民視每日瑜珈節目、各大扶輪社、企業CEO 特定瑜珈教師Yilin特別精選最有效的瑜珈動作 　　★想從「腹婆」 變「腰精」，請妳跟我這樣做 　　★打造緊實翹臀曲線，跟河馬臀說再見 　　★天使之翼──女人的性感線條，展現美妙如天使般的背肌 　　★趕走蝴蝶袖，從此掰掰手臂不怕秀 　　你還在為了肉肉的體態而苦惱不已嗎？ 　　身體的肩頸腰部痠痛是否仍時刻困擾著你嗎？ 　　近年來各大醫院診所的骨...

　　All in One 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！ 　　做得太多或太少，都會使得身體不健康。 　　在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。 　　不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。 　　真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。 　　...

最近出現了令人在意的症狀！難道我生病了？一站起來，就頭昏眼花？每到生理期，情緒就失控？那裡又癢又痛，是不是有病？…… 　　各種不大不小的症狀時好時壞，常令妳不勝其擾，　　對女性的身體來說，即使只是一點點擔心的小毛病，　　也是身體在提醒妳該注意了。　　千萬別等到有婦科疾病才看！　　這是妳能為自己健康打底，最重要的第一步。 　　食療權威歐陽英教妳用食物激發健康潛能，you can make it...

　　日本抗老權威  百萬暢銷書作家 　　白澤卓二  醫師 　　告訴妳如何保有健康且潤澤度十足的「女人味」，讓妳的美麗持續到五十歲之後。 　　從最新老化控制研究，窺探不囤積老廢物質的飲食、運動、生活習慣。 　　每樣生鮮食品都有「保存期限」，代表食物能夠「維持新鮮狀態」的期間。如果把人類視為活著的「生鮮食品」，「保存期限」的概念一樣適用。 　　女性會在五十到五十五歲間突然停經，稱作「雌激...

　　珍愛自己多一些，呵護自己美一點，陪伴女性一生的健康寶典！ 　　自古以來，不論東方還是西方，月亮都象徵著女性，但女性其實不是月亮而是海洋，因為女人的身體裡有個微型海洋，和大海一樣會根據月亮的週期運行，並受到引力作用產生潮漲潮落，而這就是月經。 　　女孩從初潮開始，經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止，月經幾乎陪伴了女性一生，也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月...

　　常見病和慢性病之養生圖譜　　不同年齡段的食物補養計畫　　不同體質人群食物調養方案　　一年四季重要養生食物首選 　　美味食物有什麼養生奧妙？如同人體由骨骼、血、肉、皮膚等組成一樣，維持生命正常運轉的物質由七大營養素構成，它們分別是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水及膳食纖維。七種營養素缺一不可，每一種食物都有它的「特別功效」，對於這七種營養物質，只要巧加利用就能產生養生保健的作用...

　　本書的特色，在於結合醫學與護理專家學者，從女性主義的觀點來探討當代重要的婦女健康議題。 　　近年來婦女健康議題幾乎已成為全球共同關注的焦點。《婦女健康－理論與實務》經過六年後，再度經由醫護夥伴們的努力，以更符合台灣現況與國際趨勢的觀點，重新與關心婦女健康的讀者們見面。本書除了原有的篇章包括，第一篇「概觀」著重在女性主義相關的理論；第三篇「婦女的生命週期」強調與婦女生命週期息息相關的生殖...

　　食用紅蘿蔔能增強免疫力，防癌抗衰老，降低女性卵巢癌的機率，對防止血管硬化、降低膽固醇和防治高血壓，也有一定效果。 前言第一章　認識紅蘿蔔第二章　紅蘿蔔的食療第三章　斷食是最佳的治療法第四章　斷食中的各種症狀及其前後第五章　鮮果汁斷食與水斷食第六章　疾病的形成第七章　斷食效用實例後記 前言 具各種功效的紅蘿蔔 　　紅蘿蔔是飲食中常見的菜，富含胡蘿蔔素，人們認識了胡蘿...

