Skiptocontent4個人氣燕麥片推薦（2021年）主頁|所有文章,減脂飲食|4個人氣燕麥片推薦（2021年）上一頁下一頁4個人氣燕麥片推薦（2021年）ViewLargerImage內容目錄燕麥(片)要怎麼挑選？四個牌子8款人氣燕麥片推薦（一）桂格原片原味大燕麥片（二）米森Vilson有機冰湖大燕麥片/有機無麩質大燕麥片（三）VIOLA麥維樂（四）義美燕麥片人氣燕麥一覽表你也正在減肥、健身嗎？不知道要選擇哪個燕麥片？不少人一看到燕麥，就聯想到健康、減肥或健身，燕麥片因為含有大量的纖維，正確吃的話能使排便順暢、輔助體重控制，更是不少人早餐的好夥伴。

在之前分享燕麥怎麼吃後，有不少人私訊詢問我：有沒有推薦的燕麥片？（延伸閱讀：燕麥怎麼吃？4大原則你一定要知道！）於是我整理出在我Instagram上，最多人推薦4個牌子的燕麥片，成份內容我也覺得可以的8款燕麥片，給想吃燕麥的你參考。

燕麥(片)要怎麼挑選？市面上燕麥百百款，燕麥(片)的選購需要注意2大點：1.看成分標示和營養成分表有些燕麥會加果乾，或是分巧克力口味、抹茶口味等各種口味，盡量挑選沒有加糖或低糖的燕麥片，成分越單純的、添加物越少的燕麥片越好。

營養成分可以看三大營養素吃鈉含量，是否符合自己的需求。

而像是燕麥中的關鍵營養素－β-聚葡萄醣(β-glucan)，所以你也可注意看β-葡聚醣的含量。

2.看燕麥型態和食用方式你可以看看你手上的燕麥片，是用泡熱水就可以吃的即時燕麥片？還是需要烹煮的傳統燕麥片？甚至有的燕麥片可以當零嘴直接吃呢。

可以看它是燕麥粒、燕麥片(就是把整粒的燕麥碾壓成片)還是燕麥粉？差別是什麼？其實主要是因為加工程度的不同而有不同的形態，基本上營養成分不會差太多，同樣可以吃到纖維跟營養。

唯一的差別是，GI值(升糖指數)不太一樣，對於想要控制血糖波動，越完整的燕麥(片)GI值越低。

GI值由低到高：燕麥粒＜燕麥片＜即時燕麥片＜燕麥粉不過若你的腸胃比較敏感、不好消化，即食燕麥片對你來說或許比較適合。

至於想要健身、減肥，燕麥要怎麼吃比較好？可以來複習這篇：燕麥減肥怎麼吃？4大原則你一定要知道！四個牌子8款人氣燕麥片推薦這些都是我在Instagram上問粉絲，統計出來最多人推薦，同時成份內容也算單純的4個品牌燕麥片(8款)，推薦給你參考。

雖然大家推薦的主要都是以燕麥片為主，不過對於沒有時間的上班族或學生，無論當早餐或是下午茶，做起來都快速又方便，其實只要吃對方法，燕麥片取代部分主食，一樣可以吃的健康、美味、無負擔，也可以吃的瘦。

 （一）桂格原片原味大燕麥片其實我也沒想到最多人推薦的燕麥品牌是桂格，這個牌子我想你應該不陌生，不過大家說的不是橘色包裝的那一款大燕麥片，而是這款原片原味大燕麥片，成分很單純，沒有添加香料也沒有加入其他穀類或果乾。

桂格原片原味大燕麥片800gNT$99~129點我看momo購物網點我看yahoo購物中心點我看樂天市場容量熱量有無果乾有無堅果成份800g/罐280大卡/75g  373大卡/100g無無全粒燕麥片我拿這一款跟一般我們常見的桂格大燕麥片(橘色包裝的那罐)相比後，一樣是無添加糖，而差別在於：桂格原片原味大燕麥片 v.s. 桂格大燕麥片(橘色包裝)1.桂格大燕麥片有加香料，而這一款桂格原片原味大燕麥片沒有香料2.桂格原片原味大燕麥片的燕麥片厚度增加15%桂格原片原味大燕麥片的成分：全粒燕麥片，厚度增加15%桂格大燕麥片的成分：全粒燕麥片+香草香料(添加香料)這一款上有標示：每日75公克(二份)，快煮三分鐘左右就可以吃了，因為燕麥片厚度加厚15%，吃起來口感會更紮實有彈性，而沒有加果乾或玉米脆片的好處就是可以煮成鹹口味的燕麥粥。

（二）米森Vilson有機冰湖大燕麥片/有機無麩質大燕麥片米森的冰湖系列不少人推薦，除了冰湖大燕麥片之外，還有冰湖五穀麥片和冰湖黑麥片，沒有額外添加調味，可以吃得到燕麥片的原始香氣。

另外它還有出一款無麩質的燕麥片，很適合想要無麩質飲食、或是對麩質過敏的你。

米森Vilson有機冰湖大燕麥片500gNT$130~150點我看momo購物網點我看yahoo購物中心點我看樂天市場容量熱量有無果乾有無堅果成份500g/盒320大卡/100g無無有機大燕麥片米森Vilson有機無麩質大燕麥片450gNT$154~175點我看momo購物網點我看yahoo購物中心點我看樂天市場容量熱量有無果乾有無堅果成份450g/盒320大卡/100g無無有機無麩質大燕麥片（三）VIOLA麥維樂這個牌子是由德國進