2021 20本教你享瘦暢快,重回身體機能巔峰、回春的計算大卡秘密 1.《一翻就瘦的卡路里BOOK:煮食前後+簡易烹調+營養秘密》作者:大越鄉子住川啟子未來國際K.H學院第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經美味.營養.健康的瘦身指南 ★圖解食物熱量:六大類食物卡路里速翻速查,一目了然! ★營養素全面解析:五大營養素對身體的功效,各類食物營養素資訊! ★低卡均衡飲食菜單:健康瘦身、改善皮膚、順暢腸道、消除疲勞一本多用 你曾經計算過一天所吃進肚裡的卡路里嗎? 早餐:火腿蛋餅(熱量380大卡)+一杯奶茶(熱量112大卡)=492大卡 午餐:一個排... 2.《3天就有感覺!23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁:100道美味簡單不費力的超效特調蔬果汁食譜,讓你該凹的凹、該凸的凸》作者:程涵宇不僅肚子快快瘦下來,胸部也不會跟著縮水!23吋小蠻腰美女營養師的秘密特蔬果汁食譜,不再私藏,一次公開!危險!不要以為只要喝果汁就會瘦,糖分就是糖分,如果沒有計算水果本身的甜度,當心愈喝愈胖!由專業營養師設計的特調蔬果汁,更有效、更健康、更美味!妳需要再擁有一本蔬果汁的6大理由:★100道特調蔬果汁,選擇更多,不會膩★專業營養師特調,精算蔬果比例,不僅瘦,還能改變你的營養素比例★快速瘦了肚子,...3.《減醣常備菜315美食任意搭,瘦身零壓力套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦)》作者:大庭英子主婦之友社編輯小組 《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開...4.《想瘦嗎?跟著我吃吧!》作者:李婉萍吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT! 要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效一次到位! *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! ... 5.《對應最新考科新制修正!郵政招考專業職(二)(內勤-櫃台業務、郵務處理、外匯櫃台)題庫套書(不含洗錢防制法大意)(收錄超過4500題超大題庫)(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器! 大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規格)...6.《對應最新考科新制修正!郵政招考營運職(共同科目)套書(國文、英文、郵政三法及金融科技知識)(贈題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器! 大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規格)...7.《上班族小瘦壽計畫:4個神奇數字,吃不胖的解答》作者:陳皇光專為上班族量身訂做的減重計畫! 想要瘦,就要運動! 想要瘦,就不能吃美食! 專業醫師自組瘦身團,為上班族量身打造「小瘦壽計畫」, 不用花錢埋線,無須特別運動,晚上安心吃,照樣減下十公斤! 體重哪裡來?只有一個答案:吃來的! 守住唯一的飲食原則:管控好熱量進出,就是最有效的減肥方式! 不運動,也能瘦! ◎吃少少,也沒變瘦!? 苦主:我只吃正餐,沒... 8.《享瘦!吃對就能瘦》作者:李婉萍 吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! 減肥不是不吃,而是要吃對! ●減肥時不能吃白米飯? ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好? ●如何計算基礎代謝量? ●光靠節食就能減肥...9.《孕前產後必修課》作者:陳旦平(主編)本書主要針對准父母和新父母的困惑,以問答形式回答了近百個在備孕期、妊娠過程中和分娩后最關心最常見的問題。本書分為准媽媽必修課、准爸爸必修課兩個部分。其中准媽媽必修課包含孕前、孕中、產后三個部分內容,分別針對妊娠期婦女不同階段的困惑進行解答。孕前部分包括懷孕的時間,需要做哪些孕前檢查,懷孕時有各種婦科疾病如何治療(子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合征)等方面;孕中部分包括懷孕以后的飲食禁忌...10.《這些餐徹底改變了我》作者:廖欣儀 瘦身計畫要怎麼擬訂,才有效果又容易執行? 減肥餐總是平淡無味,有沒有美味低卡又容易準備的餐點? 照著本書所教的方式,讓你早日達成瘦身目標! 自訂瘦身計畫的步驟 1. 正確的瘦身觀──沒吃進營養,吃得再少都不可能瘦下來! 2. 訂定瘦身目標──算出理想體重,控制瘦身速度。 3. 算出自己的每日瘦身熱量,分配三餐熱量──照著目標吃,瘦下來可以變得很簡單。 4... 11.《熱量控制DIY :米元80大卡》作者:洪建德 米元80大卡是以米飯熱量為基準,發展同熱量當一個單位的計算方法。讀者可自已依此計算熱量、控制體重,也適合用於血脂過高、高血壓、心臟病、尿酸過高的治療飲食。 