你錯了,瘦的人才容易臥病! 活得久不如活得好。肌肉不足、骨質疏鬆、早發失智將束縛你的餘生。 血糖值、肝、腎指數只是健康標準之一,不是唯一!一路追求激瘦 正確飲食對策,才能有效打擊肌少症、骨質疏鬆、腦力流失 【林靜芸醫師專文推薦】年輕時就要先確立抗衰老的方向,建立信心並預存健康存摺! 瘦子不會過得比較好,這是有根據的! 易骨折、肌肉量不足成為未來臥病的隱性因素。 來自長...閱讀更多
練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎? 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎? 主廚降臨,解救你的健身食譜! 日本Amazon大好評! 運動主廚&營養師最強組合 用美味飲食打造健美體態 健身食譜是近期飲食的主流,你也想把一身強壯的肌肉鍛鍊成優美線條嗎? 最受歡迎的荻野主廚根據自己的運動經驗,提供98道簡單而美味的食譜給健身人士參考。 為了鍛鍊肌肉,攝入「優質蛋白質」至關重要。本書的...閱讀更多
天然皂達人娜娜媽 × 專業調香師Aroma,兩大名師聯手 第一本專為手工皂設計的精油調香專書 娜娜媽全新研發──23款「冷製短時透明皂」&香氛造型皂 配方.技法大公開 為什麼好聞的精油入皂後就不香了?精油該怎麼應用,有何搭配宜忌? 明明用不同的精油配方,為什麼成皂聞起來都很像?如何蓋掉特殊油品的味道? 解答眾多皂友的做皂難題──做一塊好聞、留香度高、洗感舒適的芳香手工皂 ...閱讀更多
風靡日韓歐美 像礦石、像寶石、像水晶,獨一無二的透明寶石皂 超過300張步驟解析,娜娜媽最新技法大公開! ◎什麼是寶石皂?風靡全球的魅力何在? 將透明皂基加熱後,利用不同的色水調和出各式皂色,再利用一些技巧和修皂方式,製作出晶瑩剔透、閃閃發亮的皂款,外型有如寶石般透亮,因此被稱為「寶石皂」。有別於以往霧面的手工皂,寶石皂造型吸睛、製作簡單,成為全球皂圈競相創作的皂款...閱讀更多
特色1:只要有蛋,肚子餓的時候就能馬上享用。 特色2:餐點維持低醣。用蛋取代米飯! 特色3:可以事先備好。也很適合作為便當菜。 什麼?蛋可以一天超過一顆?沒錯,吃很多也沒關係。可以獲得維生素C之外的所有營養成分。過去數十年的研究指出,從食品攝取的膽固醇與血液中的膽固醇值並無關聯,所以新出爐的飲食指南,也已經取消膽固醇攝取的目標值(上限值)。 什...閱讀更多
★從日本神社初脂或祭祀時喝的傳統發酵飲料,發現對身體低負擔的超級食物 ★不含酒精也不添加砂糖,來自米、米麴自然發酵的營養素高達350種以上 ★在日本被視為「喝的點滴」,甚至預測為下一波的美容發燒趨勢,而在台灣,不只做為飲品的天然調味劑,書中更有沙拉沾醬、甜點,湯品到主菜的變化應用 甘酒甘糀是一種日本傳統飲料(起源於西元約300~710年),只由米與米麴經過發酵製作而成,沒...閱讀更多
日本系列作熱賣超過35萬冊! 最多醫生、營養師指定,健康管理最佳讀物,家家戶戶必備 朋友好心傳給你的網路文章,查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。 ◎明明吃很多,體重還過重,醫生為什麼卻說這是腫不是胖、還營養不良? ◎你知道嗎?你的飲食特質會立刻寫在基因裡,形成你的體質、更遺傳下一代! ◎吃膠原蛋白真的可以美肌?補充蛋白質可以達到同樣效果嗎? ◎最近很流行的益生菌和益...閱讀更多
細胞健康=身體健康 細胞異常=疾病上身 細胞是生命活動的基礎,是構成機體的最小單位, 細胞不健康,人當然會生病。 想要活得更好,唯一的方法就是──活化細胞, 美國紐約華裔名醫 王緒醫師,30年的親身實證, 告訴你,如何輕鬆活化細胞? 讓身體裡的60兆個細胞,天天幫你打造健康。 *生病吃藥,是天經地義的事嗎? 現代人對於生病找醫生開藥、吃藥治病認為是件理所當然的事,事...閱讀更多