我媽昨天晚上告訴我他同事有聽到醫生說晚上喝牛奶比白天喝好有助於鈣質吸收這樣的說法有根據嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.23.71 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[疑問]睡前喝牛奶＋收藏分享看板regimen作者tampabay(這是啥？鬼喔)時間14年前發表(2007/08/2217:05),編輯推噓4(4推0噓0→)留言4則,4人參與,最新討論串3/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明我媽昨天晚上告訴我他同事有聽到醫生說晚上喝牛奶比白天喝好有助於鈣質吸收這樣的說法有根據嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.23.71推wynnwynn08/2221:22,,1F應該是晚上喝牛奶吸收鈣質有助於睡覺吧08/2221:22,1F推koko6608/2301:57,,2F牛奶有些安神的作用效果不高08/2301:57,2F推kimoli08/2312:59,,3F我睡前喝牛奶反而睡不著耶=口=08/2312:59,3F推skaren781508/2419:41,,4F睡前要喝溫牛奶比較好08/2419:41,4F‣返回看板[regimen]健康‣更多tampabay的文章文章代碼(AID):#16o_nbXy(regimen)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第3之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數疑問37[疑問]睡前喝牛奶睡前喝牛奶cherish2114年前,07/03疑問35Re:[疑問]睡前喝牛奶Re:睡前喝牛奶TVBSN14年前,07/04疑問44[疑問]睡前喝牛奶睡前喝牛奶tampabay14年前,08/22在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_new‣返回看板[regimen]健康‣更多tampabay的文章文章代碼(AID):#16o_nbXy(regimen)關閉廣告方便截圖

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我同事阿他說他每天11點睡7點起床睡前都會做20分鐘的柔軟操+喝一杯溫牛奶上了床馬上熟睡一覺到天亮醫生都說他很正常我想說之前有聽說喝牛奶可以幫助睡眠但又有人說睡前 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板Gossiping標題[問卦]有沒有睡前喝牛奶的八卦?作者billy56時間ThuOct1819:07:242018人氣推:2噓:2留言:10更多billy56文章相同討論串返回Gossiping看板首頁Gossiping[問卦]有沒有睡前喝牛奶的八卦?分享給朋友我同事阿他說他每天11點睡7點起床睡前都會做20分鐘的柔軟操+喝一杯溫牛奶上了床馬上熟睡一覺到天亮醫生都說他很正常我想說之前有聽說喝牛奶可以幫助睡眠但又有人說睡前別進食比較好蠻好奇的請問有沒有睡前喝牛奶的八卦?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.92.121※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1539860847.A.184.html→meredith001:五樓都喝洨一覺到天亮1.163.119.4510/1819:07→kent:樓下睡前都喝什麼111.250.179.10310/1819:07推ringko1:水ㄚ114.136.137.11110/1819:08→KangSuat:有些人會拉肚子影響睡眠218.164.164.19810/1819:08噓BlueBird5566:五樓都喝人奶不過都是醜龍妹的114.36.140.8310/1819:09→kaodio:叫你同事不要看畫打手槍114.36.136.18810/1819:10→ralfeistein:你同事484喜歡手手?1.168.49.17610/1819:11推ralfeistein:https://imgur.com/EdWWfKT.jpg1.168.49.17610/1819:13噓butmyass:猜謎廢文必噓42.77.167.25010/1819:13→alen0303:別喝太多睡到一半會想尿尿49.217.66.23510/1819:20分享給朋友更多billy56文章相同討論串返回Gossiping看板近期熱門文章201[閒聊]父母留下8000萬現金的不義之財放棄繼承?57810/2711:39WomenTalk更多kemal969文章239[分享]怎麼叫小姐(後續)59710/2718:14Boy-Girl更多zhen715文章-37[心情]我跟我媽一直達不到共識…46710/2706:46WomenTalk更多notfound0506文章133[閒聊]看得順眼的一般男很難嗎29010/2719:05WomenTalk更多suichen文章66[新聞]臺灣三部曲燒光上億停拍!魏德聖轉戰電視26810/2708:23movie更多Goldpaper文章182Re:[分享]在交友軟體交友的恐怖故事26010/2810:45Boy-Girl更多FadedLullaby文章144[正妹]曾經的體育主播19710/2713:24Beauty更多HarunaOno文章26Fw:[問題]google相簿的100G付費空間疑惑？21310/2715:53joke更多starbuckss文章144[閒聊]有什麼穿著流行最不懂21710/2712:15WomenTalk更多lichun1009文章106[閒聊]長大後的您回頭看後悔那些事?18110/2710:43WomenTalk更多dilson文章123Fw:[爆卦]陳椒華：桃園漢嵩砂石場違法記者會直播17110/2714:01WomenTalk更多wattswatts文章15[心情]男友覺得自己很廢18210/2710:24Boy-Girl更多w01334667文章107[猜謎]一隻蜜蜂打遍天下無敵手，猜一物15010/2709:38joke更多bananayang文章114[情報]皮克斯《巴斯光年》前導預告16210/2721:07movie更多gi1234g文章60[閒聊]原來冰箱不能放廚房？14510/2718:21WomenTalk更多adamanmate文章Gossiping熱門文章426[新聞]陳柏惟被罷後林靜儀獲民進黨推薦補選124710/2718:35Gossiping更多Adelaide66文章670[新聞]超商店員「眼眶破碎」斷6根肋骨！提醒戴146910/2708:20Gossiping更多Nagato文章711[新聞]綠營批侯友宜不敢譴責共機侯反嗆：用槍148310/2712:25Gossiping更多xinsuo文章323[新聞]蔡總統CNN專訪呼籲：願在習近平同意下坐148910/2808:54Gossiping更多koei5566文章542[新聞]《玻璃心》大爆紅！國台辦撂重話回應103410/2721:49Gossiping更多greg11321文章390[新聞]神隱2天！王必勝發224字長文道歉了105910/2718:27Gossiping更多hbk20491文章586[問卦]車禍全責仔裝窮怎麼辦115810/2717:20Gossiping更多ilovemami文章602Re:[新聞]「國民黨一年發動4次罷免」卓冠廷：只是87610/2715:19Gossiping更多Makubex82文章248[新聞]「城中城屍骨未寒」還辦街舞大賽高雄藍94810/2811:40Gossiping更多Israfil文章503[新聞]王必勝不倫內幕曝光！傳與緋聞女交往逾796510/2810:50Gossiping更多Marcin文章分享給朋友

剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉小弟我每天晚上重訓回到家已經九點多了大概都做個一小時半左右，強度正常有時候回家肚子已經 ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者guest99(guest)看板FITNESS標題[討論]晚上喝牛奶時間ThuAug417:32:202011剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉小弟我每天晚上重訓回到家已經九點多了大概都做個一小時半左右，強度正常有時候回家肚子已經空空的，餓得很難受家裡有牛奶可以喝，但以前聽過晚上喝牛奶易胖的說法所以想請問各位神人一下到底適不適合喝個牛奶再睡呢??或者有沒有更適合晚上拿來填一下肚子低脂的食物先謝謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.169.72.146推odinhung:就喝幾次,自己試看看最準,頂多胖一點而已08/0417:34推Barbital:我是不信睡前吃東西容易變胖這說法(攝入>消耗才變胖)08/0417:45→Barbital:不過對腸胃會比較不好08/0417:46→pdaer:我是喝一瓶無脂牛奶才100卡08/0418:37推yxwchen:我會喝耶~不過我只喝100cc~選低脂的08/0421:43推power751124:你不是才作完重訓?喝牛奶可以直接補充受損的肌肉,不容08/0422:32→power751124:易轉成脂肪,何樂不為08/0422:32→power751124:而且我也不相信晚上喝牛奶會胖的說法==08/0422:33→daycat:香蕉牛奶.芋頭牛奶.要低脂.混進去不是脂類的就"低"啦(攤手)08/0422:39→daycat:牛奶裡有乳清.有酪蛋白.有鐵.鈣.有葉酸.有XXXXXXX.好用的哩08/0422:39→guest99:感謝大家寶貴的意見!!08/0423:20→snowblack47:我都隨便塞，跑完喝雞精、牛奶、水果、開水、紅酒汽水08/0423:35→snowblack47:這樣什麼都有了...(千萬別學)08/0423:36→daycat:都算不錯的...補微量元素.補碳水.補蛋白.OK的!!08/0423:38→snowblack47:對了~有時候還有養樂多、啤酒、綠茶(自己泡茶)...08/0423:38推reneeviolet:其實還是要看你整天的飲食活動運動作息.....08/0423:38→daycat:只要不要喝完酒還開車出去等臨檢(攤手)08/0423:39→mbifs:我也是喝100CC不過我是在已吃完晚餐的情況下運動完又喝@@08/0508:00推power751124:我跟樓上一樣阿,只是我喝300ccXDDDD(更多)08/0508:41

