特殊人群預防便秘飲食須知 　　肥胖者 　　飲食原則： 　　1.限定每日總熱量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素的攝取量，既不可盲目節食減肥，也不可暴飲暴食。 　　2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食的習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食只吃肉類的辦法，因為蔬菜、水果和粗糧是主要的膳食纖維來源，這種飲食結構易導致便秘。 　　3.多...

「我是巧克力雪人，是用巧克力做成的雪人，所以大家都這樣叫我。 很多客人會來丸田先生的店裡喝美味的特調熱巧克力， 有一天，鎮上的有錢人來到店裡，把我買走了……」 離開主人身邊的巧克力雪人還能找回昔日的笑容嗎？ 　　丸田先生開了一家巧克力專賣店，他特調的熱巧克力香濃甜蜜，總是吸引許多人來店裡喝上一杯。 　　丸田先生會做各式各樣的巧克力，水果、焦糖、棉花糖口味……甚至，他還費了好一番功夫...

　　在愛情中不再鬼打牆 　　下課了，不代表停止學習。　　受傷了，不代表停止去愛。 　　「這是畫給每個希望在愛情中找到自己，想要成為有個性女生的人生道理書。 　　所以試著用一種輕鬆的方式，去講一些嚴肅的道理，讓大家慢慢的找到專屬於自己的方法。」 ——Debby W∞　　 　　新生代人氣插畫家Debby W∞，第一個完全以插畫「談情說愛」的創作型女孩，她畫畫的題材圍繞在愛情中發生的大小事，畫出每...

讓木村拓哉 福山雅治 松?大輔的私人醫療顧問成為你的家庭醫師 　　就醫前常煩惱這種症狀該掛哪一科嗎？該如何選擇好醫師與好醫院？平日各種看似不起眼的生活習慣與誤解將對健康造成什麼危害？緊急狀況又該如何處置？這些問題常困擾一般民眾，但卻不知該如何獲得完整解答，若能有個隨時諮詢的家庭醫生那就太好了！ 　　日本眾多明星與名人信賴的超級名醫平石貴久集結多年行醫經驗，親自撰寫125則最實用的健康知識...

自然醫學博士 王宥驊醫師 癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠醫師 自然醫學研究會長 江晃榮博士 腦科權威、抗癌名醫 許達夫醫師 風車女性健康管理機構董事 莊靜芬醫師 全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽醫師 各界名醫 ．鄭重推薦 牛奶，真的能讓你喝出一身病！ 沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰， 代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！ 喝牛奶就像替細胞安裝了加速器， 它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的...

　　好吃，其實是需要理由的！　　然而許多人只覺得食物好吃 卻往往忽略了背後的真相！ 　　台灣人愛吃，更要懂得吃 　　一年365天，我幾乎有300天都在安排飯局，該如何因時因人因地選擇餐廳，久而久之自然累積一些心得。很多人誤以為，只要買一些美食書來參考，就可以八九不離十，老實說，要安排一頓完美的飯局沒那麼簡單，有道是魔鬼藏在細節裡，裡頭還是有許多眉角需要注意。 　　該如何找個賓主盡歡的餐廳呢？...

★亞馬遜暢銷榜長銷10年，深受家長信賴的長高指南，最新修訂版！ ★不被遺傳打敗！孩子絕對可以長得比爸媽高！額田醫師25年行醫心得完全公開！ ★身高經濟學研究專家 陶宏麟博士，站台力挺！ ★台灣超級身高門診權威 楊晨、羅福松主任，聯合推薦！ 　　引自國際期刊《經濟與人類生物學》，東吳大學經濟系教授陶宏麟博士之研究報告： 　　「身高多3公分，起薪高6％！身高，決定孩子未來的薪水高不高！」 　　...

專業╳幸福╳簡單╳有效，女人養生，一步到位！ 　　跟著醫生娘學習好命又幸福的健康法！　　妳也可以享受省時、省力、無毒的美好生活！ 　　4位心臟科、消化內科、婦產科、肝膽外科醫生娘無私公開：　　從飲食到用藥，從身體到環境，從自身到家庭，　　最正確的保健觀念，最能落實於日常生活的養生秘方！ ◎從食物中攝取營養素，不要過度依賴健康食品。 　　維他命B群能舒緩疲勞，其實天然食物中的大蒜中也有這些成分...

