紓緩經期腰痛首要KO腎虛血虛 | 經期腰痛原因
經行腰痛多與腎臟有關。
腎陰不足，腎精虧虛、腎陽虛衰均可引起經行腰痛，另外氣血不足，瘀血阻滯、 ...紓緩經期腰痛 首要KO腎虛血虛 健康14:032017/03/03分享：熱門5000元消費券香港小姐2021李慧詩智能愛人校長專欄MIRROR星蹤靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康每逢月經行前後或值經期，出現腰部作痛，經淨後逐漸緩解者，稱為「經行腰痛」。
對於婦女經期出現的腰骶部輕微疼痛不適，可不作病論。
中醫認為腰為腎之府，腎精虧虛則其府失充而作痛，所以經行腰痛多與腎虛及氣血不足有關，導致腰部局血液循環減少，不通則痛，血不榮筋（即血液無法充分滋養筋肉）等亦可引起經行腰痛。
這種腰痛，經前後或值經期腰痛明顯，月經乾淨後疼痛隨之消失。
普通人腰痛如果係勞損或受傷引起，疼痛會呈持續性，與經期變化無關。
高危族：腎虛及血虛的女性經行腰痛多與腎臟有關。
腎陰不足，腎精虧虛、腎陽虛衰均可引起經行腰痛，另外氣血不足，瘀血阻滯、寒濕凝滯等亦可引起經行腰痛。
通常這些女性隨了腰痛外，有些女性會比較怕冷，或出現月經量少、痛經、月經有血塊或月經愆期等症狀。
本身腎氣不足及血虛的女性，較易出現經行腰酸背痛，通常體質偏虛弱，容易頭暈，月經量少，小便頻密，怕冷。
4招紓緩經期腰痛1.熱敷發作時可多做熱敷（含有艾草成份暖包較好），貼暖包在腰部及肚臍下區域，以溫熱改善氣血循環。
2.戒凍飲經前戒生冷及冰凍飲料。
3.常伸腰平時多做腰背伸展運動。
4.按體質飲食腎虛人士，多吃養腎食物，例如：黑芝麻、黑豆、核桃、熟地、杜仲、續斷、桑寄生。
腎虛型經行腰痛症狀：經行腰痛，小便頻密，月經後期，如腎陰虛會有潮熱顴紅症狀，腎陽虛伴有畏寒肢冷，性慾淡漠。
屬血虛要多吃養血食物以養血，例如：紅棗、龍眼肉、枸杞子、當歸、川芎。
血虛型經行腰痛多伴頭暈，或頭痛、月經量少，心悸失眠等。
如兼血瘀阻絡引起經行腰痛就要食活血化瘀食物，例如黑木耳，山楂、田七，桃仁等。
撰文：註冊中醫師張婉蘭【其他熱話】沈祖堯每天6點半起床跑步：肌肉酸痛也不能放棄【其他熱話】拼砌花‧曼陀羅靜觀內心減壓【有片】【其他熱話】患癌一家頭上的21支手機發射站6成公屋建站有錢收撰文:張婉蘭註冊中醫師相關文章踎低起身見頭暈中醫傳授頭暈急救法14:192016/10/17踎低起身見頭暈中醫傳授頭暈急救法中醫教多吃黃豆紅薯KO嘴唇乾裂脫皮16:212016/11/18中醫教多吃黃豆紅薯KO嘴唇乾裂脫皮3個自我推拿動作紓緩腰痛減輕痛楚【有片】13:502017/01/043個自我推拿動作紓緩腰痛減輕痛楚【有片】天氣冷頸肩痛易發作中醫教按穴防痛保健操【有片】18:512017/01/23天氣冷頸肩痛易發作中醫教按穴防痛保健操【有片】你可能感興趣踎低起身見頭暈中醫傳授頭暈急救法14:192016/10/17踎低起身見頭暈中醫傳授頭暈急救法中醫教多吃黃豆紅薯KO嘴唇乾裂脫皮16:212016/11/18中醫教多吃黃豆紅薯KO嘴唇乾裂脫皮3個自我推拿動作紓緩腰痛減輕痛楚【有片】13:502017/01/043個自我推拿動作紓緩腰痛減輕痛楚【有片】最高瀏覽【封殺趙薇】趙薇被封殺疑避走法國 11歲女在港讀國際學校去向未明14:072021/08/30【封殺趙薇】趙薇被封殺疑避走法國 11歲女在港讀國際學校去向未明【屍體發現】6旬漢伏屍港島海逸君綽酒店房間 胸口插刀身亡09:482021/08/30【屍體發現】6旬漢伏屍港島海逸君綽酒店房間 胸口插刀身亡【老妻少夫】母子戀相差25年女方虛報年齡拍拖7年才揭女友是「嫲嫲級」16:312021/08/29【老妻少夫】母子戀相差25年女方虛報年齡拍拖7年才揭女友是「嫲嫲級」昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業大灣區移民百科博客TVTV財經台地產台家庭台健康台名家財金猛人追蹤名家專區研究報告趨勢分析投資即時行情市場拆局新經濟板塊攻略大市專訪財金教室行情報章周刊實戰區財智薈報章要聞評‧析‧天下金融中國國際投資理財地產港聞政治評論行政人員工商副刊置業家居投資理財周刊昔日新聞專欄投資樓市香港中國國際商貿及科技副刊知識新經濟宏觀財金業績財富消費科技地產站即時樓市新盤專頁二手專頁睇片揀筍盤買賣樓攻略家居生活資助房屋視頻新聞實用工具海外置業情報TOPick話題健康親子娛樂新聞休閒消費觀點TOPickTV靚太生活雜誌Band1學堂醫‧健中小企業界頭條商管策略數碼轉型大灣商機行內熱話博客論壇特約iMoney智富股
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