睡前喝牛奶會胖嗎ptt - 剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉小弟我每天晚上重訓回到家已經九點多了...發信站:批踢踢實業坊(ptt...[討論]晚上喝牛奶  參考資訊睡前喝牛奶睡前喝牛奶會胖嗎ptt文章參考資訊剛剛爬...剛剛爬文找牛奶，看到一篇說運動完喝牛奶似乎會幫助長肌肉小弟我每天晚上重訓回到家已經九點多了...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.169.72.146...推Barbital:我是不信睡前吃東西容易變胖這說法(攝入>消耗才變胖)08/0417:45...power751124:而且我也不相信晚上喝牛奶會胖的說法==08/0422:33.引述《cherish21(☆CHERISH☆)》之銘言：:睡前喝牛奶可以幫助睡眠:但我有疑問?:牛奶有熱量也有脂肪，就算喝脫脂也有熱量啊:這樣喝完去睡覺不會變胖嗎?:睡前不是不能吃...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:125.233.244.69...推cherish21:可是我以前看過一篇報導早上喝牛奶會昏昏欲睡吶07/0416:41.,(欣喜若狂)」因為我哥說要一個月內睡前睡醒飯前飯後怎麼量都不...澱粉類，可以多加一片起司如果沒時間吃完整早餐，至少也要喝豆漿或牛奶，千萬不要....吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...,早餐：吐司夾蛋、乳清1.5匙+約250cc牛奶午餐：便當或麵，公司團體訂餐，無法自行...自己蛋白質吃不夠才開始喝目前吃這樣蛋白質還是不夠，所以打算晚上睡前也喝1.5...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:125.224.133.3※文章網址:......失眠原因食物解決失眠食物香蕉想睡嚴重失眠中藥睡前喝牛奶會胖嗎ptt寶寶睡前吃香蕉睡前喝牛奶改善睡眠運動睡前吃香蕉减肥失眠喝牛奶我想睡喝什麼能幫助睡眠嚴重失眠睡前適合喝的茶ㄕ眠睡不著喝牛奶天然助眠#1[疑問]睡前喝牛奶引述《cherish21(☆CHERISH☆)》之銘言：:睡前喝牛奶可以幫助睡眠:但我有疑問?:牛奶有熱量也有脂肪，就算喝脫脂也有熱量啊:這樣喝完去睡覺不會變胖嗎?:睡前不是不能吃...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:125.233.244.69...推cherish21:可是我以前看過一篇報導早上喝牛奶會昏昏欲睡吶07/0416:41.#2[心得]享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg(欣喜若狂)」因為我哥說要一個月內睡前睡醒飯前飯後怎麼量都不...澱粉類，可以多加一片起司如果沒時間吃完整早餐，至少也要喝豆漿或牛奶，千萬不要....吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...#3[減肥]高體脂女求建議早餐：吐司夾蛋、乳清1.5匙+約250cc牛奶午餐：便當或麵，公司團體訂餐，無法自行...自己蛋白質吃不夠才開始喝目前吃這樣蛋白質還是不夠，所以打算晚上睡前也喝1.5...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:125.224.133.3※文章網址:...推baiyao:我看低GI的書，有談到減肥時，想喝牛奶，建議喝脫脂01/3118:22.#4[疑問]睡前喝牛奶睡前喝牛奶可以幫助睡眠但我有疑問?牛奶有熱量也有脂肪，就算喝脫脂也有熱量啊這樣喝完去睡覺不會變胖嗎?睡前不是不能吃東西嗎?...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:61.217.65.15.推Missio:如果你不喝牛奶就能睡的話就別喝吧牛奶喝多不好喔07/0320:57.→qkq:睡前洗個熱水澡,也有效吧,我覺得 ...#5[轉錄][心得]花了一年從61.7減到45公斤當然不可能阿物質不變定律你吃下去什麼她就是會存在的初期是不能碰這些...所以不要吃宵夜而且也容易老我通常睡前三小時就不吃東西了我從以前胖...店幫我做蔬果三明治(不抹美乃滋)+牛奶+水果(減重期間一定要喝牛奶,...在減重這條路上有些許幫助--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:111.240.48.117.#6[閒聊]睡前肚子餓怎麼辦等等就要睡了但是肚子餓到眼睛闔不起來想減肥又肚子餓的痛有人知道嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)...推chyng1126:不吃會睡不著的，快吃08/0823:33...dodowen:用太飽有墊肚子就好，喝牛奶也不錯還可幫助睡眠，只是半 ...#7每晚喝一瓶牛奶會增加體重嗎？晚上喝牛奶，熱量低又有飽腹感，有用緩解睡前飢餓。

