當初經營菜單研究所的出發點，是希望「健康飲食可以更簡單、更美味」。所以我堅持分享能夠簡單製作的健康料理，包含一些快速完成的料理、冰箱常備菜以及最受歡迎的備餐系列 ...

代餐ptt資訊懶人包(1)，常常聽人家說代餐奶昔不好可是據我所知幾乎每個減肥代餐都說自己有很多營養素而且我...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.166.126.86., ...

謝謝各位大大不吝指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 吃過代餐、減肥藥、蜂蜜酵素、椰子油、無油飲食，也嘗試過針灸埋線等減肥方法，為什麼就是瘦不下來？

還是餐餐熊貓呢？ 今天分享雞翅料理給大家參考說到雞翅很多做法都是烤箱或是氣炸但今天利用鍋子煎過在調味其實這樣 ...

在減肥的你能自己準備食物還是最好的希望我的食譜有幫助到你謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.2.102 ※ 文章網址: ...

各位巨巨晚安：小弟最近也想開始健身加吃水煮餐，雖然是都5點左右就下班，不過如果在運動一下就6點多才會到家 ... 8F推LBP: 可以看菜單研究所的影片。

早餐我都喝一杯統一無糖高纖豆漿（160卡左右）或是代餐包（熱量大約100卡左右） ... 這些只是我的飲食跟運動菜單我覺得減肥真的要找到一個自己最喜歡又最適合的方式也 ...

如果要瘦的對、瘦的健康，投入時間去研究相關知識是必要之惡。 ... Cal） - 重訓後補充餐：高蛋白+ 燕麥（25 C、5 F、30P，265 Cal） 這樣吃，一整天 ...

菜單研究所代餐ptt：[心得]飲食控制很重要，半年...，如果要瘦的對、瘦的健康，投入時間去研究相關知識是必要之惡。...的飲食計劃（例如：餐餐吃水煮餐）來瘦身， ...

小妹三峽人搭公車出城的時候公車上的電視都在播菜單研究所的youtube頻道 ... 3F→shcjosh: 我會看，主要是有大約的熱量跟營養素可以參考，大量備餐 ...