工作日不住家裡三餐老外越吃越肥想要低醣飲食就得自備公司提供的宿舍不能煮食只有辦公室可以放電鍋想要星期日準備一到三的午晚便當,放冰箱冷凍, ...TogglenavigationPTT旅遊美食區看板列表熱門文章最新文章首頁cookclub[問題]一次做好三天份的便當保存問題[問題]一次做好三天份的便當保存問題看板Cookclub作者sunnyzoe時間2019-12-1722:35:29留言54則留言，13人參與討論推噓14 (14推0噓40→)工作日不住家裡三餐老外越吃越肥想要低醣飲食就得自備公司提供的宿舍不能煮食只有辦公室可以放電鍋想要星期日準備一到三的午晚便當,放冰箱冷凍,星期三回家再拿四和五的便當想請問有經驗的大家不知這個方法可行嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.139.131.59(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1576593331.A.284.html1F推Terahara:我都日一次煮六天晚餐，用玻璃保鮮盒裝好，吃到星期六12/1722:542F→Terahara:都沒問題12/1722:543F→Terahara:之前煮了不想吃，放了兩個禮拜還是沒臭酸12/1722:544F→Terahara:我冷藏而已，沒有冷凍12/1722:545F→sunnyzoe:請問蔬菜要用哪些耐放?12/1723:086F推Terahara:應該是烹調時不要煮過頭吧，我煮葉菜類也都一樣12/1723:207F→Terahara:但葉菜類會吃不飽，我都喜歡煮白花菜苦瓜絲瓜之類的12/1723:218F推Terahara:https://i.imgur.com/H8sXHOB12/1723:259F→Terahara:https://i.imgur.com/9HHkQbl12/1723:2610F→Terahara:https://i.imgur.com/undefined12/1723:2611F→Terahara:https://i.imgur.com/1sfRvYl12/1723:2712F→Terahara:https://i.imgur.com/OnGSWvP12/1723:2813F→Terahara:https://i.imgur.com/3uDoWqP12/1723:2814F→Terahara:抱歉我不太會貼圖，貼了兩個無效連結12/1723:2915F→Terahara:過來人經驗，主菜之前香規劃好行程會很有幫助12/1723:3016F→Terahara:一開始mealprep很手忙腳亂，現在是腦中會自動排程了12/1723:3017F→ronale:我覺得一樣可以外食但是自己要把握好餐點內容12/1723:3818F→ronale:也是有人靠著自助餐選擇低醣的菜色一樣能瘦身12/1723:3819F推scarfman:可以，我的作法同一樓，煮好的菜能放至少十天以上不會壞12/1723:5420F→scarfman:https://i.imgur.com/5vCNaaj.jpg香菇炒油菜12/1800:0221F→scarfman:https://i.imgur.com/bU6c1Z5.jpg番茄炒蛋12/1800:0322F→scarfman:https://i.imgur.com/9Hl3xgM.jpg洋蔥炒香菇蛋12/1800:0423F→scarfman:https://i.imgur.com/QmUjEv0.jpg炒小黃瓜/炒高麗菜/12/1800:0424F→scarfman:蛋香木耳12/1800:0525F→scarfman:https://i.imgur.com/X5gVIUm.jpg香菇燜蘿蔔12/1800:0526F→scarfman:https://i.imgur.com/vOAtcnE.jpg玉米濃湯12/1800:0627F→scarfman:其他還有燙青花菜沙拉、咖哩、炒空心菜…等等，就不貼了12/1800:0828F→scarfman:我以前還沒吃素時常會像這樣煮一鍋瓜仔肉燥12/1800:1229F→scarfman:https://i.imgur.com/9GDylnN.jpg12/1800:1230F→scarfman:你如果要帶便當的話，可以煮好後把肉燥料和湯汁分開裝進12/1800:1331F→scarfman:玻璃保鮮盒，這樣帶便當可以只放肉燥料的部分就不會濕軟12/1800:1432F→scarfman:https://i.imgur.com/LWW8fRA.jpg好吃的瓜仔肉燥飯12/1800:1433F→scarfman:https://i.imgur.com/KlSGbsd.jpg平常在家是吃這樣12/1800:1734F→scarfman:https://i.imgur.com/cnPnFvP.jpg筍菇瓜仔肉燥飯12/1800:2035F→scarfman:玻璃保鮮盒很好用，烹調方式照一般作法即可。

要吃的時候12/1800:2136F→scarfman:只拿出要吃的量盛盤加熱，並儘快放回冰箱回復冷藏，12/1800:2337F→scarfman:這樣可以吃上十天也不會壞掉。

