列大型機構）

　　台積電（TSMC）、聯電（UMC）、奇美電（CHIMEI）、三福氣體（SanFu Gas Company）、IBM、摩根（J.P. Morgan Asset Management）、華立企業（Opto-Electronics Industry）、愛思摩爾（ASML）、康寧（Corning）、EP service、永光化工（Everlight Chemical Industrial Corp）、統一企業等。

　　他的前一本著作是《Coach領導學》（大寫出版）


推薦語
作者序　與你的孩子一同出遊
前言　天下無不是的父母？

第一部
教育孩子，是一輩子的專業！
教練式父母是什麼？又有哪些必備知識？

1教練式父母：用生命影響生命

2用教練觀點看待你的孩子

3社會價值下的「東方父母」

4你認得自己青春期的孩子嗎？

第二部　跟孩子應該怎麼說？
──教練式父母的13大實用親子互動技術

5鼓勵表達的藝術
〔教練式父母作法〕傾聽孩子心聲，了解與接納他們的內在感受

6界線模糊─父母不該越俎代庖的事
〔教練式父母作法〕釐清界線，有助人格發展與承擔責任

7過度控制─為何你的孩子學不會獨立？
〔教練式父母作法〕放手信任孩子，愛是「幫助」，不是「綁住」

8太看重分數─你是否忽略了孩子的分化與探索？
〔教練式父母作法〕關注學習歷程，讓孩子學會面對挫折！

9忙與盲─現代親子疏離的元凶
〔教練式父母作法〕建立品質時間，拉近親子距離！

10當孩子的夢想未竟─上意難違的「理想轉移」？
〔教練式父母作法〕尋得孩子天命，安置生命位置

11為什麼孩子容易放棄？
〔教練式父母作法〕正向鼓勵，建立自信！

12愛，不該是有口難言
〔教練式父母作法〕情感表達，重於說理！

13管教不一─別讓孩子左右為難、無所適從
〔教練式父母作法〕齊一管教做法，讓孩子有方向可循

14「比較」真可怕！
〔教練式父母作法〕放棄比較，欣賞獨特

15停止語言傷害
〔教練式父母作法〕少用懲罰，多給鼓勵！

16管教為何失焦？當你總是忽略優點、放大缺點…
〔教練式父母作法〕正視優點，引爆正向驅動力！

17孩子不愛上學，怎麼辦？
〔教練式父母作法〕區辨缺課行為的涵義，聚焦發展潛力！

後記　和你一樣，我當過孩子，也當上父母

全書注釋


作者序

與你的孩子一同出遊

　　法國浪漫主義作家維克多─馬里．雨果（Victor-Marie Hugo）曾說：「上天給予人一份困難時，也給予人一份智力。」

　　上天將孩子賜給父母，是生命中重要的禮物與資產，當我們以喜悅的心情，迎接新生命的來到，瞬間成為「父母」的角色時，伴隨著孩子的成長，將經歷管教上的挑戰。孩子是「爸爸、媽媽」學習成為「父母」的導師，從孩子身上，我們學習如何為人父、為人母。我們在嘗試錯誤中學習，會碰到困難與挫折是難免的，也從中得到智慧。在孩子的身上，我們學到了寶貴的生命功課，而且是一輩子的功課。

　　我們都想扮演好父母親的角色，看著孩子逐漸成長，有莫名的喜悅與成就，你是否感受到只要孩子能快樂與幸福，再多的辛苦與付出都是值得的。但不少父母反應，多數時候，他們在「父母」的角色上是感到挫折、無力、徬徨、與無奈。尤其孩子們到了青春期之後，似乎愈來愈和孩子們談不上什麼話。最常聽到的是「孩子愈大愈不聽話」、「我都不知道孩子在想些什麼？」、「我只講幾句話，孩子不是生氣，就是不耐煩」、「我都不知道該怎麼和我的孩子溝通？」

　　親愛的父母，你是用欣賞和激勵的言詞、或挑剔和責罵的態度來對待孩子？你除了父母的角色外，還扮演什麼角色？健康照護者？嘮叨的長輩？傾聽與陪伴者？嚴格的教師？生活的指引者？未來職涯的決定者？你是否想過，父母也可以扮演孩子幕後的教練？

