牛奶對身體不好延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 長期喝牛奶對身體是好是壞？喝牛奶注意4件事，喝錯會有害健康
牛奶雖然是福斯飲品，但是也會有一部分的人不合適喝，喝了就腹瀉，這種症狀往往是由於乳糖不耐受導致的。
牛奶中的乳糖進入人體，發生了乳糖不耐受的反應， ...首頁>健康>九五養生2020-08-3122:29長期喝牛奶對身體是好是壞？喝牛奶注意4件事，喝錯會有害健康隨著我們對健康認知的加深，越來越多的人都會喝牛奶，不管是純牛奶還是牛奶製品，都很受大家的喜愛。
有些人喜歡早上吃早餐的時候喝，有些人喜歡晚上睡前喝一杯牛奶，都是不錯的選擇。
牛奶有著“白色血液”的美稱，是很健康的飲品，營養豐富，還容易被消化吸收，對我們的身體很有好處。
但是具體有什麼好處，對我們的身體會產生哪些影響，就很少有人知道了。
經常喝牛奶會對身體產生哪些影響？1、提供能量牛奶含有豐富否蛋白質，可以給我們的身體提供高品質能源，喝一杯牛奶不僅可以緩解飢餓，還能有助於體力的恢復。
沒有油和鹽的攝入，對身體不會造成負擔，還可以幫助我們身體提高身體的素質，也不會容易發胖。
所以早餐喝一杯牛奶，可以給我們的身體提供優質能量，維持一整天的活力。
2、大腦功能提升牛奶中含有的乳糖，在被人體吸收之後會被分解為葡萄糖和半乳糖。
而我們的腦部組織都是由半乳糖和別的物質組成的，所以經常喝牛奶可以幫助我們大腦功能的提高。
尤其是正處於發育期的孩子，常常和牛奶可以促進大腦發育，讓孩子更聰明。
還有牛奶中的磷元素也可以促進兒童的大腦發育，使大腦功能進一步提高。
3、體質增強牛奶中還含有豐富的微量元素、優質蛋白質、維生素、鈣等，都是人體所需的能量，而鈣元素可以幫助我們強健筋骨，增強體質。
不僅可以幫助少年期的孩子長高，促進身體發育，對於老人來說，還可以預防骨質疏鬆，提高身體免疫力。
所以經常喝牛奶，可以增強我們的體質，讓我們不容易生病，也讓身體更有活力和生機。
4、鎮靜安神有些人喜歡睡前喝牛奶，就是因為牛奶有利於睡眠，可以起到鎮靜安神的作用，從而幫助人體快速入眠。
牛奶中含有的色氨酸和褪黑素，可以使我們減少焦慮。
但是如果是失眠比較嚴重的朋友，還是得去專門的調理和治療，牛奶只是一種輔助的食品，不能治病。
5、抵禦疾病經常喝牛奶可以提高我們的免疫力和身體素質，就會增強了我們身體的抗病能力。
有研究發現，牛奶中含有SOD的生物活性物質，可以清除人體中的“自由基”，可以促進人體新陳代謝、延年益壽，還能緩解衰老。
所以經常和牛奶對身體的健康也十分有好處，還能幫助人體抵禦癌變等有害因素。
牛奶雖好，但要注意4件事！1、牛奶不要冷凍有人怕牛奶變質，就會進行冷凍儲存，但是這樣會使牛奶在冰凍後，出現脂肪和蛋白質分離的情況，就會使牛奶變成水一樣的狀態，味道也會變得很差。
所以牛奶只要放在冰箱的保鮮層即可，千萬不要冷凍哦。
2、牛奶不要煮沸很多人會喝熱牛奶，在加熱的時候就會喜歡把牛奶煮沸，認為這樣才是安全的。
其實我們喝的牛奶都是經過殺菌處理的，是不需要再煮沸的。
再次加熱煮沸只會使牛奶中的熱敏感維生素被破壞，鈣元素也會變成磷酸鈣沉澱，影響吸收，也會降低牛奶的營養成分。
最好的方法就是隔水加熱，到溫熱的狀態就可以了，就是沖泡奶粉，也不要用沸水哦。
3、牛奶不是喝得越多越好很多人會覺得既然牛奶那麼好，那我就多喝點。
其實牛奶中含有脂肪，喝多了也會導致肥胖。
並且大量喝牛奶，還會容易引起腹瀉。