...你要是養成了睡前喝杯奶的習氣，持續就好，不用糾結。

牛奶...睡前喝一杯牛奶會長胖嗎？#8減肥不能喝牛奶？網友：越喝越健康減肥不能吃牛奶？這麼想你

睡前喝牛奶會胖嗎ptt - 晚上喝牛奶，熱量低又有飽腹感，有用緩解睡前飢餓。

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牛奶...睡前喝一...每晚喝一瓶牛奶會增加體重嗎？  參考資訊睡前喝牛奶睡前喝牛奶會胖嗎ptt文章參考資訊晚上喝...晚上喝牛奶，熱量低又有飽腹感，有用緩解睡前飢餓。

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牛奶...睡前喝一杯牛奶會長胖嗎？引述《cherish21(☆CHERISH☆)》之銘言：:睡前喝牛奶可以幫助睡眠:但我有疑問?:牛奶有熱量也有脂肪，就算喝脫脂也有熱量啊:這樣喝完去睡覺不會變胖嗎?:睡前不是不能吃...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:125.233.244.69...推cherish21:可是我以前看過一篇報導早上喝牛奶會昏昏欲睡吶07/0416:41.,(欣喜若狂)」因為我哥說要一個月內睡前睡醒飯前飯後怎麼量都不...澱粉類，可以多加一片起司如果沒時間吃完整早餐，至少也要喝豆漿或牛奶，千萬不要....吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...,早餐：吐司夾蛋、乳清1.5匙+約250cc牛奶午餐：便當或麵，公司團體訂餐，無法自行...自己蛋白質吃不夠才開始喝目前吃這樣蛋白質還是不夠，所以打算晚上睡前也喝1.5...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:125.224.133.3※文章網址:......牛奶是一種很好的飲品，對身體的益處也是非常的多，很多朋友都有在睡前喝牛奶的習慣，但是也有一些朋友擔心，睡覺之前喝一杯牛奶，會不會讓自己長胖？會不會讓體重增加呢？每晚喝一瓶牛奶會增加體重嗎？小編給大家來分析一下：假設你每天都有喝一瓶牛奶的好習氣，而其他飲食不變的話，這一瓶牛奶在早上喝仍是在晚上喝都不會添加體重。

晚上喝牛奶，熱量低又有飽腹感，有用緩解睡前飢餓。

晚上喝牛奶還有一個理由是：傳說牛奶可以助睡覺。

牛奶中確實含有一些有利於睡覺的營養素，如色氨酸、維生素B6、鈣等。

色氨酸是一種幫忙人體發生血清素的氨基酸，確實有必定的安神作用。

但是，色氨酸是需求到達必定的攝入量，才會對睡覺起作用，而一杯牛奶中的色氨酸含量實在有限，並不能起到助睡覺的作用。

你要是養成了睡前喝杯奶的習氣，持續就好，不用糾結。

牛奶是傳遞愛的食物，營養豐盛，不但供應豐盛的優質蛋白質、鈣、維生素B1、B2、維生素D、乳糖等，而且鈣磷比例恰當，非常有利於鈣吸收，是膳食鈣的最好的來歷之一,每天一瓶牛奶（300毫升）大約能供應300毫克的鈣。

