享譽世界的知名禪修冥想大師傑克．康菲爾德 發出通往自由的邀請函， 以睿智而詩意之語告訴你： 沒人能禁錮你的靈魂。 不必等待自由，也不需要延後快樂， 幸福的果實、自由及愛的體驗，當下就能獲得！ 　　「心靈的自由不可思議、高貴且單純。不管怎樣，我們這一生都能活得自由自在，並擁有愛的能力。」──傑克．康菲爾德 　　★傑克．康菲爾德是世界知名且備受尊崇的冥想導師，擁有臨床心理學博士學位。教導內觀...

　　有人說，生命給你一顆酸檸檬，你可以把它榨成好喝的檸檬汁。 　　如果生命給你的是無法逆轉的罕見疾病或失智等慢性疾病呢？ 　　身為亨丁頓舞蹈症患者，他拒絕向疾病宣戰，選擇與這頭大象翩翩共舞。 　　附贈：30天練習指導手冊   　　從小到大，他一直活在亨丁頓舞蹈症的陰影裡。 　　這是一種代代相傳的遺傳疾病。 　　他的母親患有亨丁頓舞蹈症，他有一半的發病機率。 　　他說：每個人心裡都有恐懼的東西...

　　為人父母是地球上最難、壓力最大的工作，但它更是一個召喚，教我們重新認識自己、看見孩子，在每一刻都嶄新地與世界相遇。 　　風靡世界的「正念減壓療法」祖師爺卡巴金博士，常跟妻子麥菈帶領「帶著正念做父母」工作坊，教導父母們將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲和愛，帶入家庭生活和親子關係之中。 　　卡巴金夫婦育有三個子女，他們如此比喻，生養一個孩子，就像進入一段長達十八年的禪修營，而孩子就是最好...

呼吸本身就擁有無盡的能量。 只要你會呼吸，你就可以靜心冥想！ 　　美國知名靜心導師雪倫．薩爾茲堡將逾三十年的教學經驗， 　　濃縮成28天的自修課程。 　　每天20分鐘，連續4週，你就能體驗超越一切理解的平靜與快樂。 　　●《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon讀者評價4.5顆星 　　●「正念減壓」創始人、《當下，繁花盛開》作者 喬‧卡巴金博士 熱情推薦 　　●冥想導引MP3光碟：收錄了...

就算世界不夠美麗 練習正念，你就可以創造奇蹟！ 跟著一行禪師的教導，回到愛和理解， 成為智慧慈悲的自己！   讓我們與孩子一起 跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事，比如── 正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍…… 就在每一個正念鐘聲響起時， 停下正在做的一切， 放下手機、平版、滑鼠與遙控器， 就只是感受所感受的， 讓我們專注在「自己」， 去體會什麼是全然地活著， 以及享受生...

現在正是時候。 我們應該對自己的美好完全覺醒， 開始不斷地療癒自己、療癒社會、療癒地球。    　　身而為人，我們總是有些選擇。我們可以被動地被習慣的力量帶著走，頑固得不肯檢視一切，於是陷在扭曲的夢中，甚至是惡夢裡；或者，我們可以參與自己的人生，清醒過來，全心全意參與人生出現的一切，無論我們是否「喜歡」任何一個時刻的發生。只有當我們覺醒，人生才會真實，才有機會解放自己，以及整體的幻想、...

台灣有55萬人是癌症存活者， 「擔憂復發」，是許多病友揮之不去的陰影， 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念， 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影，過一個無懼踏實的生活？ 　　就這本～打造心靈自癒力！ 　　★溫馨！病友經驗分享：癒後人生這條路，你不孤單，看看學長姐怎麼活出新生命！ 　　☆簡單！日常練習：從吃一顆葡萄乾開始，循序漸進，打開五感，體驗生活真滋味！ 　　★實用！在家練習：...