所以牛奶再好，也要適量。
4、乳糖不耐受人群要少喝牛奶雖然是福斯飲品，但是也會有一部分的人不合適喝，喝了就腹瀉，這種症狀往往是由於乳糖不耐受導致的。
牛奶中的乳糖進入人體，發生了乳糖不耐受的反應，就會導致人體出現腹瀉、腹脹、腹痛的情況發生。
有這樣的情況就要少喝牛奶，可以喝優酪乳。
優酪乳中的蛋白質會比乳酸菌水解成氨基酸和多肽，也很容易消化和吸收，營養更佳，並且不會發生乳糖不耐現象。
305牛奶腹瀉最新評論發佈評論∧身體好不好腳先知？可從這3個特徵看出，教你3招來養腳∨謹記：養腎要戒掉“五怕”，抓住“晨起半小時”，養腎口訣得記牢延伸閱讀喝牛奶的誤區，測測你有幾條關於正確喝牛奶的這7個問題，多數國人並不知道牛奶營養豐富，對身體益處多，那喝牛奶的人會比不喝的人更健康嗎有的人喝完牛奶容易拉肚子，是因為腸胃不好？其實是喝的方式錯了空腹喝牛奶和飯後喝牛奶有
牛奶中的乳糖進入人體，發生了乳糖不耐受的反應， ...首頁>健康>九五養生2020-08-3122:29長期喝牛奶對身體是好是壞？喝牛奶注意4件事，喝錯會有害健康隨著我們對健康認知的加深，越來越多的人都會喝牛奶，不管是純牛奶還是牛奶製品，都很受大家的喜愛。
有些人喜歡早上吃早餐的時候喝，有些人喜歡晚上睡前喝一杯牛奶，都是不錯的選擇。
牛奶有著“白色血液”的美稱，是很健康的飲品，營養豐富，還容易被消化吸收，對我們的身體很有好處。
但是具體有什麼好處，對我們的身體會產生哪些影響，就很少有人知道了。
經常喝牛奶會對身體產生哪些影響？1、提供能量牛奶含有豐富否蛋白質，可以給我們的身體提供高品質能源，喝一杯牛奶不僅可以緩解飢餓，還能有助於體力的恢復。
沒有油和鹽的攝入，對身體不會造成負擔，還可以幫助我們身體提高身體的素質，也不會容易發胖。
所以早餐喝一杯牛奶，可以給我們的身體提供優質能量，維持一整天的活力。
2、大腦功能提升牛奶中含有的乳糖，在被人體吸收之後會被分解為葡萄糖和半乳糖。
而我們的腦部組織都是由半乳糖和別的物質組成的，所以經常喝牛奶可以幫助我們大腦功能的提高。
尤其是正處於發育期的孩子，常常和牛奶可以促進大腦發育，讓孩子更聰明。
還有牛奶中的磷元素也可以促進兒童的大腦發育，使大腦功能進一步提高。
3、體質增強牛奶中還含有豐富的微量元素、優質蛋白質、維生素、鈣等，都是人體所需的能量，而鈣元素可以幫助我們強健筋骨，增強體質。
不僅可以幫助少年期的孩子長高，促進身體發育，對於老人來說，還可以預防骨質疏鬆，提高身體免疫力。
所以經常喝牛奶，可以增強我們的體質，讓我們不容易生病，也讓身體更有活力和生機。
4、鎮靜安神有些人喜歡睡前喝牛奶，就是因為牛奶有利於睡眠，可以起到鎮靜安神的作用，從而幫助人體快速入眠。
牛奶中含有的色氨酸和褪黑素，可以使我們減少焦慮。
但是如果是失眠比較嚴重的朋友，還是得去專門的調理和治療，牛奶只是一種輔助的食品，不能治病。
5、抵禦疾病經常喝牛奶可以提高我們的免疫力和身體素質，就會增強了我們身體的抗病能力。
有研究發現，牛奶中含有SOD的生物活性物質，可以清除人體中的“自由基”，可以促進人體新陳代謝、延年益壽，還能緩解衰老。
所以經常和牛奶對身體的健康也十分有好處，還能幫助人體抵禦癌變等有害因素。
牛奶雖好，但要注意4件事！1、牛奶不要冷凍有人怕牛奶變質，就會進行冷凍儲存，但是這樣會使牛奶在冰凍後，出現脂肪和蛋白質分離的情況，就會使牛奶變成水一樣的狀態，味道也會變得很差。
所以牛奶只要放在冰箱的保鮮層即可，千萬不要冷凍哦。
