天氣好熱～好想吃簡單的輕食，不如來做一份好看又好吃的花沙拉吧. 顏色超繽紛，營養又清爽，在健身的朋友也能吃哦那雞胸肉要怎麼煎才不會柴呢？秘訣就寫在下面啦～快來 ...購物NEW塔羅戀愛時尚玩樂桌布運勢生活娛樂圈瘦身分享複製連結Facebook取消Lookpretty喜歡就趕快按個讚呀！好啦我已經按讚了，別再顯示了...夏日輕食♡不柴雞胸肉花沙拉，做法竟然這麼簡單?!瘦身07/101074   天氣好熱～好想吃簡單的輕食，不如來做一份好看又好吃的花沙拉吧顏色超繽紛，營養又清爽，在健身的朋友也能吃哦那雞胸肉要怎麼煎才不會柴呢？秘訣就寫在下面啦～快來跟小熊一起試試看！   準備的主要食材有：綜合生菜、可食用花、雞胸肉前面兩個是跟「陽光蔬菜園」買的，買不到花也沒有關係哦，去超市一樣能買到綜合生菜  #不柴雞胸肉   如果你的是冷凍雞胸肉，記得一定要前一天前讓它去冷藏室慢慢退冰肉會變柴的原因是因為水份沒有吸回肉裡面去，所以可以的話真的要慢慢退冰哦但忘記的話，就讓它在室溫中慢慢退冰吧～ 　　雞胸肉要醃/煎之前一定要擦乾水份！調味就看你自己的喜好啦~這次我是用這些： 1.一大匙油2.一茶匙鹽3.Costco雞肉料理調味料 →這款CP值超高，只是很大罐XD 通通倒在雞胸肉上後抓一抓，再靜置30分鐘讓它入味，也可以前一天先醃更入味哦   不沾鍋冷鍋倒冷油，開大火後放入雞胸肉，讓它煎到另一面變白再翻面接著就要耐心的用小火煎了，能切到米粒火是最好的   煎5-10分鐘後，這時候就要拿出我們的秘密武器～料理溫度計！找到肉最厚的那邊，往中間戳下去，看看溫度有沒有到達65度如果有超過65度那就代表熟囉！   #蛇腹小黃瓜  這個小黃瓜看起來很厲害吧！前些日子在網路上看到這個的教學就想分享給大家切法其實不難，只要有點耐心和一把利的水果刀就可以切出來囉   小黃瓜去頭去尾後，在上下各放一根塊子，讓你切的時候不會徑直切斷   接下來就是如圖示「直直地切」，切得越薄越漂亮切完後就把它180度翻到背面（不理解的話請看影片）   這面就要斜斜的切囉！也是耐心的切到最後    切完後你就可以玩你的小黃瓜了XD它又叫風琴小黃瓜，拿來醃漬也很好吃  #奇異果花朵  最後就是簡單的奇異果花啦，記得買軟硬適中的奇異果，別買到太熟的啦  先把奇異果去皮、去頭尾，再來剖一半   取其中的一半，開始切薄片，切得越薄花重瓣數越多   接下來如圖示把它排成一列，頭尾相連，接著把它攏聚起來弄成花朵的樣子就完成啦   最後只要將這些適當地擺入盤中，放上沙拉、食用花，一盤漂亮的花沙拉就完成啦  這樣煎出來的雞肉真的不柴又多汁～大家一定要試試看哦！     【文字編輯：瑜熊】 -時尚/玩樂新鮮事-VIP獨家日報搶先看點我追蹤趣熱門推薦生活11/18複製URL【秋冬居家料理食譜】暖胃鍋物自己在家做、韓式「米紙年糕」好吃熱量變更低！秋冬在家自己做菜更健康！不管是暖胃的鍋物還是熱門的韓式料理、韓式炸雞都能變上桌！必學的懶人級料理只要有手就會，簡單容易學！午餐、晚餐食譜還有甜點食譜一次教給你！3瘦身11/10複製URL【居家健身】瑜珈球/抗力球瘦腰腹運動，在家就可以練出完美身材！居家運動正夯，怎樣練出好身材？利用瑜珈球/抗力球就可鍛鍊腰腹等部位，還可以進行各種拉筋伸展動作，可幫助練核心也瘦身，好玩的健身球運動10招，超有感居家訓練這樣做9Instagram人氣Top5一周瘦5kg還不復胖！宋慧喬激瘦配方，超夯豆腐減肥法，比花椰菜飯更有用！吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG【食譜】雞胸肉的6種醃製配方，減脂增肌還能享受好滋味！營養師證實的「8杯水減肥法」，喝水也能瘦？根本史上最懶減肥法【瘦腿】睡前這樣做改善蘿蔔腿、O型腿，練出麻豆直長腿！熱門新聞瘦身11/04複製URL熬夜居然會變胖！原來要不變胖需要在這個時間點睡覺失眠、熬夜、睡眠不足會導致發胖嗎？睡覺睡不夠是否不利於減肥？現代人常有的睡眠困擾容易影響身體的賀爾蒙正常運作，害你很難瘦！睡眠與瘦身的關係與關鍵大公開！633瘦身09/20複製URL擺脫副乳這樣訓練！簡單三招懶人也能輕鬆瘦！分享超簡單的懶人收副乳運動，趕緊練起來吧！48這套豐胸訓練每天只要花費兩分半鐘的時間，而且坐著就能進行，這麼簡單的豐胸法一起學起來吧！以下示範幾個動作專門針對側腹，帶你輕鬆瘦側腰！擺脫下半身肥胖除了飲食要忌口，也可搭配瘦下盤的運動讓大屁屁與粗大腿消風小一號！瘦身10/04複製URL【宅家甜點食譜】低卡優格甜點這樣做！清爽無負擔優酪乳真的是低卡甜品裡面的重要元素之一，可以製作很多甜點~102瘦身11/03複製URL懶人早餐怎麼做？飽腹感超強的6種️燕麥奶昔作法，營養美味，天天換口味！懶人也能輕鬆料理的燕麥奶昔作法大公開！零難度減肥瘦身也能喝！不但擁有飽足感還能