成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具 ...

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

飲食： 7-11 沙茶燒肉燴飯 來源： 臺灣 數量：420克 熱量：579.6（大卡）. 7-11 和風海藻沙拉. 飲食： 7-11 和風海藻沙拉 來源： 臺灣 數量：197克 熱量：63（大 ...

五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1 ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克 ...

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE​），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。 醫學經審閱 依蘇奕安 在.

你因為要開始進行飲食控制而遇到不知道該如何計算「熱量」的問題嗎？卡、仟卡、大卡，熱量的單位被交錯使用搞的你頭昏腦脹，還沒開始控制 ...

＊舉例來說，每份五穀根莖類均含有2公克蛋白質，0公克脂肪與15公克的醣分及70​大卡的熱量。 ＊而飯50公克是一份主食，麵條（熟）60公克為一份 ...

... 並計算一下自己用了這些重量有多少卡路里（註：資料庫是以每100公克的材料為單位，以低筋麵粉為例，資料庫裡每100公克的熱量為365大卡，那麼248公克的 ...

熱量計算，到底重不重要？ 重要，也不重要。 ○不重要： 吃了什麼、什麼時候吃，比吃多少卡路里還 ...