首　頁新　聞即時氣象政經藝文娛樂運動生活地方綜合國際社會校園專題聽新聞新聞節目節　目影　Bar戲劇綜藝新聞節目卡通綜合活　動空　院國會頻道節目表華視相關服務訊息連絡我們檢舉信箱華視網購我有話要說2019/12/1512:38喝牛奶要適量!哈佛:過多恐增死亡風險華視新聞王馨儀戴榮賢台北報導 / 台北市不少人喜歡喝牛奶，因為裡面含有豐富蛋白質，營養又健康，不過美國哈佛大學最新研究顯示，如果一天喝超過兩杯480毫升，或是攝取過多的乳製品，反而會提高死亡的風險，醫生說是因為牛奶和乳製品裡的飽和脂肪，攝取太多會影響血脂的代謝，甚至導致血管慢性發炎，提高心血管疾病的風險。

把香醇牛奶倒進杯子裡，不少人早上都喜歡，來上一大杯營養又健康，不過要小心了美國哈佛大學研究顯示，如果每天喝超過，兩杯牛奶480毫升會增加心血管疾病，提高死亡的風險。

心臟科醫生林謂文說：「我們的飽和性脂肪酸如果過多的話，會影響到血脂的代謝，尤其一些膽固醇的代謝，進而造成血管慢性發炎而產生斑塊，而造成心血管疾病」。

研究顯示，如果以一杯240毫升來算，一天喝超過2.8杯會增加2%的死亡率，4.2杯甚至會增加7%，還有像是鮮奶油冰淇淋，和大家常喝的手搖飲，都含有乳製品過量也會影響心血管健康。

心臟科醫生林謂文提到：「像是肥肉這個牛油，或是動物性脂肪含量高的，這些動物性油脂的話，攝取應該要特別要去控制」。

還有平常吃進去含有動物性脂肪的食物，也得特別留意，其實適量的喝牛奶，可以降低心血管疾病和死亡率，醫生也說可以喝低脂或零脂牛奶替代，但不要牛奶當水喝，喝過頭，對身體一樣是負擔。

新聞來源：華視新聞上一則打臉宋楚瑜「車票人工打孔」　台鐵公布數據：電子驗票近50萬下一則快加油！明起汽、柴油價格各調漲0.4元慢性發炎蛋白質牛奶延伸閱讀讀者迴響新聞關鍵字華視新聞Facebook華視-中華電視公司關注我們！華視新聞APPAndroidAppleCTS華視新聞