【問題】低醣 雞肉 料理?推薦回答 1.《低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜》作者:岩崎啓子 不只是美味多變的雞胸肉食譜, 也是不復胖的最強減醣料理! ★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★ ★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★ 用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食,減脂不減肌,不易復胖; 多變化的雞胸肉料理,美味吃不膩, 加上省時又快速的烹調秘訣,維持日常減醣飲食,就會一直瘦下去! 【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材?】 比起同重量的... 2.《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》作者:楊斯涵減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! 元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料...3.《低醣酪梨食譜:22道家常菜‧4道甜點‧4款常備醬,完整收錄30種酪梨新吃法》作者:洪抒佑全台第一本酪梨食譜,IG最夯綠料理終於襲台! 韓國人氣料理家洪抒佑首度公開,沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點, 新手也OK的30道美味料理,幫你日日減醣生酮,吃出營養‧健康‧活力! ‧關於吃酪梨,你也常遇到這些狀況嗎? 1.不會挑選酪梨,老是買到太熟的品種! 2.買回來的酪梨不會處理,切不出完美切片! 3.不會料理,只會打牛奶跟做三明治! 4.看不出酪梨熟了沒,每次都擺到爛掉...4.《做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人》作者:張詣Eason好食課營養師團隊運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦! 做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署! ★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP! ★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐! ★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode,每日10分... 5.《每天都想吃的低醣酪梨料理:沙拉、沾醬、丼飯、下酒菜、義大利麵、飲料、甜點,從原味食用到燉煮炒炸,90+酪梨人氣料理》作者:佐藤俊介一吃就著迷! 營養/挑選/催熟/剝切/保存/料理, 「森林奶油」酪梨使用完全說明書! 酪梨畢竟是水果,光是生酪梨淋上醬油就已經十足美味了。不過要享受這種美味,就必須要選擇好吃的酪梨才行。 如挑選和催熟?跟著書Step by Step按圖索驥,就能完美料理並保存酪梨。 美味簡單,酪梨狂熱者都愛的食譜全收錄! 「原來酪梨加熱也很好吃!」 但無論是尙未熟透的酪梨,或是...6.《美味低醣常備菜108道:日本名醫+料理達人共同研發,吃飽也能瘦!》作者:江部康二大庭英子 本書共介紹了108道減醣料理,其中以「晚餐」、「午餐」、「晚餐」為分類,每道料理清楚標示有所含的醣分、鹽分、熱量……等營養素含量,讓人能安心的清楚瞭解自己吃進去多少醣分。而且每道菜不但作法簡單而且都非常美味,只要跟著書中所刊載的材料分量、步驟,就一定不會做失敗。 ◎用正確的方法吃得均衡確實 現在限制醣類飲食似乎造成空前的風潮。但我並不建議讀者依照自己的作法進行瘦身。以前曾經聽...7.《增肌減脂!運動前後快速料理:Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐!》作者:Amyの私人廚房好食課營養師團隊寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』,增肌減脂減醣低碳全滿足! 瘋健身已成全民運動,大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材,才能讓健身效果發揮到最大,但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說,快速煮出營養豐富的一餐並不容易!知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊-好... 8.《低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮,主廚特製增肌減脂雞胸肉料理:醣類控制、熱量管理、優質蛋白,熱愛健身的料理名廚與營養師設計,保證滿足口腹之慾的48道雞胸與雞柳食譜》作者:荻野伸也山下圭子想要瘦身打造理想體態, 或是正為健身目標持續鍛練中, 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材, 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下, 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢? 這是一本為所有需要&喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜! 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚,與專業營養師攜手合作,運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...9.《輕享瘦料理200道:美味又飽足!瘦身湯、燉煮常備菜、飯料理、湯麵、燜燒杯便當、低卡火鍋》作者:主婦之友社日本最強網路書店TOP 3! 蟬聯暢銷榜超過一年以上! 日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造,無敵低卡食譜來了! ★ 大塊根莖蔬菜增加飽足感,兼顧口感與健康 ★ 豐富膳食纖維主食,促進腸胃蠕動 ★ 精選低熱量食材入菜,大口吃肉沒煩惱 ★ 瘦身又養氣血,消除疲勞、預防感冒 減肥期間,每餐攝取熱量以不超過500卡為原則, 但每日攝取蔬菜量,則以350g最為...10.