2、牛奶不要煮沸很多人會喝熱牛奶，在加熱的時候就會喜歡把牛奶煮沸，認為這樣才是安全的。
其實我們喝的牛奶都是經過殺菌處理的，是不需要再煮沸的。
再次加熱煮沸只會使牛奶中的熱敏感維生素被破壞，鈣元素也會變成磷酸鈣沉澱，影響吸收，也會降低牛奶的營養成分。
最好的方法就是隔水加熱，到溫熱的狀態就可以了，就是沖泡奶粉，也不要用沸水哦。
3、牛奶不是喝得越多越好很多人會覺得既然牛奶那麼好，那我就多喝點。
其實牛奶中含有脂肪，喝多了也會導致肥胖。
並且大量喝牛奶，還會容易引起腹瀉。
所以牛奶再好，也要適量。
4、乳糖不耐受人群要少喝牛奶雖然是福斯飲品，但是也會有一部分的人不合適喝，喝了就腹瀉，這種症狀往往是由於乳糖不耐受導致的。
牛奶中的乳糖進入人體，發生了乳糖不耐受的反應，就會導致人體出現腹瀉、腹脹、腹痛的情況發生。
有這樣的情況就要少喝牛奶，可以喝優酪乳。
優酪乳中的蛋白質會比乳酸菌水解成氨基酸和多肽，也很容易消化和吸收，營養更佳，並且不會發生乳糖不耐現象。
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2. 喝牛奶對身體有好處嗎？未必！
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說喝牛奶對身體有好處嗎？未必！收藏瀏覽數20,0272014/11/24·作者/李權芳·出處/Webonly放大字體頂新商人不老實，把不該給人吃的飼料油賣給人吃，全台人民眾抵制，包括頂新持有的味全公司。
其實，味全最有名的是牛奶，在台灣時我也只喝林鳳營。
這一抵制，連帶讓我想著一個問題：「喝牛奶對身體有好處嗎？」許多人都說牛奶對健康有好處，我卻清楚記得腸胃科醫師跟我說別喝牛奶，說對腸胃道沒有幫助，反而可能有害。
既然眾說紛紜，索性找一找支持或反對喝牛奶的科學證據。
牛奶有什麼好處？我想到的是補充鈣質、幫助骨骼、預防骨質疏鬆、骨折。
好吧，我們先來看看「牛奶對於骨頭的幫助」。
至於牛奶其他好處，以後再說。
仔細一查，便發現最近英國醫學期刊發表了一篇討論喝牛奶對於骨折及死亡率的文章：Milkintakeandriskofmortalityandfracturesinwomenandmen:cohortstudies|TheBMJ這是在瑞典進行的大型觀察性研究，收集了兩個族群，分成男、女。
一個族群是1987-1990年間開始納入研究的61,433位女性（39-74歲）；另一個族群是1997年開始納入研究的45,339位男性（45-79歲）。
受試者填寫要填寫「食物使用頻率」的問卷。
女性族群在1997年填寫了第二次問卷。
女性族群在追蹤平均20.1年後發現15,541位死亡，17,250位骨折，4259位髖部骨折；男性族群在追蹤平均11.2年後發現10,112位死亡，5,066位骨折，1166位髖部骨折。
細部分析後發現，女性回報說每天喝三杯（一杯200cc）以上牛奶的死亡風險比每天喝一杯以下牛奶的人的死亡及心血管疾病風險幾乎高出一倍（0.93），增加44%癌症風險，增加骨折風險16%，增加60%髖骨骨折風險。
男性每天喝三杯（含以上）則增加10%死亡風險。
至於每一杯牛奶對於整體死亡率的影響，女性的風險比是1.15，男性則是1.03。
換成白話文，就是「喝牛奶與死亡風險增加有關」。
女性回報說多喝發酵牛奶製品，例如起司、優格的人會比少用的人骨折機會反而降低。
