想要減肥卻不知如何下手嗎？其實只要把握幾個原則，不需挨餓、不用特別去尋找貴貴的減肥餐點，也能成功瘦下來喔！WH現在就提供你早餐、午餐、晚餐， ...

減肥外食推薦菜單#烤魚和生魚片等的日本料理. 減肥晚餐魚類. 魚肉的熱量比起其他的肉類要低。而且含有像是蛋白質、鈣質、鐵質等 ...

外食挑食小撇步 · 1. 營養標示仔細看，早餐可選擇一個三角飯糰或三明治，熱量以不超過250大卡者為佳，且脂肪含量越低越好。 · 2. 午晚餐可挑選粥品、日式涼 ...

請務必記得，飲食控制不是餓肚子，而是吃身體要的營養，器官才能利用消耗掉熱量喔！ 「減脂餐」讓中午放飯時間成為外食族的期待. 1.早餐店類(當午餐也可以 ...

一般外食族建議可以分配「早餐250大卡、午餐450大卡」，晚餐想去聚餐，也 ... 如果餐與餐之間肚子餓，想吃點小點心，這系列低卡水果蒟蒻果凍很適合你 ...

外食族晚餐低卡菜單！ 下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中， ...