溫度決定生死，寒氣就是健康的頭號殺手！　　本書集結　　《傷寒雜病論》的中國醫學經典、《黃帝內經》的養生智慧　　歷代神醫的治病絕學、名醫作者的不傳之祕　　要想沒有病痛活到老，就要先從本書教你的排寒養生大法做起！
　　寒氣絕不僅僅只是會引起感冒、腹瀉這樣小病而已，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的邪氣。寒氣有凝滯的特色，就像寒冬水會結冰一樣。血脈受到寒氣，也會凝滯不通，引起各種疼痛的症狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、胃痛、腹痛等。此外，寒氣若再與其他病因裡應外合，例如與「淤」或「濕邪」結合，就會使疾病更加複雜難治。因此，寒氣是萬病之源。
　　日本著名的健康養生專家石原結實指出，近50年來，我們的體溫降低了近1°C，妨礙了體內脂肪酸尿酸等廢棄物的燃燒、排泄，因此得到高血脂、糖尿病、痛風和高血壓的人越來越多。
　　從中醫的角度而言也是如此。陽氣是生命的原動力，沒有陽氣就沒有生命。只要在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫調高1°C，我們的免疫力就會增強5至6倍，疾病也會離我們遠去。
　　本書利用中醫經典《傷寒雜病論》中提出人體在感受寒邪後對健康產生危害的「寒傷」病症，衍伸出諸多排寒與養生大法。讓我們能夠隨時能根據氣候與環境的變化，為身體「噓寒問暖」，排寒扶陽。
本書特色
一、第一本解讀《傷寒雜病論》養生智慧的健康書。
　　《傷寒雜病論》是東漢醫聖張仲景所著的中醫著作，也是歷代醫家推崇的醫學經典。此書提出人們在感受寒邪後會發生的疾病，以及對於此類疾病的辯證論治方法。對一般人而言，要研究其內容有其一定的難度，但瞭解書中一些基本原則，對我們日常的養生與健康卻是非常有幫助的。
　　本書由排寒養生的角度追尋疾病的根源，從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧、歷代中華神醫的治病絕學，以及作者多年精研醫藝悟出的不傳之祕，歸納出一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法，適用於不同性別、不同年齡、不同體質，而且以最生活化的例證，最淺顯易懂的文字，說明寒氣入侵人體的嚴重性，以及該如何防止寒氣的侵襲，簡單易學，一招致勝。
二、從頭到腳說排寒，找回健康的方法。
　　從手腳是否冰冷、是否常口渴、觀察排便狀況，以及觀看臉色和舌苔等，就能判斷體內是否有寒氣。而肺、腎若讓寒氣入侵，更可能有致命的危險。因此，要健康就從排寒開始，而排寒就要從補血和溫經通絡著手。
　　本書詳細解釋了寒邪入侵與排出的途徑，讓大家可以在日常生活中就能做到未病先防，而且可以對症自療。包括10種超級補血的食物與藥材、18種可以自己動手做的藥膳、7個養生大穴、6種可立刻讓身體溫暖的方式、27種常見疾病的自我療法，以及14種讓肌膚永保年輕的妙方。
作者簡介
王長松
　　中醫學博士，執教於南京市東南大學。自矢志中醫以來，即飽讀中醫古籍，遍尋中華名醫，先後師從傷寒名家、衛生部首批國家級名老中醫杜雨茂教授，追隨享譽海內外的中醫學家、世界非物質文化遺產項目(中醫藥領域)傳承人周仲瑛教授研究中醫。
　　二十年來，王教授精研中醫診治與養生大道，盡得中醫精髓與養生之妙，在中醫內科急癥學、中藥藥理學、中醫飲食營養學等方面造詣頗深。對於治病，秉持「大醫精誠」的精神，想患者之所想，急病人之所急，以學者的淵博，醫者的仁心，名醫的妙術，運用中國傳統醫學辨治各種疑難病癥，讓無數患者重享身輕體健，並贏得社會各界的廣泛讚譽。

推薦序　從傷寒雜病論看養生的智慧　賴東淵作者序　尋找疾病的根源　王長松
第一章　寒氣是萬病之根寒氣是健康的頭號殺手為什麼現代人「寒氣逼人」祛寒事不小，溫度定死生
第二章　身體狀況能反映寒氣是否入侵學會看臉色和舌苔「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡陽虛有寒，寒積發渴大小便也是健康的指標陽氣虛不虛，夢中露玄機
第三章　氣血定溫度，溫度定生死氣血不足，寒氣乘虛入補足氣血從健脾開始超級補血英雄家庭補血良方
第四章　鞏固人體的先天之本　保護腎陽不受寒邪腎是生命不息的原動力寒為陰邪最傷腎快速判斷腎是否健康保腎就是保命
第五章　抵擋寒氣的第一道屏障　健肺養肺防受寒肺為抵擋外邪入侵把關呼氣咳痰辨寒熱健肺養肺要及時
第六章　強壯我們的行走之根　有病腳先知寒從腳下起觀足療法：看腳知健康按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章　經穴是人體排寒的靈丹妙藥經絡穴位是人體的天然藥庫簡便有效的經穴療法
第八章　徹底把寒氣驅出體外　常見疾病的自療法輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘心血管疾病從此不再是心病眩暈出汗頭痛與糖尿病這樣自療肝與腸胃要這樣照顧消除四肢疼痛解決精神層面的身心問題解決男人的私密事
第九章　暖女人，最漂亮心中無冷病，不怕熱上身陽氣豐沛人就美好膚質，多溫潤經絡一通，萬毒無蹤養好精氣神，歲月也饒人
第十章　讓身體永遠四季如春學會傾聽身體的聲音不生病的吃法

推薦序
從傷寒雜病論看養生的智慧
　　《黃帝內經》為中醫文獻中最早的一部醫學經典，是書開創了中醫獨特的理論特系。而東漢張仲景先生根據《黃帝內經．素問熱論》六經分證基本理論，把外感疾病錯綜複雜的證候及其演變，提出辯證體系；並運用汗、吐、下、和、溫、清、消、補的治療八法，提供具體的治療方劑及藥物，使中醫的基本理論與臨床實踐相結合，《傷寒雜病論》於焉誕生。
　　王長松博士熟讀《傷寒雜病論》後，埋頭整理書中有關養生部分，書名為《人體排寒手冊：傷寒雜病的養生智慧》。本書的特色在於內容含有基本的養生知識，在提倡養生保健的同時，也注意順應四時、情緒的變化，以維護體內與外界環境的平衡，達到全面和諧的狀態，達到袪病延年的作用。此書讀來文字樸實無華，娓娓道來，似乎是和讀者聊天，和病患談心，令人耳目一新，但卻蘊含著豐富的醫學道理。
　　這是一本實用的好書，為了養生及增進健康，值得您一看；尤其是身體較虛弱的人！謹此，向您推薦本書！
　　中國醫藥大學 學士後中醫學系副教授　　中國醫藥大學附設醫院 中醫內科主治醫師
作者序
尋找疾病的根源
　　萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源；離開了陽氣的滋養，就會造成動力不足，帶動不了人體的發動機。同樣地，健康要從排寒開始，而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源，讓身體暖和起來，就能從根子上祛除疾病，所有的健康問題都會迎刃而解。
　　也許寒氣並不算什麼，但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣，也會凝滯不通。經絡不通，則百病生。一言以蔽之，寒氣是萬病的根子。
　　本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手，結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學，以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕，總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法，如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等，都能讓我們的身體永遠四季如春。
　　健康是我們與生俱來的權利，不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘，每個人都能成?妙手回春的神醫，身懷絕技，長命百歲。
　　王長松