【問題】減 醣 Nata?推薦回答 1.《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤:不挨餓、高營養、強代謝,從體內開始變漂亮!70道最強低醣瘦身料理》作者:岡本羽加 ★一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤! ★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你! ★作者親身實證:2週瘦7公斤,體重維持16年不復胖! 本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人,體型和苗條完全沾不上邊,就連做瑜伽動作也非常費力,於是他精心研究減脂瘦身湯,只花了2週的時... 2.《高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密》作者:謝長勝(馬可)★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書! 帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟! 將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂, 利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法, 以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」, 打造最有感的「地中海料理2.0」! You...3.《超省時減醣便當菜:386道「少醣低熱量」的飽足美味,10分鐘做出500~600卡的瘦身便當》作者:成澤文子 唯一決定版!最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡, 386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜, 帶你從今天開始,展開無壓力的醣質OFF生活! 在日本全國料理賽事中被評選為「初代食譜女王」的成澤文子, 首度結合「料理研究家」和「營養師」雙重專業, 推出最具實用性的「減醣便當全書」。 全書...4.《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當:針對減脂&減醣&增肌研發菜單,自由搭配每餐菜色,正常吃不會餓》作者:營養師杯蓋(蕭瑋霖)主食+主菜+副菜1+副菜2=1個便當 全書每一種類便當菜都可以互換,餐餐不重複 另附菜單設計大解密,素人可輕鬆自學! 曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋, 具有營養專業背景,特長就是研發好吃&營養的便當。 這一次,他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當, 不管你是想健康減重、想減醣增肌,或是素食者想減重……, 營養師杯蓋的500大卡減重便當,... 5.《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)》作者:Ricky★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求! ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟! 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...6.《美味飽足!減醣便當:簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg》作者:YUKIRICHI可愉快地持續的減醣瘦身法 要注意的只有醣類! 醣類份量不需仔細計算, 只要控制高醣食物。 或替換成其他食材, 事先製作起來, 每天都能持續…… 一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲, 想要「兩人一起變長壽」, 於是決定開始低醣減重。 接著,3個月後, 兩人都成功瘦下10kg。 能愉快地持續正是減重的秘訣, 就算是低醣也能得到口腹滿足的便...7.《日日減醣超市料理攻略》作者:張晴琳(圈媽)【日日減醣持久實踐版】 減醣不能三分鐘熱度! 讓隔壁的那間超市,做你最便利的應援隊友, 把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇,不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣 很多人減醣減得很痛苦,因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物, 不小心爆醣還會感到罪惡深重,總在減醣、爆醣中無限輪迴,身材也跟著起起伏伏…… 圈媽如何克服這些心魔?不再對高醣食物心動? 跟... 8.《抗炎止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫》作者:邱玟心(Vivian) 讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫! 實行低醣飲食多年的Vivian,經歷復胖挫折,最終不僅成功瘦身,還擺脫糾纏多年的慢性病,找回健康的身體!這是因為她不僅「減醣」,並更進一步結合了「抗炎」的觀念。她發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」,更容易引發老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問題,除了減醣,還需要在每天的飲食中善用不會造成身體發炎的食材,才能有效...9.《沒進過廚房也不怕:台式減醣常備菜,花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐》作者:曾心怡(花花老師)減醣也走台味! 第一本以台式料理為主題的常備菜食譜 減醣瘦身+常備菜+台式料理 95道超強料理, 每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態! 解決目前常備菜食譜的不足! 花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開,不僅教你善用冰箱食材,也幫你規劃現成的二週減醣料理,只要照著做,就能有效減低身體對碳水化合物的需求,用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。 本書特色 • 台味食...10.《一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》作者:娜塔 減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!... 11.《健身減脂就是這麼簡單!吃不膩的302道低醣料理》作者: 「我想認真實行生酮飲食!」 「我只是想稍微減醣,不想太勉強自己。」 「很想實行減醣飲食,可是沒時間每餐都自己煮……」 「減醣以後能吃的就那些,一下子就吃膩了,無法持續!」 不用擔心,這本書能解決以上所有的問題! 