【問題】正官庄良蔘切片150g?推薦回答
不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為基礎,進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。 本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」,而非一味追求肌肉美。 以淺顯易懂的方式舉例,適合「嚮往寫真女星身材」的各位。 並不...
Amazon.com暢銷書 比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍 跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智, 每天只要10分鐘,活化你的大腦! 谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學…… 風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念 現在你也可以在家練習! 「我喜歡10分鐘練習的成效,非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程...
讓情緒覺察成為你一生的助力 《我可以很平靜》和《我們都是人》 兩書將內在情緒圖像化、動作化, 陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒, 以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在, 透過探索自己與觀察他人,培養同理心。 榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本 你或你的孩子── 曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考...
臺灣首度引進「遠離霸凌‧保護自己」系列繪本 主題最完整‧故事最易懂‧解析最深入! 透過同理心小故事,跟孩子一起討論重要的事 「一定要成為孩子的心靈後盾!」 近年最令人感動、最受關注議題繪本, 親職教育者、親子部落客、兒童諮商心理師一致為「善」發聲! 遇到欺負不沉默、遇到惡意捉弄不害怕, 培養孩子辨別隱性霸凌、保護自己的能力, 就是父母給孩子最好的守護!...
人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。 --給努力做到好, 卻老是對自己不夠好的你-- 正念生活,就是時時刻刻回到當下,與自己同在。 粉絲熱情敲碗: 「老師總是...
★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中,首度結合情緒心念與正念溝通,帶領你重新啟動卡住的家庭關係,以愛的語言化解家人相處難題。 ★掌握3要素,維護家庭和諧:辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。 ★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。 「你說都是為我好,為什麼我感受不到?」 這個在家人關係中常見的僵局, 或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接...
這世界很匆忙,但你可以不慌亂。 如果你有以下任何一個症狀,就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。 ●有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼。 ●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。 ●覺得忙到沒時間和自己獨處。 ●自我要求甚高,自覺不夠好、不夠完美。 ●做事難以集中精神,常常心不在焉。 對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師...
用不到的就別背, 不再會考試、不會說 Youtube經驗分享影片245萬次觀看!日本節目爆紅! 精通10國外語的25歲東大語言天才 告訴你前所未有零挫折、超效率的學習法 只要背200單字‧30個常用句 英語‧法語‧西班牙語‧韓語‧德語……,3個月朗朗上口! 不用留學、不住國外、不必補習,0基礎、0學費, 靠自學就能精通外語 拿到書就K的方式真的好嗎? 這次何不先按個暫停,看看語言...
廣受好評的英文繪本閱讀推手——李貞慧老師再次帶來繪本錦囊妙袋 藉由一本本繪本故事來與爸爸媽媽談心 聊聊為人父母的這條路上,可以怎樣建設自己的心理 讓自己在教養孩子的同時,心靈也能不斷成長,獲取育兒智慧與教養能量 同一本繪本,因不同的生命歷程與思考角度,引發的內心觸動自然也會不一樣。李貞慧老師分享在繪本中閱讀到的教養風景,透過介紹與延伸觀點,來觸發更多親子教育相關議題,並思考在教養孩...
美食書寫的終極實踐,從家宴至獨食, 將風土、時令、鄉愁和歷史的滋味, 在日復一日的廚事中一一呈現。 忙亂的一天過去了,傍晚,走進廚房,淘米、洗菜、醃肉,準備晚餐。 天氣熱,白米在專門用來炊飯的土鍋中浸泡半小時,便開大火煮了,待鍋中嘟嘟有聲,白色的蒸汽爭先恐後地從鍋蓋上的小孔地竄出,轉中火,再煮五分鐘熄火,今天想吃鍋巴,不然兩分鐘也就可以了,跟著再燜二十分鐘,就能煮出一鍋粒粒分明的...
「水,永遠都是放鬆卻做好準備的。就像有句俗話叫「一發不可收拾」。 「光有知識是不夠的,你得學以致用;光有決心也不夠,你得付諸行動。」 「如果你熱愛人生,那就別浪費時間,因為人生就是由時間構成的。」 ★亞馬遜傳記暢銷第1名,讀者狂讚:「現代人最需要的正念方法」! ★《華盛頓郵報》、《新聞週刊》、《紐約時報》等暢銷作家專文推薦! ★一出版即入選《今日美國》不可錯過書單! ★至...
「五星級國際韓廚」孫榮Kai的第一本韓式料理全書 學會大廚不外傳的最強基本功, 做出正統道地的韓國美味! ★2019年台灣最具影響力百大網紅──料理123「親古們,歐爸KAI飯啦」單元主廚 ★現任台北W Hotel行政副主廚,曾擔任澳洲五星洲際酒店、杜拜七星帆船酒店主廚 ★旅居國外多年學習深造的最強廚藝大公開! 大韓民國「原廠輸出」! 韓國主廚孫榮Kai,帶你用韓...
他是讓數千萬人走進戲院的三屆韓國影帝 他是《恐怖直播》《1987:黎明到來的那一天》《與神同行》裡的票房擔綱 自我介紹卻是:我是走路的演員河正宇。 走路去經紀公司、走路去拍片現場、走路去金浦機場 一日三萬步是他的日常,他說:走路,就是休息。 首爾忠武路上走路教主談走路、談電影、談人生 讀完讓你忍不住想「與河同行」 「這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路,還有靠著...
孩子大腦發展階段的最新研究 認識兒童的心理發展 以及孩子的性情、氣質 本書是專為孩子設計的基礎「溫和且堅定」教養原則,使父母可以在孩子最重要的發展時期,為他打下一輩子的優良基礎。 書中的教養工具都從「常理」出發,有系統地協助父母採行溫和且堅定的親子互動,目標是讓你的孩子成為有能力、有自信的人,又擁有健康的社交與生活技能。 書中更結合了大腦發...
★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典 ★影響百萬人的療癒聖經 真正的轉變始於感動,這是一本可以感動你的書 讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處 看見自己的堅強與軟弱,隱微與閃躲 「正念」讓我們清楚明白── 逃避的會再回來,壓抑的會再反彈,否認的會更強化。 在每個當下,好好領受自己的身心狀況;在每個呼吸中,不斷將自己帶回當下,因為當下所做的...