【問題】蛋白質肝醣?推薦回答 1.《減醣就會瘦(套書):《日本名醫最強減醣金字塔》+《我瘦了43公斤》》作者:水野雅登鈴木沙織 《日本名醫最強減醣金字塔》 【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】 以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝... 2.《酮體入門:限制醣類為什麼會變健康呢?》作者:宗田哲男 日本亞馬遜讀者評論5★ 日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名 日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名 讓人腦力不斷電的重要能源:酮體 生酮飲食(Ketogetic Diet)就是能產生酮體的飲食方式。 在糧食過剩的時候,我們的身體藉著將碳水化合物分解成葡萄醣,經過糖解與氧化磷酸化作用,製造出「ATP」(Adenosine triphosphate)—— 一種細胞...3.《躺著都能瘦的懶人瘦身包:24小時燃脂瘦身,讓你越睡越瘦的靜態減肥法》作者:荒川裕二 ◆每天10分鐘肌力操, ◆輕鬆燃脂24小時, ◆打造睡覺也能瘦的體質 讓熱量持續燃燒24小時的秘密——提高基礎代謝率 只有做有氧運動會讓肌肉減少,基礎代謝下降反而變得更難瘦。 減肥塑身是現代人都離不開的話題,而講到減肥,許多人最先想到的就是大量的運動、節食或者是吃減肥藥,也有人說要節食加上有氧運動才是最好的方式。 但其實這些方式不完全都是正確的;雖然...4.《我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方》作者:木村容子西澤實佳 想瘦,就要一次到位、不做白工! 以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。 【吃太多、吃太飽=食毒體質】 -容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。 ‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 【體內循環不良=瘀血體質】 -血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠... 5.《牛樟芝的神奇療效:保肝抗癌的台灣森林奇蹟》作者:張東柱、科捷生物科技台灣牛樟芝權威張東柱博士著作本世紀最神奇的養生保健食材 牛樟芝不僅是眾多政商名流口耳相傳的保健食品,最近更因「保肝抗癌」的功效而成為新聞話題。 但你了解它的真面目嗎? 它與靈芝一樣嗎?主要成分真的是多醣體嗎? 為什麼牛樟芝會有如此強大的神奇療效呢? 且看本書深入剖析牛樟芝的各個面向,為你揭開牛樟芝的神秘面紗! 牛樟芝在台灣民間是廣為流傳的保健食品,傳說中有各種療效,包...6.《膽固醇其實跟你想的不一樣!(暢銷紀念版):膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它》作者:吉米‧摩爾艾瑞克‧魏斯特曼美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼? 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、 提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師! 全球30位醫界專家共同澄清證實, 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕! □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或已經在進行生酮飲食...7.《肝臟、膽囊、胰臟病症:生活、治療、保健》作者:橫山泉 肝臟的工作1 加工、改造食物中含有的營養素 食物中含有脂質、醣或蛋白質等營養素,會成為身體的能源,以及組成細胞的成分,並在體內發揮各種不同的作用。 不過,這些營養素無法直接以這種型態在體內發揮作用。 於是,食物中的營養素,會先在消化管內被消化、吸收後送到肝臟,再轉換成讓身體比較容易使用的型態。 這個過程稱為「代謝」。 經過代謝的這些營養素,會以如下圖的流程,流入... 8.《新時代自癒天然飲!神奇の米奶:早餐喝一杯,健胃整腸控血糖!全家人都需要的54道活力健康料理,史上最好用米奶活用術!》作者:大久保朱夏小島美和子 ★米奶,被日本《TRENDY》雜誌票選為「最新趨勢商品」! ★米奶,名列全球健康食物榜,與豆漿、杏仁奶並稱「三大植物奶」! ★米奶,零膽固醇、低脂高纖、富飽足感,是「瘦身健體」精力湯! ★米奶,不僅可單喝,還能做成醬汁、料理、甜點,還有各種口味的蔬果米奶昔! ★米奶,養生膳食專家郭月英‧五星飯店主廚陳厚成‧留美農經博士陳武雄跨界推薦! 【你可能不知道──米奶,正在歐...9.《水是最好的藥》作者:張明玉 水是人體內主要的溶劑。當供應充足時,常會被人們忽視,但一旦缺乏時又是覺得非常需要,因此,常被稱之為「被遺忘之營養素」。 人體對水之需要,僅次於對氧者。人可以幾個星期不吃飯,但幾天內沒有水的供應就會死亡。人體中所含的水分如減少10%,即處於危險狀態;減少20%即會死,因此水的角色是非常重要的。 水充滿在細胞內及細胞間,提供礦物質、維生素、胺基酸、醣類及其他營養素,亦幫助人體內微...10.《膽固醇其實跟你想的不一樣!:膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它》作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼 頭條宣告 美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼? 