特色1：只要有蛋，肚子餓的時候就能馬上享用。 　　特色2：餐點維持低醣。用蛋取代米飯！ 　　特色3：可以事先備好。也很適合作為便當菜。   　　什麼？蛋可以一天超過一顆？沒錯，吃很多也沒關係。可以獲得維生素C之外的所有營養成分。過去數十年的研究指出，從食品攝取的膽固醇與血液中的膽固醇值並無關聯，所以新出爐的飲食指南，也已經取消膽固醇攝取的目標值（上限值）。   　　什...

想要瘦身打造理想體態， 或是正為健身目標持續鍛練中， 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材， 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪（油脂）與醣類（調味料）的情況下， 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢？    這是一本為所有需要＆喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜！ 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚，與專業營養師攜手合作，運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...

一天一餐瘦身沙拉， 吃得飽、熱量低、營養夠， 不復胖加倍瘦！ 　　大量蔬菜，搭配肉類、海鮮或澱粉類食材， 　　享受美味不挨餓，打造不復胖的瘦體質！ 　　★好吃不發胖！94道豐盛滿足的沙拉，兼顧美味與營養 　　簡單一盤，以大量蔬菜為基底，依個人喜好，加入海鮮、肉類、麵等食材，打破「吃沙拉就像在吃草」的想法。書中精心設計超飽足的主食沙拉、增肌減脂的肉食沙拉、清腸排毒的高纖沙拉……就算減肥也能...

練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎？ 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎？ 主廚降臨，解救你的健身食譜！ 　　日本Amazon大好評！ 　　運動主廚&營養師最強組合 　　用美味飲食打造健美體態 　　健身食譜是近期飲食的主流，你也想把一身強壯的肌肉鍛鍊成優美線條嗎？ 　　最受歡迎的荻野主廚根據自己的運動經驗，提供98道簡單而美味的食譜給健身人士參考。 　　為了鍛鍊肌肉，攝入「優質蛋白質」至關重要。本書的...

　　◎讓孩子快樂迎接「轉大人」的幽默繪本！ 　　◎教孩子勇敢破蛋而出，不再依戀於蛋殼中的小小天地。 　　父母陪伴孩子成長的過程中，大部分是愉悅而順利的，孩子的表現也往往帶給父母們許多驚喜，不過，若當孩子告訴父母「我不想長大！」時，父母可就傷腦筋了！也許這時候可想想，如何透過正面的鼓勵，讓孩子願意「長大」、「獨立自主」呢？「雞蛋哥哥繪本集：長大真好！」是一套教孩子勇於面對成長的幽默繪本，透過...

《蕉帕記》是明代萬曆年間產生的一部優秀的愛情傳奇，但在這部愛情劇中，作者不僅突破了傳統的愛情觀，提出了一種新的愛情觀念，而且將愛情描寫和對社會政治的批判結合起來。   《新刻五鬧蕉帕記》原版框高二十一點一釐米，寬十四點五釐米。半葉十一行二十字，小字雙行同，眉欄鐫音釋，白口，無魚尾，單界欄，四周單邊。版心鐫“全像五鬧蕉帕記”、卷次、頁碼。書中有插圖九幅，雙面合頁連式。現藏于日本京都大學文學部圖...

　　你最喜歡吃什麼創意料理？ 　　這是一本非常「香」的食物認知繪本 　　動物大廚+彩色蔬果，保證讓你想大口吃東西！   　　培養孩子的六大核心素養 　　★覺知辨識：懂得分辨食物的名稱、顏色和形狀 　　★想像創造：利用創新的方式，表達自己的感受。 　　★自主管理：學習自己吃東西，不挑食。   　　好「香」喔！「蕉」你玩一個食物遊戲！ 　　◆內含11個食物主題：#香蕉 #水果 #鬆餅 #湯 #三...

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類， 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！ 　　就是要持續瘦身不復胖 　　「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持...

