【問題】對大腦有益的營養素?推薦回答 1.《6週重建齒質飲食法:遠離口腔疾病,喚醒自癒力,逆轉慢性病》作者:史蒂芬•林 你容易蛀牙,時常牙齦出血又口臭? 換遍牙膏也無法紓緩牙齒敏感問題? 小心!這是身體在向你求救! ✲牽一髮動全身的「牙結石」 ──鈣化的牙菌斑,反映出人體無法將礦物質運送到該去的器官與組織上,於是才會堆積在牙齒上形成小石塊;而當體內的鈣質無法被有效利用,則會影響到人 體細胞生長以及對抗癌症與慢性病的能力。 ✲長期煎熬的「牙齦出血」 ... 2.《啤酒、性愛、搖滾樂:美國醫學博士教你17個有益身心的壞習慣》作者:哈里‧奧夫剛艾瑞克‧奧夫剛美國亞馬遜評價4.5顆星 喬‧克萊謝夫斯基、貝瑞‧H‧寇恩兩位醫學權威,強力推薦! 這本書寫給: ★ 愛喝兩杯,又怕對身體不好的你…… ★ 身為甜食控,又怕胖的你…… ★ 每天習慣喝咖啡,又怕咖啡因超標的你…… ★ 總是吃很少,確又瘦不下來的你…… ★ 只想簡單運動,不喜歡上健身房的你…… 美國知名醫師掛保證,從此盡情享受人生吧! 吃你想吃的、做你想做...3.《減糖新生活,讓你抗老抗糖化》作者:簡光廷劉蕙毓黃詩茜延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖! ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減少糖化(糖毒素)的方法。 ◎從基礎介紹到輔以生活實例,讀者透過日常飲食便能親身體驗用糖與減糖的實作。 近年來在政府積極推動「減糖政策」,民眾雖然知道過量的糖對身體不好,但卻很難不碰糖,即...4.《五色蔬果食療,吃出腸胃力:一天一餐清腸特效餐,從內到外澈底改善體質,腸胃好、人不老!》作者:我是角色編輯部超級清腸食譜‧養身食療湯品 實踐自然清腸法,喚醒人體「第二大腦」 重整腸胃,找回輕盈感! 人體健康從「腸」開始,五色蔬果的神奇自律療效 紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色神奇蔬果, 富含對人體有益的不同營養成分, 從根基調整體質,吃出驚人腸胃力! 五色蔬果的神奇自律療效,由內到外澈底改變體質, 重拾健康腸胃力! ●紅色→促進腸胃蠕動、降低膽固醇,讓你不再成為卡... 5.《腦力全開:打破局限信念,加速學習,開啟無限人生新境界》作者:吉姆・快克《紐約時報》暢銷書、《華爾街日報》Top1暢銷書、 Amazon.com商業理財暢銷書Top1 「吉姆・快克知道如何讓我發揮最大潛能。」——威爾・史密斯 Will Smith 跟著威爾・史密斯、史丹・李、《X戰警》團隊、 Google、Nike、SpaceX、GE、維珍集團、 聯合國、加州理工學院、哈佛大學、奇點大學的腦力教練, 學習最重要的能力,開啟無限人生新境界 ...6.《憂鬱,是食物造成的!?:日本名醫以營養素療法破解現代人憂鬱的真相!》作者:溝口 徹◎《商業周刊》1160+1161新年合刊號特別推薦---想開心 先吃對東西! 95%的「憂鬱」源自於腦部營養不良;小心!減肥、喜愛甜食、偏重蔬菜等飲食不當將造成憂鬱! 根據調查,為憂鬱症狀所苦的人數正在逐年增加,其中又以三十至五十幾歲的中壯年族群居多(六、七十歲的女性患者也不少)。這意味著工作環境所造成的緊張、壓力日益加重,影響的層面勢必越來越廣。因此,憂鬱已不再是一個事不關己的議題,而...7.《120種冰箱常備「最健康的食物」:「好食物」才是家中的常備良藥!冰箱一定要有的「能量食物」清單大公開!》作者:永山久夫 「好食物」才是讓你不生病的關鍵! 別讓「外食」和「有毒物質」吃掉全家人的健康! 對身體最好的「能量食物」通通都在冰箱裡! 64種常見病症 × 142道健康特效食譜,圖解大公開。 身體有點小狀況,但是又沒嚴重到必須吃藥或看醫生的地步。這種時候,究竟該怎麼辦才好?你只要打開冰箱、吃對食物,小毛病就能不藥而癒。 「好食物」充滿身體需要的能量,療效勝過一切藥物,不但每個人家裡都有... 8.《要好腦力,先要好飲食》作者:生田哲 為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態,那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢?舉例來說,多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取DHA,不但可以促進頭腦靈活運作,還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女,DHA的攝取尤其重要。相對於此,一旦對咖啡上癮,大腦和副腎的功能就會疲弱衰退;白糖攝取過多,會擾亂血糖值,導致精神不穩定。本書將根據臨床實...常見飲食問答對大腦有益的營養素22種對腦部好的食物延伸文章資訊【補腦該怎麼吃?】哈佛大學推薦5 類「大腦高效升級食物」 | 活化腦細胞食物讓大腦更靈光!功能神經學專家3個小方法多吃這些食物 | 活化腦細胞食物而大腦神經元的細胞膜油脂成分就是來自於DHA。健康的細胞膜會產生良好的導電性,這代表神經元的複製、再生、傳導效率變好,也就能夠幫助活化腦細胞。大腦60%是脂肪!補腦6大明星食物吃出強健腦力 | 活化腦細胞食物油脂豐富的魚類,比如野生鮭魚、沙丁魚和鯡魚,能夠提供大腦活化所需的Omega-3必需脂肪酸。除了維護和促進腦細胞發育外,Omega-3還能有效降低失智、憂鬱及 ...最近常忘東忘西可能是初老症狀!推薦14種「增強腦力」食物 | 活化腦細胞食物最近感覺記憶力變差的你最近需要多攝取補腦食物! ... 雞蛋中富含膽鹼可以活化腦細胞,幫助腦細胞相互連結,同時能減少發炎和增強腦力,尤其蛋黃中的 ...活化腦細胞!10大超級健腦好食物搶救腦霧健忘症 | 活化腦細胞食物核桃、堅果類食物具有不飽和脂肪酸、維生素E等營養素,具有活化腦部細胞,防止細胞發炎並維持細胞膜健康的重要功能。鎂鋅與身體能量代謝有關,缺乏時 ...老是被罵笨快吃10種補腦食物 | 活化腦細胞食物核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸,能使血管細胞更為柔軟,對神經傳導有助益,能活化腦細胞,讓人變聰明。建議可以適量吃不油炸的天然核桃,以形補形,有補腦的 ...吃對9大健腦食物!擺脫損腦飲食 | 活化腦細胞食物堅果類像杏仁、核桃、松子等,不僅是低GI食物,也富含omega-3脂肪酸。而且還有豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基損害。 美國農業部 ...20歲後開始衰老!營養師推薦10種食物延緩大腦衰退 | 活化腦細胞食物常見全麥製成的食物有麵包、饅頭和麵條,全麥的纖維多,其中所含的胚芽油是很好的不飽和脂肪,富含維生素E,是抗氧化的重要來源,幫助腦細胞抗氧化,促進 ...如何吃出「黃金腦」?10大益腦食物、7種傷腦食物大公開 | 活化腦細胞食物食物和腦細胞存在微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化 ...健腦防失智,對大腦有益的6種食物 | 活化腦細胞食物