在全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、奶類或乳製品、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子，這六大食物分類裡，前四大類皆有醣類的存在，範圍非常廣泛.

健康減肥方法☀低醣飲食☀池谷式減肥法中的飲食重點，以限制攝取醣類為主，提供各種輕醣飲食的方法，例如怎麼吃血糖最不容易飆升，或者聚餐後該怎麼將 ...

也就是說，人類會在自己體內製造必需的葡萄糖並補充不足的部分，藉此控制血糖濃度。即使我們不食用醣類，也絕對不會出現能量不足的情況。 酮體迴路=瘦身 ...

大腦將醣類（葡萄糖）當作能量，過度限制碳水化合物反而對身體有害！」每當我建議大家減少醣、多攝取蛋白質時，就一定會有人提出這樣的疑問或觀點。

因此，眾多想減脂、減重的朋友，我都會建議他們攝取低GI值的醣類，選擇的同時應 ... 醣類）是消滅敵人的武器，假設沒有彈藥，那你也只能眼睜睜的看敵人（脂肪）一直不 ...

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素 ...

碳水化合物指的是「醣＋膳食纖維」。醣類除了澱粉外，還包含糖（如砂糖、乳糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等）。所以，「限醣飲食」 ...

在全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、奶類或乳製品、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子，這六大食物分類裡，前四大類皆有醣類的存在，範圍非常廣泛 ...