本書全部的菜餚都限制醣類分量 而且貼心分成 「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型 一共302道菜式 讓你隨自己的目的選擇,...12.《三段式‧減醣料理一盤搞定!:60道限醣盤餐╳54道低醣配菜,11天速降2kg的快瘦提案》作者:Mandy Huang曼蒂媽咪親身實證→11天就能迅速降2公斤! 半年將體脂從32%降到23%! 吃得開心,才能持久, 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃! 找出最適合自己的減重方案,混搭也沒問題! 重新建立不復胖的飲食日常。 激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g 三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙,控制血糖一直瘦!...13.《剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!》作者:宋明樺《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作! ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤! ★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮! 你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎? 其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦! ◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙... 14.《日本媽媽的超省時便當菜:20分鐘做5便當!全書144道菜兼顧全家營養,老公減醣、小孩發育都適用》作者:野上優佳子幸福365家常料理、便當夫人Madam Bento、愛上早餐llisaliu 真心推薦(依筆畫排序) 日本經濟新聞、東京都會電視台,各大媒體熱烈報導! 知名便當達人「野上優佳子」的超實用便當食譜 收錄144道省時又美味的家常菜色,讓你天天都能照顧全家人的營養! 擔心外食太油太鹹、不健康又沒營養,想要自己帶便當嫌「搞剛」又怕手殘該怎麼辦? 好羨慕那些手巧的日本媽媽,到...15.《減醣快瘦 氣炸鍋料理:減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky,量身打造58道增肌減脂減重餐》作者:小魚媽Ricky減醣瘦身瘋潮已起! 「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手! 減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky, 讓你吃飽飽,又能快快瘦!增肌減脂超輕鬆! 減醣瘦身→夯!氣炸鍋→夯! 近幾年,氣炸鍋、減醣社團人數驚人,不斷攀升! 減醣減重成效驚人,而氣炸鍋更是零廚藝減肥者的救星, 減醣瘦身食譜+絕不失敗料理神器「氣炸鍋」=7天無痛瘦下2公斤! ★若你有以下困擾,快試試...常見飲食問答減 醣 Nata工藤孝文 瘦肚湯減醣 常備菜150 ptt低醣 雞肉減 脂 雞肉料理減 醣 常備 料理減 脂 快 瘦 雞肉料理低醣 便當菜一日三餐 減 醣 料理減 醣 雞肉料理低醣 雞肉料理一日三餐 減 醣 料理 pdf 下載減 醣 便當菜三 日 減 醣減醣 三餐減 醣 冷便當減 醣 便當 書減醣 湯超省 市 減 醣 便當菜減 脂 湯料理低醣湯常備 減 醣 食譜 電子書減 醣 酸 辣湯娜 塔 的 書減 糖 便當低醣 雞肉 料理一日三餐 減 醣 料理 心得減 醣 料理 書 推薦延伸文章資訊博客來-低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省 ... | 常備減脂湯書名:低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食,原文名稱:家族もおいしく!糖質オフのスープ,語言: ...誠品-低醣餐桌常備減脂湯料理: 153道能吃飽、超省時、好省錢 ... | 常備減脂湯誠品-低醣餐桌常備減脂湯料理: 153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜, 無壓力維持瘦身飲食|誠品書店|誠品線上|. 料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2) ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省 ... | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理》電子書- 維持減醣飲食,一定要有湯料理!容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜,幫你輕鬆度過生酮‧ ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理(電子書) | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理(電子書). 維持減醣飲食,一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜, 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期,【myBook】低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 ... | 常備減脂湯推薦【myBook】低醣餐桌常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力(電子書), 隨身充實知識,真方便!,即買即看,免運省荷包!,熱門 ...常備減脂湯料理-優惠現貨與人氣推薦商品-2021年3月|飛比價格 | 常備減脂湯常備減脂湯料理優惠現貨與人氣推薦,查常備減脂湯料理歷史價格就來飛比.幸福文化 | 常備減脂湯天冷了,必須喝湯啊~❤ #常備減脂湯料理#153道能吃飽的低醣好湯前兩天真的有冬天的感覺了,各位親愛的讀者有沒有吃鍋、喝湯呢?(啊啊~ ...低醣餐桌常備減脂湯料理 | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食(二手書). 作者:主婦之友社. 出版日期:2018-11-07. 出版社: ...【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 ... | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食. 家族もおいしく!糖質オフのスープ.【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時 | 常備減脂湯【低醣餐桌】常備減脂湯料理:153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食. 家族もおいしく!糖質オフのスープ.