不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等 | 鈉
大家都知道吃太鹹對身體不好，卻忽略許多不鹹的食物也是高鈉一族。
現代人工作忙碌，為了省時方便，三餐總是.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等羅以容報導2021/09/1312:01字體放大大家都知道吃太鹹對身體不好，卻忽略許多不鹹的食物也是高鈉一族。
現代人工作忙碌，為了省時方便，三餐總是在外，結果一不小心就攝取過量的鈉。
泌尿科醫師高銘鴻表示，生活中許多美食都是高鈉陷阱，根據衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克，但台灣人卻普遍超標一倍以上，實在相當危險！看更多：高血壓怎麼辦？醫授6個生活好習慣維持血壓正常 高銘鴻指出，高鈉飲食會引發許多健康風險，例如腎臟疾病、心血管疾病、高血壓、中風、更年期女性髖骨密度流失、胃部發炎、水腫及失智等。
如果三餐都是外食族，務必要多加留意。
看更多：愛吃速食體重爆表高血壓悄悄上身！小心新冠重症風險飆升 NG高鈉隱藏菜單早餐地雷：白吐司、蔬果汁、麥片、玉米片、鐵板麵等。
正餐地雷：白麵條、涼麵、火鍋湯、關東煮、拌醬等。
點心地雷：果凍、運動飲料、夾心餅乾、洋芋片等。
看更多：火鍋料中最吸鈉的是蒲瓜、絲瓜！怕血壓高這3類吸鈉火鍋食材要少吃 高銘鴻最後補充，高鈉飲食是台灣非常嚴重，而且需要大家正視的飲食問題，建議民眾養成在買東西前先看營養標示的習慣；如果沒有營養標示，可以從生活中累積知識來幫助自己判斷，吃得更加健康。
◎圖片來源／泌尿科高銘鴻醫師◎資料來源／泌尿科高銘鴻醫師 →投票選你最愛的功能再抽廚具組，活動至2021/9/26！點我下載【健康2.0APP】→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】高血壓心血管疾病中風飲食腎臟水腫健康高鈉營養標示三餐在外胃發炎失智更年期女性髖骨密度流失外食族延伸閱讀身體出現3症狀，代表你「吃太鹹」了！醫警告：鹽吃太多也會得糖尿病2020/11/1219:07飯前喝水有助減重，飯後喝水好嗎？醫師曝「飽餐後10大禁忌」恐胃痛、胃發炎2020/04/1515:44他右下腹劇痛竟是腎臟中風！易被忽視，５種人要注意2019/11/1911:324大隱藏版高鈉美食！吃一碗鹽分攝取爆表2019/09/2516:33如何選擇安養院？失智、中風、心血管疾病怎麼辦？4個問題一定要問2020/06/0117:15吃雞胸肉長肌肉！營養師曝「即食雞胸」2大隱藏陷阱當心吃出高血壓2020/11/1614:30人氣排行榜1斷食法能排毒、降低罹癌率？江P說有根據，4種人亂施行有猝死危機2易怒、健忘、疲勞？你可能缺「葉酸」！醫師分享：補充葉酸可以吃這6種3常戴帽子會禿頭？洗頭常掉髮可以減少洗頭頻率嗎？醫破迷思「掉髮元凶」現形4葉黃素不能跟胡蘿蔔一起吃！營養師公布「10大高護眼食物」搭配3食物效果大爆發5補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率6+0又破功！1歲童確診全家4人抗體陽性好消息是22日起BNT、莫德納等4疫苗均大量開放7暈眩就想吐，康康發現血管阻塞42％血管阻塞有什麼症狀？8馬總統的眼袋「整得好」還是「切太多」？眼袋內開還是外開學問大9一咬就痛、冷熱敏感當心「裂齒症候群」上身！這3種壞習慣快改過來10這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃11長時間走路雙腳痠痛、膝蓋疼痛？「手指瑜伽」啟動自癒力有效舒緩疼痛12營養師教你打破減肥停滯期！3大激瘦食物啟動瘦子基因高敏敏每天必喝3杯「瘦身飲」人氣排行榜1斷食法能排毒、降低罹癌率？江P說有根據，4種人亂施行有猝死危機2易怒、健忘、疲勞？你可能缺「葉酸」！醫師分享：補充葉酸可以吃這6種3常戴帽子會禿頭？洗頭常掉髮可以減少洗頭頻率嗎？醫破迷思「掉髮元凶」現形4葉黃素不能跟胡蘿蔔一起吃！營養師公布「10大高護眼食物」搭配3食物效果大爆發5補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率6+0又破功！1歲童確診全家4人抗體陽性好消息是22日起BNT、莫德納等4疫苗均大量開放7暈眩就想吐，康康發現血管阻塞42％血
