你知道嗎？運用生理期減肥可以有事半功倍的效果？　　本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期，來設計有效的減肥食譜，依據不同的體質、症狀，讓每個女人都找到且有效的減重計畫。1.針對生理期、產後、更年期等階段，設計減肥的食譜，女性讀者可依自己的狀況來進行減重計畫。2.文中除分析體質，並提供飲食相關宜忌及減肥小偏方，增加你廋身的附加價值。3.食譜設計多樣化，包含主食、湯品及飲...

診間問不到或歹勢問的，這一本男人百科全方位給你解答 從小男孩到老男孩都一定要知道的泌尿常識 臺北榮總泌尿名醫告訴你強健×預防×治療的關鍵知識， 秒解複雜的醫學問題；男人要知道，女人更應該了解， 掌握下半身健康，幸福一輩子 　　泌尿系統不但包含腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，也囊括攝護腺、男性生殖器；男人一遇上「下水道」和「下半身」的問題，通常都羞於啟齒，直到影響工作、起居作息，或是妨礙「性福」，...

★在日銷售突破35萬冊！ ★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   　　久坐不動的上班族， 　　享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！ 　　明明才剛年過30，卻深感體力和身形都在日漸崩壞中！   　　日本首席體適能教練， 　　為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你， 　　量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。   　...

　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！...

　　前列腺問題已經成為最普遍、花費最凶且最令人困擾的健康問題。在60歲之前，大約有50﹪以上的男士深受前列腺良性增生所苦；到了85歲，罹患此病的比率則升高到85﹪。事實上，大部分男性在一生中都會遭遇前列腺的毛病，但卻對醫生診療的過程和治療後的狀況所知不多。作者本身曾受前列腺腫大之苦，而且成功地克服了病魔，因此他了解患者真正需要和關切的事，並提供最詳盡的相關知識，分享你想要知道的所有細節。　　...

讓妳遠離經痛的生理期保養書！ 　　約有75%的女性有原發性經痛困擾，蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性，容易出現經期不適的症狀；妳是75%經痛群的其中一個嗎？或是日常生活飲食總是缺少蔬果但吃進過多的油脂？小心！這不僅會讓妳的生理期不舒服，也會加速流失妳的健康！ 　　生理期是所有女生必須面臨的課題，好朋友每個月造訪一次，總是讓女生們感到煩躁難耐，到底該如何紓解生理期帶來的不適與不安呢？本書告...

切一切全部下鍋煮，零技巧不失誤，變白變瘦超簡單！ 　　低於400卡的美味餐點，輕鬆減重、越吃越瘦！ 　　30道高纖低脂湯 × 30道膠原抗氧湯 　　兩個月變瘦變美，從徹底矯正體質開始 　　不挨餓、不復胖就靠這一碗 　　專業營養師精心調配60道湯品食譜，只要熱熱喝，就能快快瘦！ 　　一個小鍋 + 天然食材，開個火就可以毫不費心地遠離可怕的食品添加物。 　　矯正體質，永不復...

52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮！！ 　　「下半身瘦身」話題製造──林可彤 　　2015年健康‧勻稱瘦身再進化！！ 　　「有線條！才能不復胖、更顯瘦！」 　　讓線條 in ！ 　　打造不復胖的3D黃金比例 　　【隨書加贈】 　　林可彤示...

惟有養護子宮力， 透過日常保健與漢方調理從根本改善體質，進而預防各種女性疾病， 才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人！ 　　何謂「子宮力」── 　　當子宮健康、能量充沛，吸收水分而滋潤，重要養分就能送達身體每個角落。如此一來，子宮就能發揮強大作用，讓妳成為洋溢迷人丰采的健康女性，就像美麗盛開的花朵。 　　現代女性投入社會，必須扮演的角色變多了。是妻子、是母親，也是女兒，不但得扮演職業婦...

　　一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。 　　 　　下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。 　　 　　資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜...

　　日本銷售突破10萬本！ 　　日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、 　　美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密！ 　　女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙， 　　如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要！ 　　容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等， 　　其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。 　　１天３餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠， 　　配合28天生理週期的調理，維持...

日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦！ 　　「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事，本書作者也是如此。 　　身高162公分的作者，體重曾經高達68公斤，試過各種減肥方法卻統統都沒有用！直到她開始學習淋巴按摩和排毒後，才終於發現了瘦身的秘密關鍵，那就是「淋巴」和「腳踝」！ 　　在人體的所有關節中，腳踝距離心臟最遠，也是最容易產生歪斜、僵硬的關節，...

※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法！ －－養出肌肉，才能幫助你更快燃燒脂肪，達到瘦身目的－－ 讓肌肉發揮短時強瘦爆發力，2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿 　　每日6秒 X 5回 ＝ 1天最多只要專心使力30秒！！！ 　　做1天，休息2天！！！ 　　就可完成比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果！ 　　卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條。 　　原理等同「F1賽車手、太空人」的爆發...

李玉美的女人瑜伽--教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書 月經來之前，妳就開始神經敏感、莫名低落？身體出現四肢水腫，胸部腫脹難受？ 月經週期時，妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐，得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰？ 月經結束後，妳宛如大病虛脫，看起來氣弱無力、面無血色？...... 從初經到更年期，月經一直是女人忠實的「好朋友」，...

圖文並茂教導讀者輕鬆打造下半身曲線只要有心你也是妙齡女郎 　　現在女生除了瘦身成癮之外，體重的下降已經不夠滿足女生愛美的心了，美麗的曲線才是王道！ 　　有鑒於大部分亞洲女生對於下半身肥胖的困擾，特別專題下半身的塑身來讓愛美的女性更上一層樓！ 　　從各方面下手：飲食、姿勢、運動、按摩、輔助食品、美容保養…等等，從生活中每一點滴都要做到瘦下半身的重點 最完整的下半身運動！　　細分下腹部、屁股形狀...