　　你先改變，才能開始改變孩子

　　這是一本簡單又實用的工具書，我分享親職教練的觀念與實際的做法，協助你用正向的眼光，發掘與開展孩子的潛在能力，讓孩子成為自信與優秀的人才。面臨親子難題與困境時，有兩種可行的途徑，一種是父母學習扮演「教練」（Coach）的角色，了解教練的概念與技巧，改變自己成為「教練式父母」（Parent as Coach）；另一種是找一位專業教練，接受「親職教練」（Coaching），將焦點放在你自己身上，讓你回家後，知道如何面對孩子。這兩種途徑都能讓你領略「輕鬆管教不費力，親子溝通有能力」的教養方式。

　　你可能會問：「為什麼是我要改變，而不是教導我改變孩子的方法？」在實務經驗中，我經歷與體會到，孩子的改變是因「愛」而改變，不是因「無理要求」而改變，當我們用教練的角色，採取正向的觀點與方法，在信任與平等的關係中與孩子互動，會產生良性的循環，讓孩子感受到父母真實的愛，孩子的「改變」將是自然而然的結果。

　　我以「為人子」的身分，也是「為人父」的角色，帶著分享經驗的心情來撰寫本書。小時候身為人子，總覺得父母的要求過多，管這個、管那個；有時候這個不能做、那個不能做，到底能做什麼啊？小小的我，抬起頭來，看著身形高大的父母身影，實在難以理解他們為什麼要對我說那些話，對我做那些事？我曾經表達異議或抗議，但我的抗議變成父母眼中的辯解，我的無言成為一種默認，我的無奈成為一種苦悶，不知道能向誰傾訴？

　　在我心裡早已埋下一個信念：「我不要重蹈覆轍，讓孩子受苦，我要許孩子一個快樂的童年。」直到身為人父，陪孩子成長與互動的過程中，有幾次我也差點情緒失控，才發現自己也會懷著「愛之深、責之切」的心情，來面對自己的孩子。

　　多次，我望著孩子嬌小的身形，已經變成父親的我，感受到自己和我父母的心情，也和一般父母沒有兩樣，在要求與嚴格的背後，其實有著極深的愛與關懷，只是表達出來的關切往往成為嘮叨、挑剔和要求，而且在生氣過後，常是後悔與自責的，但在孩子小小的心靈中，對大人的理解是有限的，實在難以體會父母內在深層的愛意，能因此責怪孩子不懂父母的心嗎？

　　你可以選擇成為什麼樣的父母

　　你是否也有這樣的切身經驗呢？你是否為教養孩子感到難為呢？你是否感到孩子愈長大，就愈管不了呢？尤其是進入青春期的孩子，是否會讓你感嘆為人父母真不容易？你是否看過不少教養孩子的書籍，仍無法應用適切的方法與孩子相處呢？你是否感到教養孩子的無力感？你是否會擔心孩子的表現落人於後？

　　你是否常擔心孩子不學好，而處處提防孩子呢？你是否承擔太多的擔心呢？

　　從理想的信念回到實際的親子互動中，我體會到「當父母」不是一個簡單的功課，需要經過不斷的調適與學習。我這幾年來在「父親」的角色中，透過覺察與反思，有了嶄新的觀點：「我不能選擇自己的父母，但是可以選擇成為什麼樣的父母。」你是否也願意給自己一個新的選擇，讓自己有機會成為一位脫胎換骨的「教練式父母」。

　　教練式父母做些什麼？簡單來說，「教練過程」（coaching process）是父母與孩子共同出遊的旅程，是陪伴孩子成長的關鍵時刻，也是一個長期學習發展與教學相長之旅。親子雙方都有潛在的能力亟待開發，父母親帶著「希望」的眼光，聚焦在孩子的「優勢面」，啟發與引導孩子，開發其未來的發展潛能，因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品，若你能欣賞並激發孩子的潛力，則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。孩子透過父母的優勢教導，從大人的眼光中，看到自己、認識自己、發展美好的自我。

　　本書獨特之處，是透過淺顯易懂、深入淺出的方式，闡述幾個重要的教練概念：教練的精神在於「生命影響生命」、教練的價值在於「全人的尊重與關懷」、教練的意義在於「在歷程中改變與發展」、教練的步驟是「反思中覺察與行動」、教練的正向觀點是「積極引導，擴大優勢」、教練的目標是「幫助孩子釋出潛能超越顛峰」、教練的回應是「讚賞式回饋」方式、教練的典範在於「父母以身作則」、教練的原則是「永不放棄」、教練技術是運用「同理心與問問題」。接著，我會從文化觀點與價值信念，省思父母親的角色，輔以發展心理學的理論觀點，讓你明白孩子心智是怎麼成長的，特別是青春期孩子的身心發展特徵尤多著墨，期盼你不只看到孩子的表面行為，更能用靈魂之眼，看到你孩子內在蘊藏的璞玉價值，及發展潛力。

