不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！ 不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！ 　　妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！ 　　真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」── 　　週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃， 　　2個月就能瘦8公斤！ 　　由減重班...

減重不代表一定要清湯蔬果度日， 即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康， 養成只吃真食物、好食材的飲食觀念， 就能活化代謝力、增強免疫力，擺脫三高，輕盈一輩子！   　　「不是在輕斷食？怎麼還吃這麼好？」   　　作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食，其餘兩天則採午晚餐進食（中午攝取約300大卡，晚餐攝取約200大卡），成功於一個月瘦下六公斤。期間，她研究食...

想要瘦？吃對了，就對了！在最初17日，幾乎每個人都可減輕4 ~ 6公斤 減重困擾者麼膜拜聖經！　　《紐約時報》瘦身類暢銷書第1名　　高踞《紐約時報》、《今日美國》排行榜超過50週　　專屬網站100萬人次瀏覽　　知名健康飲食評論網站Diets in Review「2011年最受歡迎飲食法」 ※特別收錄※　　隨書附贈「17天瘦一圈！吃好動少又快瘦」隨身菜單 　　最好吃的減重書，超過150天的建議...

　　高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美 　　蔬果汁＋蔬菜湯＋享瘦輕食＝健康甩肉無負擔 　　改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線   　　早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，零壓力速效減肥法！ 　　每週2天輕斷食，打造易瘦體質，重拾青春活力   　　早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒 　　五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新！   　　高纖蔬菜湯...

　　「醬」是廚房的神奇魔法，五顏六色的調味醬，本身就一帶著讓人無法擋的神奇魅力，在料理中更是不可或缺的「關鍵少數」，因為只是小小的一瓢，卻可以大大的改變菜餚整體的風味，讓平凡的菜式也能變身人間美味…，但是許多家庭主婦卻只會使用醬油和鹽，其它的調味料就算買了，也常常放置在一旁直到過期丟棄，殊不知只要善用這些原本就是家庭常用的調味醬，就能變化出各種口味和菜式，學會用醬料作料理，方便又實用，不管是...

34歲以後才懷孕，不要怕！ 只要用對方法，即使一日六餐， 熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖！ 　　實證全記錄： 　　小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法～～ 　　熟齡懷孕已是自然現象，別擔心，不可怕！ 　　只是身體狀況、代謝、孕程需求和適齡孕媽咪們不太一樣…… 　　唯一一本、專為熟齡孕媽咪設計的安心好孕照護全書， 　　配合現代人的生活習慣，並以親力親為記錄的方式， 　　將飲食、運動以超...

「健康的飲食」與「美味」畫不上等號？ 食尚美廚軒軒不藏私分享簡單又不無聊的美味餐點， 從早午餐、上班族便當、快速晚餐、節慶派對佳餚、甜點與飲品， 透過專業營養師計算熱量，確實打破想瘦就得餓肚子的迷思。 書中食譜不僅是女生愛吃，更適合與另一半、全家人一起食用！ 　　大家真的相信世界上有低卡又美味，讓人很滿足又不胖的料理嗎？有的！可是要親手操作唷！在對的時間吃、吃對的食物，並且選擇對的烹調法。...

　　在用戶超過二十萬的超熱門美食攝影APP「miil」上獲得廣大支持的「麻子食堂」， 　　精彩食譜與料理照片集結成冊大公開！ 　　拒絕外食，「晚晚餐」新革命 　　方便快速－－15分鐘上桌，明日便當一起完成！ 　　營養均衡－－以蔬菜為主，卻有滿滿飽足感！ 　　美味低卡－－絕對好吃，晚點吃也不造成負擔！ 　　〔Special Events〕做菜樂趣小專欄 　　用智慧型手機拍出誘人...

錯誤的減重方式，只會傷害身體而且更難瘦下來！ 吃得健康、正確地攝取營養，才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮！ 　　★營養瘦＝透過正確的營養及熱量攝取， 　　確實達到減重的效果。 　　★最有效的方法，往往也是最簡單的方法， 　　這裡給你知識和方法。 　　★已經試過無數減重方法但卻仍不如預期？ 　　從重要的營養學起吧。 　　減重，不只是為了減去體重，更是為了儲值健康。 　　不要為了短暫的瘦身效果，...

　　早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒 　　五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新！ 　　高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖 　　精選10種燃脂快瘦蔬菜，製成清爽高纖蔬菜湯，替代晚餐營養均衡又飽足，一指按下好湯上桌，美味不卡油！ 　　口味多變輕食點心，健康美味吃不膩 　　減重期間飲食要多變，可口的五穀雜糧輕食點心，高纖低熱量是...

一杯完食，嘟嘟好 60道省時快速的美味杯料理 　　只要10分鐘！ 　　用馬克杯變出丼飯、小炒、海鮮麵、布朗尼、提拉米蘇， 　　最EASY、超美味、大滿足 　　小撇步：食材事前的備料，依照不同食材的質地，切成適合的大小，更快熟。 適合對象：上班族、廚房新手、沒空自己煮三餐又想吃得健康的人，指導簡單吃、變化多樣的創意料理，減少外食的機會。 　　新鮮現做：即做即吃，無油煙、不髒手，每一道都...

　　TV最受歡迎、權威營養師宋明樺， 　　專為「減重族」設計！ 　　 　　◎只要3步驟！想瘦幾公斤？全掌握在自己手裡！ 　　Step1.養成「倒三角吃法」習慣→早餐要比晚餐重要！ 　　Step2.隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每餐是否超量！ 　　Step3.晚餐就喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂！ 　　 　　◎極科學減重法！只要1餐換喝湯，1天就少500大卡！ 　　‧營養師開菜單，不必...

　　隨手一翻，立刻決定菜色，一年365天都可用的美味平民料理！今晚你選哪一道菜？ 　　「肉、魚貝、蔬菜、蛋、豆類、乾物、海藻、飯、麵、麵包、湯」，11大類，495道超人氣家庭料理全收錄。 　　不論是家庭事業兩頭燒的職業婦女、  或是吃膩了外食的上班族、  想嘗試自己開伙的單身貴族、  剛成立兩人小家庭的新手人妻、  每天為了變化不同菜色而煩惱不已的家庭主婦，  只要有這本，再也不用為了要煮什...

暖胃、暖心、暖家，一人吃剛剛好、兩人吃更幸福！ 用最簡單的美味鍋物，撫慰你在外奮鬥一日的辛苦。 　　家，就是深夜食堂 　　無論忙到多晚、多累 　　心裡知道家一直在那兒 　　一個人也能飽嘗家的幸福味道 　　用簡單快速得超乎想像的美味鍋物料理 　　溫柔撫慰辛苦一天的身心，讓每一個晚歸的人放下疲憊、走出孤獨、找回健康。 本書特色  　　幸福味1 營養均衡，完美補足外食族的飲食攝取！ 　　一...