　　過往心情的軌跡，身體會照單全收，如實呈現…… 　　在某次的瑜伽冥想，我終於明白自己的臀部與大腿「不想被小看」的原因，　　它們所傳達的是：「我」可以站得很穩、坐得很穩，不要看不起「我」！　　這是來自一段童年被輕忽的受傷經驗…… 　　你可曾發現：　　◎身體的變化，反應了個人的習氣　　如果你曾經仔細的鑑賞過身體，會驚訝的發現左右肢體大小不一、上下脂肪分佈不均，或者是前後肌肉強度差異極大。本來和...

　　腳底按摩的神奇療效 　　當人生病時，一般人總是想到打針、吃藥，對腳底按摩這種既能防病健身又能有效治病的方法，知道的人並不多。其實，足部按摩療法的歷史已非常悠久。 　　足部與全身所有內臟器官相互聯繫，我們可以說：「腳底是一面能夠準確反映身體狀況的鏡子」。人類的各種病狀，皆會引起腳底局部皮膚的「變化」，而我們便可以根據這些「變化」，來判斷其與身體的內在聯繫，進而找出各種有效的治療方法。 　　...

　　鍾信心，一位年近90歲的女性，從日據時代、以至現代民主自由化時期，其生命經驗、成長背景、海外求學、創設護校、護理行政管理改革、精神科護理教學與發展、沙國的醫療奉獻、社會關懷以及生活哲理等，像是一個充滿著智慧的寶庫，以為後來者學習的模範。 　　《護理的信心》，是一部透過鍾信心老師口述以及文獻資料串連而成的臺灣護理史；《信心90．護理傳承》，則是透過鍾老師各個階段生活中，其身邊親密的或關連性...

　　以廚房取代藥房──紅紅白白變化多！色香味豐富，做法簡單，快樂吃出青春美麗、健康長壽。 　　想健康，可以不辛苦！家庭主婦們輕輕鬆鬆照顧家人身體的好幫手──　　傳統養生保健食材中的紅麴和白麴，幾乎可以預防所有的都市文明病和中老年人的慢性疾病。　　由紅麴、白麴發酵釀造出來的──　　食物有：甜酒釀、紅麴釀（紅麴甜酒釀），可作正餐、點心。　　飲料有：紹興酒、紅露酒、清酒和各種燒酒及藥酒。　　用途更...

　　蕃茄富含茄紅素，防癌、抗老一級棒。但茄紅素並非蕃茄才有，西瓜、葡萄柚、紅蕃石榴、苦瓜........等也是要角，增強免疫力效果好。攝取茄紅素六大技巧請看本書。 第一章　茄紅素是免疫主角第二章　本世紀最紅的抗癌營養素第三章　茄紅素可以防癌第四章　茄紅素是抗老先鋒第五章　富含茄紅素的主要食物第六章　有效預防癌症新法

　　紅麴經過各種研究發現，具有降膽固醇、調節血壓、降低體脂肪生成、抗氧化、抗發炎、用於惡性腫瘤的輔助治療、以及抑制阿玆海默氏症與改善記憶等功能，紅麴已從傳統食品添加耐保存者、食品加工料理美味芳香者、天然色素的生產者，轉變為扮演重要保健食品者的角色，更持續蛻變成為預防疾病的醫學食療者。因此希望藉由本書的出版，讓社會大眾對紅麴有更明確、更整體性的認識。

　　沐浴不但有清潔肌膚的作用，還可以有效調暢氣血，安神暢志；按摩是透過多種剛柔並濟、輕重相異的手法，作用在與人體臟腑相聯繫的經絡穴位上，以疏經活絡、行氣活血、調整各器官的功能。 　　浴療結合按摩，可以通過對人體的刺激，促進血液、淋巴循環和組織間的新陳代謝過程，提高中樞神經系統及內臟器官的功能，從而達到增強體質、防治疾病、延緩衰老的目的。本書說明各種沐浴方法、藥浴洗方及推拿手法，介紹常見疾病的...