　　有了理論概念後，我羅列十餘種家庭中常見的親子議題，分別自「教練觀念」、「教練做法」、「教練式父母─提問與反思」三個層面，提供實務上的具體作法。內文中有觀念的澄清、實例對話、及案例解說，你可以按圖索驥，應用在實際的親子關係與互動溝通。若你依序從頭至尾細讀內文後，在實務篇中所有的實例、對話、解說都將讓你豁然開朗，明白其中的涵義。這是「知」與「行」合一的過程。知識是力量，知識為實務提供理論基礎，讓你有方向可循；行動也是力量，讓你有信心及機會應用在實務中，以驗證知識概念。

　　親子問題百百種，每個家庭的親子互動，有著極大的差異，同樣的困境與問題，每個家庭的處理狀況不一。本書並非提供一個標準問題解決的方法，書中所呈現的例子，皆是他山之石可以攻錯。忘記背後，努力面前，過往的困難經驗，將成為未來良好親子關係的墊腳石與成長的契機。只要你能學以致用，觸類旁通，專家不必外求，你自己就是專家，就是孩子的教練。

　　我很喜歡一部電影：《深夜加油站遇見蘇格拉底》（Peaceful warrior）；在此與你分享片中幾句經典對白：「要通過一連串的訓練，你必須付出更多的努力。把你腦中多餘的垃圾丟掉。……我只知道一件事，那就是什麼都不知道。停止聽從外面的聲音，試著從內心找到答案。戰士採取行動，傻瓜只做反應。沒有開始或結束，只有行動。」、「生命必須採取正確的行動，才能讓知識活過來；……凡事都有意義，此事也不例外，你得靠自己找出來，戰士不會放棄自己熱愛的事務，他在自己所作所為中找到愛。」

　　若你有機會欣賞此片，你將能體會本書所暢談的教練精神與涵義，了解具體的實踐行動力。

　　這是個嶄新的起點，祝福你勇敢跨出第一步，請勇往直前不要放棄，你將發現親子關係將會有所改變，你的生命也會因質變而有所不同！

前言  天下無不是的父母？（摘） 每一位父母都是生下小孩之後，才開始學習如何「當父母」。 我都不知道孩子在想些什麼？ 最近有位朋友與我閒聊，他正為剛上國中的孩子傷透腦筋。這孩子很乖，也無不良嗜好，但就是不想上學。問他什麼原因，就是不說。父母親為了他，只好到學校找輔導室協助，親子雙方磨蹭了好一陣子。終於孩子說話了：「我就是想要『活出我自己』。」父母親聽了真傻眼！如果是你，你會有什麼反應呢？如果你是這位孩子的父母，猜想你大概也會很緊張、很擔憂是嗎？ 我們都想扮演好父母親的角色，但不少父母曾反應，多數時候他們在這個角色上卻是感到挫折的、無力、徬徨、與無奈。尤其孩子們到了青春期階段之後，似乎愈來愈和孩子們談不上什麼話。 我最常聽到的是「孩子愈大愈不聽話」、「我都不知道孩子在想些什麼？」、「我只講幾句話，孩子不是生氣，就是不耐煩」、「我都不知道該怎麼和我的孩子溝通？」 反觀孩子們，我曾問過我的學生與其父母親的關係如何？最常聽到的是：「我的爸媽不了解我」、「父母親管我管太多，限制太多」、「他們從來就不聽我說話，我只希望他們能安靜的聽我說幾句話，有這麼難嗎？」、「這個不能做，那個不能做，到底能做什麼？」孩子們面對父母親的反應，不也顯得無奈與挫敗嗎？ 這不是一本暢談親職教練理論的書籍，是一本實用的工具書，想傳達父母如何扮演「教練」的角色，協助自己的孩子成為優秀的人才。 教練式父母的職責，好比教練發現球員或選手的天賦潛能，透過教練的方式，引導孩子認識自己，養成自動自發、積極主動的學習態度、發揮老天爺賞賜的才華，找到生命中的位置。讓孩子們在成長與學習過程中，面對挫折時能提升「挫折容忍力」。第一部  教育孩子，是一輩子的專業！ 教練式父母是什麼？又有哪些必備知識？ 第1章    教練式父母 用生命影響生命 你是孩子未來命運的啟動者，是孩子展現生命價值的雕塑者，你要體認自己與孩子都是有價值的人，才能正確應用教練式父母的觀念與方法。