假設你體重超重或許肥胖，就不要喝全脂牛奶了，建議選擇低脂或脫脂牛奶。

假設喝牛奶後肚子脹不舒服，或許腹瀉等，那是因為體內消化乳糖的酶少或許不活潑，而導致乳糖不耐受，可以選擇少量多次飲用牛奶，或許選擇喝優酪乳。

最好睡覺前提前一個小時飲用，喝完記住刷牙喲。

每天喝一瓶牛奶的習氣非常好，不管是早上喝正午喝仍是晚上喝都可以，《我國居民膳食攻略2016》建議每人每天飲奶300毫升。

不知道大家讀完了小學的這篇文章之後，是不是大家對我所發的這些保健方面的知識，是不是當身體出現一些小病小災的時候，那麼我給大家介紹的這些保健方面的知識，可能也有一定的啟發和感悟？現在越來越多的人隻重視物質生活，對於身體的健康卻常常忽視掉，其實這是對身體十分不利的，不知道大家清楚了嗎？改善睡眠運動睡前喝牛奶睡前吃香蕉减肥多夢食物天然助眠劑助眠吃什麼失眠喝牛奶中藥失眠睡前適合喝的茶失眠原因食物失眠食品睡不著喝牛奶嚴重失眠原因我想睡牛奶助眠嚴重失眠入睡運動#1[疑問]睡前喝牛奶引述《cherish21(☆CHERISH☆)》之銘言：:睡前喝牛奶可以幫助睡眠:但我有疑問?:牛奶有熱量也有脂肪，就算喝脫脂也有熱量啊:這樣喝完去睡覺不會變胖嗎?:睡前不是不能吃...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:125.233.244.69...推cherish21:可是我以前看過一篇報導早上喝牛奶會昏昏欲睡吶07/0416:41.#2[心得]享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg(欣喜若狂)」因為我哥說要一個月內睡前睡醒飯前飯後怎麼量都不...澱粉類，可以多加一片起司如果沒時間吃完整早餐，至少也要喝豆漿或牛奶，千萬不要....吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...#3[減肥]高體脂女求建議早餐：吐司夾蛋、乳清1.5匙+約250cc牛奶午餐：

很多人都會有睡前喝一杯牛奶的習慣。

一些人擔心睡前進食會帶來熱量，令身體發胖。

於是開始猜想，晚上喝牛奶長胖嗎。

其實，睡前喝牛奶，不僅不會令人長 ...最新消息中二感爆棚！小哥自製破壞劍控制器玩《FF7重製版》兒童也能打了！多地啟動3至11歲人群新冠疫苗接種NBA-哈登14＋6＋9籃網輕取奇才杜蘭特25分迎里程碑本輪疫情波及11個省要繼續推進疫苗接種輕小說「續·魔法科高校的劣等生」第三卷封面公開NBA官方宣傳周最佳！柯瑞31＋9＋7上榜黃蜂新星當選杜蘭特獲提名「女神異聞錄5」川上貞代手辦開訂NS版《GTA：三部曲》封面曝光：妹子清涼尺度略大冰雪之約中國之邀｜追趕的勇氣加強針對新冠變異有用嗎？還有第4針第5針嗎？專家釋疑「白沙的水族館」第十六話應援繪公開V社：請準備好你的錢！Steam秋冬促銷時間公開美國近630萬兒童感染新冠女孩穿不穿黑絲區別還是蠻大的囧圖你渴望力量嗎？英雄聯盟手遊口令碼在哪-英雄聯盟手遊口令碼大全「東京動畫大獎祭2022」主視覺圖公布冬天南方人的命，都是珊瑚絨睡衣給的時計野針「學園奶爸」新繪更新CBA-上海大勝福建終結兩連敗王哲林首戰舊主狂砍31＋14湖人灰熊裁判報告出爐！最後2分鐘僅1次漏判官方解釋兩次爭議判罰晚上喝牛奶長胖嗎公開日:2018-11-05很多人都會有睡前喝一杯牛奶的習慣。

一些人擔心睡前進食會帶來熱量，令身體發胖。

於是開始猜想，晚上喝牛奶長胖嗎。

其實，睡前喝牛奶，不僅不會令人長胖，還大有益處。

睡前喝牛奶好處1.睡前喝牛奶能減肥牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。

牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，隻佔總體的3.4%—3.8%左右。

也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。

而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。

所以喝牛奶是不會發胖的。

2.牛奶為身體提供充足營養適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。

牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素3.睡前喝牛奶有助睡眠據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。