★全球銷售超過3,000,000冊！★ 英國童書桂冠作家朱莉亞．唐納森代表作   　　農場裡面住著許多動物，有一隻小瓢蟲， 　　牠總是一句話也不說，但牠喜歡用眼睛看，用耳朵聽。   　　這幾天，紅色胖母雞下的蛋，竟然消失不見了！ 　　小瓢蟲偷聽到兩個男人在打壞主意， 　　「只要抓到紅色胖母雞，我們就能獲得更多蛋了！」   　　農場動物得知後紛紛表示：「不能讓他們偷走紅色胖母雞！」 　　小瓢蟲...

一位傾盡畢生心血，投身「減醣飲食改革」的醫師， 一名帶領日本進入「減醣社會」的良心公民， 一部向患者懺悔，向大眾拉警報的真心告白！ 　　他，是山田悟，日本北里大學北里研究所醫院糖尿病中心主任。 　　他勇敢向大眾疾呼，「限制熱量、低油低卡，對健康毫無意義」。 　　他大膽推翻「均衡飲食」，強調「所謂均衡飲食，根本不存在」。 　　他更大力推動，強制業者在食品上清楚標示「醣類」含量，以示負責！...

風靡日本的料理新觀念！一只鍋子就能為家人帶來健康 透過多層次「疊煮」　調和食材的陰陽性質 　　所謂的陰陽，是東洋自古以來流傳的概念，認為只要有生命的東西，都是由「陰」和「陽」構成的。食物也有讓身體溫暖的「陽」性食材，以及讓身體寒冷的「陰」性食材。將兩種食材互相搭配，放在同一個鍋子裡烹煮，就能煮出營養均衡的美味料理。讓身體狀況變得均衡的調理方法，正是「陰陽調和的疊煮料理」。 　　此外，陰...

　　<<> 　　不流汗的龜速跑法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力 　　每天跑30分鐘，一年燃燒5公斤脂肪； 　　體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……，通通下降； 　　老人、小孩、上班族、家庭主婦，都適合慢慢跑運動。 　　 　　───日本科學證實，史上最流行的全民運動─── 　　電視節目「老師沒教的事」專題報導：不一樣的「慢慢跑」運動！ 　　 　　你曾經有這樣的經驗嗎？發...

　　自媒體、部落格、線上課程、外包接案……更多副業賺錢術大公開！ 　　不用辭職、不等加薪！創造屬於自己的賺錢資產，別人想拿也拿不走。 　　在現今經濟景氣瞬息萬變的世界，一個金融海嘯或肺炎疫情就能在瞬間教千萬人失業，當個只領一份薪水的上班族其實冒著高風險，而開啟副業就是幫助你分散風險的最佳途徑。別以為上班已經很累，無力再分神開創副業，其實開創副業比你想得更容易。無論你是想幫自己加薪、為自己留...

讓孩子愛上吃飯，原來這麼簡單！ 不只好吃，更好玩的食育繪本 德國全蔬菜油墨印製，無毒好安心！ 培養生活自理‧豐富幼兒語彙‧增進五感開發‧激發創意想像 雞蛋呀雞蛋，會變成什麼呢？ 啪喀一聲，滑溜滑溜，煎煎煎！ 變出來了變出來了！搖晃晃，軟嫩嫩，變成荷包蛋。 雞蛋是最容易變化的食材，也是孩子常接觸到的食物，親和力十足！ 這回雞蛋一路變身成水煮蛋、荷包蛋、歐姆蛋、蛋花湯還有蛋汁拌飯， 一邊閱讀...

　　古人認為蕉樹最易招惹鬼物，如在荒塚野墳附近種有蕉樹，夜間再出現螢火蟲群飛，有人覺得這樣的景象很詭異；但亦有人認為荒塚是另一世界，月下蕉影移動，群螢飛舞，有若宮人傳燈，是一幕瑰麗的夜景。兩者皆是人的主觀，視乎你當時的心態而已。 　　有人天生夙慧，甚至達到「通靈」地步，經常夢見已死奶奶說心口痛，是否代表墓穴有問題？ 　　一對小情人紅鸞星動、赤繩繫足，婚喜之期不遠，為何卻被批婚後不久即有「有...