我這樣做已經很多年了。

12/1800:2538F推finachang:可以參考常備菜12/1801:5339F推chicmomo:求瓜仔肉做法感謝12/1807:5740F推karen919:我都放玻璃保鮮盒，前兩天要吃的放冷藏、後兩天要吃的12/1808:3341F→karen919:放冷凍，要吃的前一晚拿下來冰冷藏https://i.imgur.com12/1808:3342F→karen919:/seJJVmJ.jpg12/1808:3343F→karen919:https://i.imgur.com/ky5x4Ti.jpg12/1808:3444F推optimistdog:麻婆蘿蔔好有趣哦哈哈12/1809:5245F推yesohya:低醣外食很容易低油才難啊12/1812:3646F→yesohya:我這便當店白飯可以換一道配菜就低醣了速食店也能低醣12/1812:3747F推Terahara:K大便當配色好漂釀喔！12/1813:0848F→Terahara:o大麻婆蘿蔔就是白蘿蔔＋麻婆醬去煮很方便麻婆蘿蔔煮12/1813:0949F→Terahara:完換煮麻婆豆腐還不用洗鍋子呢嘻嘻12/1813:1050F推Cosace:上面幾位分享的大大好強,學到好多!12/1818:2751F推QAQc:既然可以蒸，就備好綠色菜以外的，分裝好好冰著可以放一個禮12/1822:5052F→QAQc:拜沒問題，綠色菜在加熱時再放下去一起蒸（可用種分層的架子12/1822:5053F推milla0713:可行啊，我同事都準備一週的便當喔！12/1919:5054F推wugun2015:想知道冰箱放久了，蓋子會有水氣，大家怎麼處理？12/2023:04‣返回cookclub看板cookclub最新熱門文章18[問題]有用蒸的早餐食譜嗎?25cookclub2021-09-0315:0018[問題]求推薦不鏽鋼平底鍋35cookclub2021-09-0223:5821[心得]某環保木纖維砧板的秘密51cookclub2021-09-0210:3415[問題]請問蠔油只有李錦記嗎34cookclub2021-09-0110:5224[問題]煎牛排油黑了…火太大？65cookclub2021-08-3122:3217[問題]中式點心中使用的豬油可自製嗎？30cookclub2021-08-3020:3818[問題]牛骨燉高湯腥味重38cookclub2021-08-3008:4616[心得]飛利浦氣炸鍋拆裝分享32cookclub2021-08-2917:2316[問題]蛋黃酥不包豆沙？29cookclub2021-08-2914:0015[心得]sodastream氣泡水機使用心得40cookclub2021-08-2913:4529[問題]現在還有蛋店嗎？63cookclub2021-08-2820:3916[問題]大賣場的秀珍菇味道好重...30cookclub2021-08-2817:4017[問題]這個鍋子煎牛排沒問題吧27cookclub2021-08-2720:4829[器具]蒸烤爐一機抵多機的實用性？62cookclub2021-08-2714:4725[問題]刀具推薦70cookclub2021-08-2700:53最新文章新加坡留學請益1studyabroad2021-09-0422:5650[問題]最推薦的微波食品是哪個78cvs2021-09-0419:308Re:[新聞]長榮確診挨轟他嘆隔離苦嘆無人問：機師15aviation2021-09-0418:57-2[問題]國家有向華航機師空姐求償嗎?12aviation2021-09-0417:5916[新聞]徐巧芯稱「空姐落地想購物」機組員嗆道歉35aviation2021-09-0417:0715[新聞]機師染疫台中市一空服員遭匡列36aviation2021-09-0416:56最新熱門文章[問題]最推薦的微波食品是哪個[cvs][新聞]徐巧芯稱「空姐落地想購物」機組員嗆道歉[aviation][新聞]機師染疫台中市一空服員遭匡列[aviation]Re:[新聞]長榮確診挨轟他嘆隔離苦嘆無人問：機師[aviation]Re:[新聞]長榮確診挨轟他嘆隔離苦嘆無人問：機師[aviation]Re:[新聞]防Delta破口！即起機組員返[aviation][心得]說說你開過最貴的威士忌[wine][新聞]長榮確診挨轟他嘆隔離苦嘆無人問：機師[aviation][公告]麥當勞優惠券「交換」置底集中討論串[fastfood][閒聊]Re:[新聞]防Delta破口！即起機組員返[aviation][新聞]獨／扯！長榮確診機師2事由違反防疫民[aviation][新聞]七國籍航空上半年全虧錢[aviation]