因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。

睡前喝牛奶注意事項1.睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。

2.睡前喝牛奶要和脫脂奶或低脂奶，避免攝入過多脂肪。

3.臨睡前半個小時或一個小時喝牛奶。

4.水腫型體質的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的兩個小時左右。

5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。

以上就是對「晚上喝牛奶長胖嗎」的簡單介紹，牛奶在所有天然食品中營養最為全面,但這並不代表喝牛奶就會增肥。

是否增肥,主要看一天當中總的能量是否增加,而不是看你是否喝了牛奶。

相關文章睡前喝牛奶會長胖嗎？會不會影響減肥？2019-07-16擔心晚上喝牛奶會胖胖的童鞋，快看過來吧！！事實上，晚上喝適量的牛奶並不會長胖！當然也不會耽誤減肥，相反睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，牛奶為身體提供營養的同時，又不會帶來多餘的熱量負擔，而且，睡前喝牛喝牛奶有什麼好處2019-08-06牛奶營養豐富，是人們最常喝的飲品之一。

有的人喜歡白天吃早餐的時候喝些牛奶，還有的人喜歡在晚上睡覺前喝一杯牛奶。

其實，你知道嗎？其實牛奶更適合晚上喝，尤其是睡覺前。

睡前喝牛奶有很多好處，除了可以幫助睡眠睡前喝牛奶會長胖嗎？2018-12-25睡前喝牛奶會長胖嗎？不會。

喝牛奶不會不利於減肥。

喝牛奶是一種很好的飲食習慣。

適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。

同時，喝牛奶也會促睡前喝牛奶會胖嗎2019-02-01核心提示：睡前喝杯牛奶有助於提高睡眠品質，有些要減肥的人有顧慮，減肥者在睡前是拒絕吃任何東西的，對牛奶也會拒之千里，覺得即便是牛奶同樣會讓人長胖，那麼睡前喝牛奶會胖嗎？會對減肥不利嗎？其實是真的想多啥時候喝牛奶好？睡前喝，會變毒牛奶，還易長胖？正確喝法要知道2019-06-24現在的人不僅是追求養生，也是懂得每天要營養均衡。

為了保證身體中的營養充足，很多人會選擇在早上或者是晚上喝杯牛奶，所以，牛奶現在已然成為全民都喝的飲品。

牛奶中含有豐富的營養物質，每天適當的喝點，的確是會喝牛奶竟然有助於脂肪的排出2019-05-18許多減肥的妹子都認為牛奶裡面有脂肪，喝多了不利於減肥，但其實牛奶有很多營養的，它能增強身體的抵抗力，改善骨質疏鬆的問題。

那麼減肥真的不能喝牛奶嗎，我們要理性的看待這個問題。

減肥期間能否喝牛奶第一，適晚上喝牛奶真的會發胖嗎晚上怎麼喝牛奶不會長胖2018-06-15一般很多人都喜歡晚上睡前喝牛奶，但是有的人說晚上喝牛奶會容易長胖，那麼晚上怎麼喝牛奶不會長胖呢？下面我們一起來看看吧！正文晚上喝牛奶真的會發胖嗎女性睡前喝牛奶會胖睡前喝一杯牛奶是不會導致肥胖的，適晚上喝牛奶的四大好處，你知道哪些？2018-06-05大家都知道晚上喝牛奶好，有助於睡眠，除了有助於睡眠，別的還有哪些？我來說一說！1有助睡眠很多人都知道睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，因為牛奶中含有生化物L色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，對鎮靜催眠睡前喝牛奶有利於睡眠嗎？睡前喝，容易發胖嗎？看完漲知識！2019-04-13其實在生活中我們可能會在早餐的時候喝一些牛奶，因為這樣的情況之下會有利於我們的身體健康，而且也會有利於牛奶更好吸收，讓我們的身體更加的健壯。

當然在生活中很多時候我們也可能會出現壓力，然後出現失眠的問題減肥不能喝牛奶？其實，喝對了反而更有助於消脂！2019-04-16我們都知道牛奶含有各種豐富的營養，是食物中重要的鈣質來源，很多營養學專家都非常鼓勵日常喝牛奶。

不過，有的人因為要減肥，擔心牛奶讓人發胖，就把牛奶也列入了忌口範圍。

這種對於牛奶增肥的顧慮，究竟有必要嗎？獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團