5神招，省錢、省時又能美美瘦下來 | 減醣便當食譜
只要用「10分鐘」就能完成一個減醣低卡便當，做法容易、美味豐盛、營養均衡…已經成為日本媽咪們最信賴的「減醣便當完全指南」。
激瘦減醣便當「5神 ...10分鐘就收工！日本媽咪「激瘦減醣低卡便當」5神招，省錢、省時又能美美瘦下來女孩的心動發現女孩的心動發現美人計影劇星聞生活發現手機小姐愛玩妞寵物圈圈媽媽妞真心話粉色選物店Searchtags美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews「1970年代神曲」3度串場藏正能量！漫威《尚氣與十環傳奇》勵志滿點網狂讚：好看精簡教學內容、注重學生身心靈健康！各國復課經驗給台灣的6大建議薑餅人戴口罩、鯊魚先生勤洗手消毒！5款「防疫貼圖」推薦，「沒4給我待在家」超實用瓷盤、玻璃杯、木框……這膠水到底還能黏住什麼？9/4星座點點名：水瓶不要過度在意別人眼光！每日星座進化2.0好好說再見！７個臨終狗狗「回到汪星球」的跡象，牠正在無聲與你道別飼養是為了烹飪？「一百天後吃的豬」迷你豬最終下場曝光，「震撼照」網回應兩極！日牌聯名迪士尼《愛麗絲夢遊仙境》推瘋狂下午茶「超夢幻古董茶具」！白兔先生幫拿手機吳奇隆回歸！甜寵陸劇《我的砍價女王》9大看點！吳謹言×林更新「皇家陣容」太華麗災難喜劇《天坑》5大看點！車勝元×李光洙×南多凜「地底500公尺」生存戰！10分鐘就收工！日本媽咪「激瘦減醣低卡便當」5神招，省錢、省時又能美美瘦下來by喬2021-03-24select剁手指小姐select剁手指小姐24Marby喬share這些便當看起來都超「日劇」，居然能越吃越瘦？？？從學生時期畢業的你，除了要面對工作壓力，因為忙碌的生活步調，導致飲食不規律、私人空間大幅減少已成為大多數OL的日常（哭）！連追劇時間的不夠了！誰還能長時間窩在廚房裡慢工烹調？更別說是特製出可以管理身材的「減肥便當」了… 日本媽咪的聖經！10分鐘就能搞定每日便當？https://www.instagram.com/p/CFv-CbQpp5zsource:홍영기IG（示意圖）日劇裡常常出現的愛妻便當、媽咪愛心便當、上班族午間的華麗便當，讓日妞的超強便當製作手藝紅到海外（笑），這位身兼營養師以及料理研究家的成澤文子決定傳授秘密給大家！只要用「10分鐘」就能完成一個減醣低卡便當，做法容易、美味豐盛、營養均衡…已經成為日本媽咪們最信賴的「減醣便當完全指南」。
激瘦減醣便當「5神招」1.決定便當盒的大小source：博客來 不只最基本的原則「米飯少、營養配菜多」，為了避免不小心吃太多失控，建議選擇小一點（相當於卡路里500大卡）的便當盒。
2.米飯1人份減少米飯要少多少？大師建議一人份約100到120g，但也不要完全避開
激瘦減醣便當「5神 ...10分鐘就收工！日本媽咪「激瘦減醣低卡便當」5神招，省錢、省時又能美美瘦下來女孩的心動發現女孩的心動發現美人計影劇星聞生活發現手機小姐愛玩妞寵物圈圈媽媽妞真心話粉色選物店Searchtags美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel愛醬推日本妞評比百科影劇星聞ALL妞主打星名人在幹嘛音樂前線電影介紹追劇推薦卡通動漫妞私藏片單綜藝娛樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇妞書房星座&運勢怪奇事物所廣告裁判妞新聞創作者手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界東京好好玩線上玩東京寵物圈圈ALL寵物照顧寵物選品寵物教養寵物飲食寵物健康寵物出去玩可愛寵物媽媽妞真心話ALL懷孕生產哺乳育兒教養家庭關係親子旅遊健康生活母嬰推好物媽媽理財媽媽聊聊剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩妞活動Pinkcircle妞Video職場人品牌快訊粉色選物店專欄作家酒酒窩[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews「1970年代神曲」3度串場藏正能量！漫威《尚氣與十環傳奇》勵志滿點網狂讚：好看精簡教學內容、注重學生身心靈健康！各國復課經驗給台灣的6大建議薑餅人戴口罩、鯊魚先生勤洗手消毒！5款「防疫貼圖」推薦，「沒4給我待在家」超實用瓷盤、玻璃杯、木框……這膠水到底還能黏住什麼？9/4星座點點名：水瓶不要過度在意別人眼光！每日星座進化2.0好好說再見！７個臨終狗狗「回到汪星球」的跡象，牠正在無聲與你道別飼養是為了烹飪？「一百天後吃的豬」迷你豬最終下場曝光，「震撼照」網回應兩極！日牌聯名迪士尼《愛麗絲夢遊仙境》推瘋狂下午茶「超夢幻古董茶具」！白兔先生幫拿手機吳奇隆回歸！甜寵陸劇《我的砍價女王》9大看點！吳謹言×林更新「皇家陣容」太華麗災難喜劇《天坑》5大看點！車勝元×李光洙×南多凜「地底500公尺」生存戰！10分鐘就收工！日本媽咪「激瘦減醣低卡便當」5神招，省錢、省時又能美美瘦下來by喬2021-03-24select剁手指小姐select剁手指小姐24Marby喬share這些便當看起來都超「日劇」，居然能越吃越瘦？？？從學生時期畢業的你，除了要面對工作壓力，因為忙碌的生活步調，導致飲食不規律、私人空間大幅減少已成為大多數OL的日常（哭）！連追劇時間的不夠了！誰還能長時間窩在廚房裡慢工烹調？更別說是特製出可以管理身材的「減肥便當」了… 日本媽咪的聖經！10分鐘就能搞定每日便當？https://www.instagram.com/p/CFv-CbQpp5zsource:홍영기IG（示意圖）日劇裡常常出現的愛妻便當、媽咪愛心便當、上班族午間的華麗便當，讓日妞的超強便當製作手藝紅到海外（笑），這位身兼營養師以及料理研究家的成澤文子決定傳授秘密給大家！只要用「10分鐘」就能完成一個減醣低卡便當，做法容易、美味豐盛、營養均衡…已經成為日本媽咪們最信賴的「減醣便當完全指南」。
激瘦減醣便當「5神招」1.決定便當盒的大小source：博客來 不只最基本的原則「米飯少、營養配菜多」，為了避免不小心吃太多失控，建議選擇小一點（相當於卡路里500大卡）的便當盒。
2.米飯1人份減少米飯要少多少？大師建議一人份約100到120g，但也不要完全避開