　　人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，可見睡眠對人類的重要性，本書清楚解釋優質睡眠對人體的幫助，並透過簡單易行的各種方法來實行，無論是忙碌的上班族或是學生族群，抑或是容易為失眠所苦的老年人，都可輕鬆實行藉以改善睡眠品質，達到體溫上升提升免疫力的效果。 提升睡眠品質的方法： 　　1.睡前不要吃太飽。　　2.慎選好的食材，多吃溫性食材。　　3.進行讓睡眠暖和的運動、腹式呼吸。　　4.午睡以...

＼糖尿病患者最貼心的飲食小幫手／ 　　 　　「吃」什麼、怎麼「吃」……是糖尿病人最重要的功課！本書條列出糖尿病患者需要的營養素、可吃不宜吃的食物！ 　　 　　營養速查×飲食宜忌×熱量計算 　　讓你一本掌握糖尿病飲食重點！ 　　 　　時代的進步，讓生活變得非常的便利，但方便的飲食，卻造就了許多文明病的發生，而糖尿病就是其中最常見的一種代謝疾病。 　　 　　許多患糖尿病的病患，因為醫生的再三囑咐...

你可以一天不吃，不能一天不睡覺！ 　　根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。因此，睡眠問題絕對不能掉以輕心。 　　長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...

山田詩子經典代表作．《紅茶時間》系列第三彈！ 在冷冷的冬天裡，能溫暖身體也溫暖心靈的，非熱呼呼的奶茶莫屬！   ●奶茶的魅力所在   　　「奶茶這個名詞，帶有一種歡愉的魅力。平常不太喜歡喝紅茶的人，也會被奶茶這個字的溫暖印象感染而喜歡上它。 　　不覺得奶茶是一種帶著溫馨親切氛圍的飲料嗎？ 　　從寒風中回到家後所喝到的熱奶茶，可以讓心跟身體都暖和起來，讓人深刻地體會到僅...

　　經常肚子悶痛、反酸、脹氣、小腹ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ、口臭屁臭、黑色便便…， 　　胃腸出了什麼問題？　　要如何知道胃腸裡有沒有長息肉、發炎、穿孔或腫瘤？　　潰瘍和癌症如何分辨？大便潛血是什麼？該怎麼辦？　　軟便劑和洩藥可以經常使用嗎？　　我的胃裡有幽門螺旋桿菌嗎？幽門桿菌會致癌？該如何檢查和治療？　　胃酸可以殺菌，也會造成潰瘍？該怎麼讓胃裡的鹽酸不作怪？　　為什麼壓力大、心情差，胃腸功能也會跟著打...

一天一杯豆漿治百病，自癒效果No.1 糖尿病、高血脂、高血壓、骨質疏鬆、癌症、失眠、 眼睛疲勞、老人癡呆、更年期障礙，通通有效！ 219道「獨家特調」豆漿配方大公開， 喝出不生病的好體質！ 　　防癌、降三高、排毒、抗老， 　　就靠豆漿驚人的救命營養素！ 　　★對抗疾病，改善不適，只要喝杯豆漿就行！ 　　豆漿，被譽為「植物性牛奶」，不僅營養價值高，更擁有絕佳的健康功效，天天喝，從內...

　　癌症是生活習慣病，與其得病後飽受身心的痛苦，不如平時就做好各項防癌措施。本書以科學的觀點，提出與防癌有關的食物、習慣、運動等等，讓不想發生的事永遠不要發生。 本書特色 　　癌症並不可怕，可怕的是罹癌者毫無自覺。有句話說，萬病都是「吃」出來的，萬病也可用「吃」來解。為了不讓癌症找上門，唯有徹底改變飲食方式，養成排毒習慣，以塑造不會罹癌的體質。本書教您如何利用常見的食材排毒及防癌，以及正確的...