1F推Terahara: 我都日一次煮六天晚餐，用玻璃保鮮盒裝好，吃到星期六 12/17 22:54 ... 53F推milla0713: 可行啊，我同事都準備一週的便當喔！

一次做6個便當，是為了追求煮一次在未來幾天都可以吃的輕鬆、方便，那保存就很重要。 ... 怎麼縮短便當料理時間？3 個技巧教你輕鬆準備一週便當... | 一次做好一週便當.

在烹調前，食材要放在溫度低於4度的冷藏室，或者低於-18度的冷凍庫保存，且生食與熟食要分開。烹調後的菜餚要先把帶便當的菜分裝，降溫速度較快，且用保鮮 ...

趁著週末有空時，備好需耗時燉煮且愈放愈入味的料理，比如咖哩、紅燒肉、馬鈴薯燉肉、紅酒燉牛肉等，可冷藏保存，亦可放在不鏽鋼便當盒裡冷凍保存，需要時 ...

隔了好幾個月終於整理出便當文章了~~，上一篇文章在這，長期做便當真的 ... 便宜肉類豆漿頂好(晚上8-9去買) 如果要一次買大量直接去朝市最最最便宜!

冰箱的保存也是有賞味期限的，為了避免過度採買而造成囤積沒用完，建議每次採買後分裝保存的食材項目，可以寫一張便條紙貼在冰箱門上，以「先進先出」的 ...

備餐便當基本上都必須冷凍保存，不過也能冷藏保存。不過保存時間也會因此縮短，所以僅限於全家都要吃、每餐都吃相同食物也沒差的時候。此時 ...

這次的備餐方式是直接秤好份量放進便當盒裡，一次準備12盒。 ... 碳水化合物; 蛋白質; 蔬菜類; 油脂類; 便當分裝; 便當保存; 省時間的小撇步.