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先說說第一類吧。 第一類都是圍繞賴氨酸的產品，以補充賴氨酸為主宣稱有「促進生長發育」「增長身高」等功效。 那麼它真的是一種靠譜的增高成分嗎？

鈣只能提供造骨原料，讓骨骼變硬，但不會直接促進身高增長。而真正幫助長高的營養素是「蛋白質，及其分解的胺基酸」，因為胺基酸(尤其是精胺酸) ...

這篇論文是發表於2013年，標題是Dietary arginine and linear growth: the Copenhagen School Child Intervention Study（膳食精氨酸和線性生長： ...

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