現代人工作忙碌，為了省時方便，三餐總是.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養不鹹卻高鈉！醫曝3大飲食陷阱，吃多恐致腎臟病、高血壓等羅以容報導2021/09/1312:01字體放大大家都知道吃太鹹對身體不好，卻忽略許多不鹹的食物也是高鈉一族。
現代人工作忙碌，為了省時方便，三餐總是在外，結果一不小心就攝取過量的鈉。
泌尿科醫師高銘鴻表示，生活中許多美食都是高鈉陷阱，根據衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克，但台灣人卻普遍超標一倍以上，實在相當危險！看更多：高血壓怎麼辦？醫授6個生活好習慣維持血壓正常 高銘鴻指出，高鈉飲食會引發許多健康風險，例如腎臟疾病、心血管疾病、高血壓、中風、更年期女性髖骨密度流失、胃部發炎、水腫及失智等。
如果三餐都是外食族，務必要多加留意。
看更多：愛吃速食體重爆表高血壓悄悄上身！小心新冠重症風險飆升 NG高鈉隱藏菜單早餐地雷：白吐司、蔬果汁、麥片、玉米片、鐵板麵等。
正餐地雷：白麵條、涼麵、火鍋湯、關東煮、拌醬等。
點心地雷：果凍、運動飲料、夾心餅乾、洋芋片等。
看更多：火鍋料中最吸鈉的是蒲瓜、絲瓜！怕血壓高這3類吸鈉火鍋食材要少吃 高銘鴻最後補充，高鈉飲食是台灣非常嚴重，而且需要大家正視的飲食問題，建議民眾養成在買東西前先看營養標示的習慣；如果沒有營養標示，可以從生活中累積知識來幫助自己判斷，吃得更加健康。
◎圖片來源／泌尿科高銘鴻醫師◎資料來源／泌尿科高銘鴻醫師 →投票選你最愛的功能再抽廚具組，活動至2021/9/26！點我下載【健康2.0APP】→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】高血壓心血管疾病中風飲食腎臟水腫健康高鈉營養標示三餐在外胃發炎失智更年期女性髖骨密度流失外食族延伸閱讀身體出現3症狀，代表你「吃太鹹」了！醫警告：鹽吃太多也會得糖尿病2020/11/1219:07飯前喝水有助減重，飯後喝水好嗎？醫師曝「飽餐後10大禁忌」恐胃痛、胃發炎2020/04/1515:44他右下腹劇痛竟是腎臟中風！易被忽視，５種人要注意2019/11/1911:324大隱藏版高鈉美食！吃一碗鹽分攝取爆表2019/09/2516:33如何選擇安養院？失智、中風、心血管疾病怎麼辦？4個問題一定要問2020/06/0117:15吃雞胸肉長肌肉！營養師曝「即食雞胸」2大隱藏陷阱當心吃出高血壓2020/11/1614:30人氣排行榜1斷食法能排毒、降低罹癌率？江P說有根據，4種人亂施行有猝死危機2易怒、健忘、疲勞？你可能缺「葉酸」！醫師分享：補充葉酸可以吃這6種3常戴帽子會禿頭？洗頭常掉髮可以減少洗頭頻率嗎？醫破迷思「掉髮元凶」現形4葉黃素不能跟胡蘿蔔一起吃！營養師公布「10大高護眼食物」搭配3食物效果大爆發5補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率6+0又破功！1歲童確診全家4人抗體陽性好消息是22日起BNT、莫德納等4疫苗均大量開放7暈眩就想吐，康康發現血管阻塞42％血管阻塞有什麼症狀？8馬總統的眼袋「整得好」還是「切太多」？眼袋內開還是外開學問大9一咬就痛、冷熱敏感當心「裂齒症候群」上身！這3種壞習慣快改過來10這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃11長時間走路雙腳痠痛、膝蓋疼痛？「手指瑜伽」啟動自癒力有效舒緩疼痛12營養師教你打破減肥停滯期！3大激瘦食物啟動瘦子基因高敏敏每天必喝3杯「瘦身飲」人氣排行榜1斷食法能排毒、降低罹癌率？江P說有根據，4種人亂施行有猝死危機2易怒、健忘、疲勞？你可能缺「葉酸」！醫師分享：補充葉酸可以吃這6種3常戴帽子會禿頭？洗頭常掉髮可以減少洗頭頻率嗎？醫破迷思「掉髮元凶」現形4葉黃素不能跟胡蘿蔔一起吃！營養師公布「10大高護眼食物」搭配3食物效果大爆發5補鈣「吃這些」最快，吸收率達70％！營養師：牛奶高鈣≠高吸收率6+0又破功！1歲童確診全家4人抗體陽性好消息是22日起BNT、莫德納等4疫苗均大量開放7暈眩就想吐，康康發現血管阻塞42％血