《營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20... 11.《減醣就會瘦(套書):《日本名醫最強減醣金字塔》+《我瘦了43公斤》》作者:水野雅登鈴木沙織 《日本名醫最強減醣金字塔》 【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】 以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝...12.《減醣小鍋料理:太晚吃也不怕胖!簡單又快速的每日健康鍋》作者:Team Low Carb只要選對食材與調味料,吃鍋也能毫無負擔。 好處多多的美味減醣小鍋食譜! ★低醣&低GI ★全部都1~2人份 ★美味又有飽足感 【10分鐘完成的快煮小鍋】 美乃滋鮪魚雞肉鍋、明太子豆腐滑蛋鍋等等, 到超商或超市買現成食材,下班自己煮也不麻煩! 【充滿蛋白質的魚、肉類小鍋】 豬五花無限鍋、鮭魚鏘鏘鍋、溫泉蛋涮牛鍋等等, 充分攝取身體所需養分,保持身體健康...13.《Amyの私人廚房教你省時下廚(套書):下班後快速料理+運動前後快速料理》作者:Amyの私人廚房★百萬粉絲敲碗期待!Amyの私人廚房料理套書,自己煮、安心吃! ★100道食譜+料理影片─尋找每日餐桌靈感,吃當令食材,健康美味不重複! ★60道食譜+專業營養師推薦─全家人一起吃出好身材、減脂增肌一次滿足! 想開伙卻不知道該如何下手?身為一家之煮每天都為了菜色煩惱? 有健身習慣,想下廚煮但不知道怎麼備料最快、天天菜色有變化? 跟著Amy老師讓你能輕鬆學會給全家人的料理,不藏私... 14.《低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!》作者:吳美玲 ★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉… ★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹… ★百吃不厭最佳選擇的雞肉料理:無酒味麻油雞、椰奶醬雞胸肉、香...15.《寬鬆生酮減醣.抗癌蔬菜湯:日本防癌研究權威醫師的65道優質抗癌湯,有效預防失智、慢性病,遠離癌時代!》作者:★日本防癌研究權威‧福田醫師的最強蔬菜湯★ 人人都可輕鬆實踐,簡單喝出抗癌力! 「寬鬆減醣」+「生酮湯品」 將每天醣質攝取量限制在80g,就能預防及不復發癌症! ✓無壓力瘦身✓抗老化✓增強免疫力✓預防生活習慣病 身處在高罹癌率時代的我們,不得不開始重視有效防癌的方式, 除了改善不良的生活習慣,選擇適當的飲食習慣, 也能幫助預防癌細胞的滋長。 本書作者福田一典曾在美國佛...常見飲食問答減 醣 Nata工藤孝文 瘦肚湯減醣 常備菜150 ptt低醣 雞肉減 脂 雞肉料理減 醣 常備 料理減 脂 快 瘦 雞肉料理低醣 便當菜一日三餐 減 醣 料理減 醣 雞肉料理低醣 雞肉料理一日三餐 減 醣 料理 pdf 下載減 醣 便當菜三 日 減 醣減醣 三餐減 醣 冷便當減 醣 便當 書減醣 湯超省 市 減 醣 便當菜減 脂 湯料理低醣湯常備 減 醣 食譜 電子書減 醣 酸 辣湯娜 塔 的 書減 糖 便當低醣 雞肉 料理一日三餐 減 醣 料理 心得減 醣 料理 書 推薦延伸文章資訊博客來-低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省 ... | 常備減脂湯書名:低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食,原文名稱:家族もおいしく!糖質オフのスープ,語言: ...誠品-低醣餐桌常備減脂湯料理: 153道能吃飽、超省時、好省錢 ... | 常備減脂湯誠品-低醣餐桌常備減脂湯料理: 153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜, 無壓力維持瘦身飲食|誠品書店|誠品線上|. 料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2) ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省 ... | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理》電子書- 維持減醣飲食,一定要有湯料理!容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜,幫你輕鬆度過生酮‧ ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理(電子書) | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理(電子書). 維持減醣飲食,一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜, 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期,【myBook】低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 ... | 常備減脂湯推薦【myBook】低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力(電子書), 隨身充實知識,真方便!,即買即看,免運省荷包!,熱門 ...常備減脂湯料理-優惠現貨與人氣推薦商品-2021年3月|飛比價格 | 常備減脂湯常備減脂湯料理優惠現貨與人氣推薦,查常備減脂湯料理歷史價格就來飛比.幸福文化 | 常備減脂湯天冷了,必須喝湯啊~❤ #常備減脂湯料理#153道能吃飽的低醣好湯前兩天真的有冬天的感覺了,各位親愛的讀者有沒有吃鍋、喝湯呢?(啊啊~ ...低醣餐桌常備減脂湯料理 | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食(二手書). 作者:主婦之友社. 出版日期:2018-11-07. 出版社: ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 ... | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食. 家族もおいしく!糖質オフのスープ.【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食. 家族もおいしく!糖質オフのスープ.