本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：31歲澳洲女罹患罕見「雙子宮畸形」擁有２個陰道：右邊給男友，左邊給客人木村光希罕穿緊身洋裝「逆天S曲線」藏不住！起床先做4招核心訓練，凹腰翹臀自然來有一種閨密叫做陳美鳳＆藍心湄！藍教主真心話：在她的身上，我看到堅強、學會放下全智賢「齊短髮」造型狂圈粉～美得好霸氣！Ryan老師點評齊短髮「3要3不」，想剪先筆記你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋AudreyHepburn性工作者老公齊短髮肌肉性愛日本第一男公關上床A片性生活TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO原來豆漿有這麼多種喝法！不運動也能一週瘦3kg的食譜學起來～瘦身By唐蓉2019/04/0809:46想要輕鬆瘦身的妹紙這篇必收藏~原來，喝豆漿可以助瘦身是真的！有網友在小紅書上分享，自己三餐正常吃，每餐多搭配一杯豆漿，結果一週就瘦了3kg！是不是很令人羨慕~編編甚至還看過一篇報導，有中年男子把豆漿當水喝，結果胸部暴長到D罩杯！可見喝豆漿真的對女生很好(貼心提醒：但還是不能取代水喔)！為什麼說喝豆漿有助瘦身呢？因為豆漿中含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣，碳水化合物含量低、無膽固醇。

簡單說就是高營養同時低熱量，同樣分量的一杯豆漿，卡路里遠遠低於牛奶跟米粥！而且喝豆漿又能產生飽腹感，降低人體對糖份、脂肪、膽固醇這些瘦身“天敵”的吸收，幫我們規避了各種長胖風險，可當作早餐，或搭配三餐一起飲用，飯前喝可增加飽足感，防止不小心吃太多！但注意，一定要是無糖或低糖豆漿喔！當然，可以搭配運動的話效果更好！午餐後一小時是運動最好的時間，由於在控制飲食了，可以不用天天運動，兩天一次、每次40分鐘即可。

一星期瘦3公斤，健康輕鬆！不用擔心減脂餓肚子減出一臉菜色，豆漿額外效果還可以增加雌激素，使皮膚白細滑嫩、胸部有料！今天就把它喝起來！想要靠喝豆漿瘦身，推薦搭配高纖維的食材，既有飽足感又能幫助順暢，瘦身效果更加倍！例如可加入一些五穀、堅果類，豆漿2：穀類1的比例來做，既有飽腹感又不會攝取太多熱量，而且自己用豆漿機研磨，安全又健康。

以下是推薦搭配菜單~自己在家也可以輕鬆做。

1.紅棗枸杞豆漿：黃豆+紅棗+枸杞+燕麥對於想補氣血的女生來說可以多喝，尤其是在經期後，可幫助補氣補血，使肌膚紅潤有好氣色。

2.黑芝麻花生豆漿：黃豆+黑芝麻+核桃+花生燕麥黑芝麻可以使頭髮烏黑發亮！搭配核桃、花生適量堅果油脂，能使肌膚豐潤延緩衰老。

3.薏仁紅豆豆漿：黃豆+紅豆+薏仁+燕麥紅豆可幫助補血，加上搭配薏仁可美白又去濕利尿，有水腫困擾的女生可以多喝這一款，對消水腫、嫩白肌膚的效果很好喔！4.核桃杏仁豆漿：黃豆+核桃+杏仁+燕麥美白潤膚就靠它~喜歡杏仁香濃口味的，絕對會愛上這一款，加上堅果好油脂，對延緩飢餓感、抗老化都很有幫助。

5.五色豆營養豆漿：黃豆+黑豆+綠豆+紅豆+花豆集豆類之大全~一杯就可以取代一餐了，喝下去有超強飽腹感，還可以抗老化、養顏美容、清熱解毒、祛濕消水腫。

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點圖片來源：Selina小紅書、Maggie小紅書減肥瘦身豆漿延伸閱讀肉肉阿嬌臉就是小！親授4招消水腫技巧從此告別腫腫人生～2019/04/03比當媽前還瘦！陳意涵「3個鐵則」大公開：不忌口是關鍵2019/04/03冰敷「這裡」能幫瘦！跟著日本醫生做到這4招，輕鬆減重不復胖2019/04/03好狂！加拿大最新研究：一週吃3﹒3份義大利麵竟然可以瘦X公斤2019/04/0314天身材L→S！丹麥醫院減肥餐爆紅，靠「雞蛋」搭配狂剷10kg2019/04/03許瑋甯「腰瘦美」出新高度！減肥秘訣原來是靠「962吃法」2019/04/03追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦31歲澳洲女罹患罕見「雙子宮畸形」擁有２個陰道：右邊給男友，左邊給客人2021/08/13木村光希罕穿緊身洋裝「逆天S曲線」藏不住！起床先做4招核心訓練，凹腰翹臀自然來2021/08/13有一種閨密叫做陳美鳳＆藍心湄！藍教主真心話：在她的身上，我看到堅強、學會放下2021/08/12全智賢「齊短髮」造型狂圈粉～美得好霸氣！Ryan老師點評齊短髮「3要3不