  就算世界不夠美麗 練習正念，你就可以創造奇蹟！ 跟著一行禪師的教導，回到愛和理解， 成為智慧慈悲的自己！   讓我們與孩子一起 跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事，比如── 正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍…… 就在每一個正念鐘聲響起時， 停下正在做的一切， 放下手機、平版、滑鼠與遙控器， 就只是感受所感受的， 讓我們專注在「自己」， 去體會什麼是全然地活著， 以及...

這是一本正念教養書， 會讓所有追求自我成長與喜樂的父母愛不釋手。 當我們下定決心將正念帶入家庭與生活， 便有機會成為自己能力所及的最佳父母。 　　◎正念有助於教養 　　在教養過程的種種混亂之中，正念是活在當下及保持冷靜的最佳利器。不管孩子幾歲，都可以運用正念做為教養的指導原則。 　　親子關係的品質，不僅攸關子女的發展，也攸關日後他們與世界互動的方式。維持一種有愛、同理的態度，可以立即...

別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 　　不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 　　工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 　　那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 　　「正念」能幫你什麼？ 　　◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 　　◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 　　◆不在一開始就先評判，保持平等心。 　　◇運用「身...

　　何謂正念？ 　　正念就是客觀看待自己的方法。 　　我們常常會受到憤怒、悲傷、不安或恐懼等負面情緒的束縛。若能瞬間覺察到「自己正受到負面思維或負面情緒制約」，就能跳脫那負面的想法、情緒、圍繞自己周遭的現實，和長期支配自己、偏狹的潛意識信念，得到一剎那的自由。 　　那就是正念的瞬間。 　　正念會讓我們放下「此時此地」不需要的負面想法，化解負面情緒。然後發覺「此時此地」需要的是什麼，而能專...

四個「正念修習」幫助我們： 找回善念與愛意→修復心靈的傷痕→重建溝通→修復關係 讓我們「擁抱禪」， 重新開始美好親密關係的正循環！ 　　★追隨一行禪師60年，真空法師大力提倡的「愛的正念修習」 　　★出版至今，已修復全球數千上萬的受損關係：伴侶、孩子、朋友、同事……皆適用 　　★特別收錄一行禪師序文：〈一個人的幸福〉 　　關係是由不完美的人組成，不時有誤解、有爭執…… 　　可能是對他／...

　　約翰霍普金斯大學醫學院教授，為您解說苦惱為什麼找上我 　　是否曾經…… 　　•小孩突然生病？年邁父母又被診出新毛病？ 　　•摰友漸漸疏離？因猶豫不決錯失新工作機會？ 　　•成績和表現不如預期？小孩沒有考上心中的名校？ 　　•身體老化引發病痛和不適？ 　　轉念想想…… 　　•「好運氣」不會持續太久，在人生路上奔馳，總會碰到此路不通，繞路而行的時候。 　　•盡心盡力就是最好的人生態度，也...

外在的世界紛紛擾擾， 市場的教導百花齊放， 問心： 你真正想要什麼？ 為何一直尋尋覓覓？ 什麼是心安理得的活法？ 東方心教練，30年知行合一的生命實踐與豐富的教學歷練，快速啟動覺知良知，讓人們從個人到組織、從家庭到企業、從成長到成功、從內在到外在、從知道到做到、從專業到事業、從事業到志業，全然活出內在的力量，改變的奇蹟，沒有 恐懼，永遠安心！ 作者東方心教練Eva是一位「活出來的人師」。從事...

高齡世代下的我們，即使必須活到100歲，都要健康幸福一輩子！ 英國「老年醫學」權威醫師＋「正向心理學」首席講師， 蒐羅全球實證研究，專為現代人量身擬定的「一年份正念生活提案」 　　我們所置身的世界，日趨高齡化，人們越活越久。光是英國，超過百歲的人瑞數量在過去三十年來已呈四倍數成長。換句話說，每個現代人都必須有自己可能活到百歲的心理準備。對此漫漫人生，你打算怎麼活得健康又幸福？ 　　英國「...