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師! 全球30位醫界專家共同澄清證實, 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕! 全球暢銷書《生酮治病飲食全書》作者另一驚世鉅作 □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或... 11.《抗憂鬱食譜》作者:郭月英陳麗玲繼癌症、愛滋病後,憂鬱症已成世紀三大疾病之一。根據世界衛生組織等的研究中發現,平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症。食物是影響情緒的一大因子,如多醣類可以透過血清素的提升來舒緩壓力及改善情緒,蛋白質胺基酸是製造情緒荷爾蒙的原料,和情緒安定有關……養成良好的健康飲食習慣是對付壓力及抗憂鬱最有效的方法。本書特別調製簡單易做的抗憂鬱食譜四十多道,包括抗憂主餐、喜悅湯品、快樂甜品、茶飲等,還有抗憂鬱簡易...12.《改善體脂肪,讓身體自然瘦》作者:陳雅娟針對自己體質來改變生活飲食習慣 並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率 就能夠轉換體質成為不易胖的身體 為什麼你(妳)總是不斷的在減肥? 減肥是很多人都有過的經驗,許多人總是不停的在減肥,卻始終沒有真正減肥成功,陷在瘦了又胖,胖了又想盡辦法讓自己瘦下來,總是不斷的在減肥,會產生復胖的原因是因為在減肥時,減掉的是身體的肌肉及脂肪,然而增加回去的大部份都是脂肪,如此一來身體的脂肪比例就愈來...13.《水是百藥之王》作者:張明玉 水是人體內主要的溶劑。當供應充足時,常會被人們忽視,但一旦缺乏時又是覺得非常需要,因此,常被稱之為「被遺忘之營養素」。 人體對水之需要,僅次於對氧者。人可以幾個星期不吃飯,但幾天內沒有水的供應就會死亡。人體中所含的水分如減少10%,即處於危險狀態;減少20%即會死,因此水的角色是非常重要的。 水充滿在細胞內及細胞間,提供礦物質、維生素、胺基酸、醣類及其他營養素,亦幫助人體內微... 14.《艾的力量》作者:琉璃莊園公益行動協會艾草──藥草中的鑽石 艾草本是生長在田邊及山中的野生植物,蹤跡遍佈亞洲及歐洲地區。數千年來深受人們喜愛,自詩經時代起,已經被民間廣泛的使用及食用。在歐洲,艾草應用亦自古有之,尤以長於藥草療法的法國最為盛行,因其在皇室中極為流行,故有「皇家藥草」之譽。在法國,人們會在艾草的開花期採集新鮮艾草,直接煮水喝,或是將藥汁倒入浴池中洗浴,以求健康長壽。 艾草又名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、灸草...15.《我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單》作者:鈴木沙織 【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤 【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單 不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質 吃得飽的112道減醣食譜,讓你減重+減脂+減腰圍! 【人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重】 作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗...常見飲食問答空腹肝醣肝醣葡萄糖延伸文章資訊跑馬拉松前,先狂吃補肝醣? 解析肝醣的秘密 | 蛋白質肝醣人體要運作、活動都需要有能量,能量主要是藉由攝取碳水化合物(醣類)、脂肪、蛋白質等三大類食物而來,尤其是醣類和脂肪這二大類食物。而肝醣(Glycogen ...新知》運動後別只補充蛋白質營養師:恐影響肝醣儲存 | 蛋白質肝醣蛋白質是形成肌肉的重要營養素,因此不少人會在健身後補充乳清蛋白,不過營養師卻表示,充足的醣類可避免身體消耗蛋白質,假如只一味補充蛋白質卻沒 ...從胰島素、葡萄糖、肝醣、脂肪、蛋白質之間的關係來談論血糖 ... | 蛋白質肝醣從胰島素、葡萄糖、肝醣、脂肪、蛋白質之間的關係來談論血糖是如何升降。 大家都知道冷血動物的蛇類,冬眠的熊,這兩類的動物都會儲存養分,以度過長時間的蟄伏或冬眠 ...為何脂肪肝找上我?半數中高齡人不懂「控糖」 3個飲食撇步 ... | 蛋白質肝醣肝糖 | 蛋白質肝醣肝糖(英語:glycogen,又稱糖原、動物澱粉)是人類等動物和真菌儲存醣類的主要形式;是多醣的一種,由葡萄糖脫水縮合作用而成。主要生物學功能是作為動物和真菌的能量 ...賽前攝取高碳水化合物累積肝醣? | 蛋白質肝醣人體要運作、活動都需要有能量,能量主要是藉由攝取碳水化合物(醣類)、脂肪、蛋白質等三大類食物而來,尤其是醣類和脂肪這二大類食物。而肝醣(Glycogen ...想瘦先了解「肝醣」運作模式才有用!運動後30分鐘內補回肝醣 ... | 蛋白質肝醣身體需要能量才能夠順利運作,就像汽車要加油才會開動一樣,身體的「能量」主要來源是碳水化合物、脂肪和蛋白質三大類食物,而肝醣就是碳水化合物儲存 ...吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好 ... | 蛋白質肝醣當葡萄糖及肝醣消耗殆盡,身體會產生「醣質新生」反應,利用蛋白質及脂肪合成葡萄糖供給能量。 廣告(請繼續閱讀本文). 一般而言,用餐後身體需要約12 ...先懂肝醣是什麼再來談有效燃燒脂肪 | 蛋白質肝醣雖說這麼做初期體重會下降,但這是因為攝取的熱量不足,導致肝醣大量分解 ... 脂肪和蛋白質三大類食物,而肝醣就是碳水化合物儲存在體內的一種形式。運動後只補充蛋白質恐影響肝醣儲存 | 蛋白質肝醣