這個概飲適合本國民情,以四分之一碗飯為基礎,一台斤的蔬菜、一根香蕉或一粒椪柑、二兩魚肉、一兩�肉、一個雞蛋、一塊豆腐、半盒鮮奶、二茶匙油,剛好都接近一份80大卡。 當專業人員開立熱量卡數時,利用米元80大卡,就可以得到一天三餐每樣...12.《其實你胖得很冤枉:家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值,身體自然瘦【限量作者親簽版】》作者:陳欣湄肥胖是一種健康警訊,盲目的減重不但成效差,還會復胖! 檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦! 你感覺自己吃少動多,體重還是降不下來? 是的話,請檢視勾選以下選項: ( )你小的時候很瘦,現在才開始逐漸變胖? ( )你從某個時期開始,體重就直線上升? ( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖? 只要選中一個,就表示你的體重基礎閾值被墊高了。 若不...13.《幼兒必備大卡王:計算卡》作者:王芳 14.《150~500大卡減肥便當,三餐照吃免挨餓的瘦身魔法:3個月內甩掉25公斤,美女減重專家親身經驗大公開》作者:李京暎美女減重專家李京暎設計及親身實證、資深營養師趙思姿審定推薦 瘦身效果掛保證、營養滿分的健康減肥食譜! 健康吃、聰明瘦,變身輕盈女孩兒~ 「減肥餐分量都很少?」、「看起來很清淡無味?」、「只能吃蔬果類,都沒什麼肉類?」本書將顛覆你對減肥餐的印象,色香味一樣也不缺,更不必成天餓肚子,吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當,共169道菜,只...15.《兩週速瘦8公斤!全美頂尖醫師都推薦100糖分大卡飲食法:教你輕鬆控糖、吃對熱量,不用運動也不會胖!》作者:喬治‧克魯斯紐約時報暢銷書榜榜首作者喬治‧克魯斯親身實證 顛覆傳統控制熱量減重法,讓你重獲飲食自由不復胖! 別再浪費力氣計算卡路里、汗流浹背做運動、只吃水果充飢…… 這些都是減重無效的錯誤觀念! 喬治‧克魯斯整合多年採訪頂尖健康專家,研讀數百本書和數百篇營養、減重科學報告,以超重近二十公斤親身減重實證── 減重要成功,不用限制每日食物總熱量,只要控制糖分卡路里! 最...16.《大數據玩行銷:改變世界的18個大數據新思維,第1本把大數據變營業額的行銷聖經》作者:陳傑豪中國大數據教父車品覺,隔海跨刀推薦 6個Before&After思考、6個國際品牌案例、18個大數據行銷新觀點 一次看懂大數據怎麼用 老奶奶會不會買鋼彈模型? 折扣戰是最笨的行銷? 剛剛說A,現在變B,1個顧客體內有24個比利? 茫茫人海中,如何找到VVIP搖錢金牛(cash cows)? 發問卷回來都勾「滿意」,如何讓顧客說真話? 別再猜了!大數據幫你看透人... 常見飲食問答熱量消耗計算卡路里計算公式 延伸文章資訊停止計算卡路里!專家用科學證據教你這樣減肥更有效 | 計算大卡他計算過自己在典型的一天中,總共吃進多少卡路里的食物,也常常略過早餐。 ... 在我的病人中,有太多人一天到晚都非正式地計算著卡路里。大多數人都 ...自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 計算大卡是由運動用品品牌Under Armour開發的APP,其實在紀錄每日攝取的熱量上和FatSecret操作模式大同小異,同樣根據你目前的身體狀態以及自己訂定的目標來計算每 ...卡路里計算器 | 計算大卡飲食: 7-11 沙茶燒肉燴飯 來源: 臺灣 數量:420克 熱量:579.6(大卡). 7-11 和風海藻沙拉. 飲食: 7-11 和風海藻沙拉 來源: 臺灣 數量:197克 熱量:63(大卡).3款熱量卡路里計算APP推薦!手機就能計算出一天的熱量卡路里 | 計算大卡減重關鍵不外乎『運動』與『飲食控制』,其中飲食控制是讓大多數人感到困擾問題,最簡單易懂的飲控方式就是計算每天吃進去的熱量卡路里,但也不是每 ...熱量來源 | 計算大卡熱量來源 · 計算BMI: 一位民眾身高160公分,體重65公斤,BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6),體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室,屬輕量工作,每天攝取熱量 ...食物卡路里計算 | 計算大卡超簡易食品代換算法: 1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類,奶類都屬於蛋白質,可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜 ...【增肌減脂】我需要吃多少熱量?如何計算一天熱量 | 計算大卡熱量計算,到底重不重要? 重要,也不重要。 ○不重要: 吃了什麼、什麼時候吃,比吃多少卡路里還 ...每日熱量 | 計算大卡試算結果 · 標準體重: 男性:(身高cm-80)×70﹪ · 體重合理範圍: 標準體重×90﹪~ 標準體重×110﹪ · 輕度工作(大卡): 體重過輕(小於合理範圍最小值) :35×標準體重 · 中度 ...一天熱量所需計算 | 計算大卡根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具 ...卡、仟卡、大卡,傻傻分不清楚?熱量單位及計算大解密 | 計算大卡