研究結論是：多喝牛奶與男性及女性的死亡風險增加有關，也與女性骨折風險增加有關。
不過，研究人員有提醒，這是觀察性研究所獲得的結論，在解釋時必須特別留意，不能擴大解讀為「喝牛奶會導致死亡」（具因果關係的推論），只可說「喝牛奶與死亡及骨折風險增加有關」（兩者有關連）。
這個研究，印證了腸胃科醫師對我的建議，或許會對酪農產業有影響，在國外，這議題已經開始發酵。
已經有人發現，目前對於牛奶及鹽分攝取飲食指引的依據，大多只是意見（opinion）及假設（assumption），並未有嚴謹的科學研究來支持。
單純從此研究來看，喝優格對健康會比較好。
至於牛奶，就暫時先避避風頭吧。
延伸》。
選購優格三大招。
自製「低脂優格提拉米蘇」<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多李權芳前三總臨床藥學科科主任、世界衛生組織生活品質小組研究員你真需要吃降膽固醇藥物嗎？電子菸的危害就比較小嗎？未必！紅牛、黑牛、蠻牛…，真有那麼「牛」嗎？更多文章分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章【肝癌精準治療，「釔90體內放療」成癌友救星｜2021康健癌症治療最前線論壇】熱門文章1.月經飲食怎麼吃？月經來喝什麼？經期3階段最佳飲食法4.最不易囤積脂肪的水果是草莓 一張圖破解水果的含糖量秘密2.不加糖、奶，苦咖啡多一味變好喝，還多6種好處5.痛到走不了路，私密處長的不是痘痘？3.美國研究：牛奶恐增加停經婦女的乳癌風險6.AZ、莫德納、BNT混打效果「它」最好！疫苗混打必知6重點推薦文章活動看板推薦閱讀中醫養生霜降養生》營養師：這5種食物霜降吃最適合最新專題2021CHR健康企業公民得獎名單【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？你家的淨水系統乾淨嗎？醫生教您挑選安全居家飲水測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發 保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿 控糖有方法心安家｜
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既然眾說紛紜，索性找一找支持或反對喝牛奶的科學證據。
牛奶有什麼好處？我想到的是補充鈣質、幫助骨骼、預防骨質疏鬆、骨折。
好吧，我們先來看看「牛奶對於骨頭的幫助」。
至於牛奶其他好處，以後再說。
仔細一查，便發現最近英國醫學期刊發表了一篇討論喝牛奶對於骨折及死亡率的文章：Milkintakeandriskofmortalityandfracturesinwomenandmen:cohortstudies|TheBMJ這是在瑞典進行的大型觀察性研究，收集了兩個族群，分成男、女。
一個族群是1987-1990年間開始納入研究的61,433位女性（39-74歲）；另一個族群是1997年開始納入研究的45,339位男性（45-79歲）。
受試者填寫要填寫「食物使用頻率」的問卷。
女性族群在1997年填寫了第二次問卷。
女性族群在追蹤平均20.1年後發現15,541位死亡，17,250位骨折，4259位髖部骨折；男性族群在追蹤平均11.2年後發現10,112位死亡，5,066位骨折，1166位髖部骨折。
細部分析後發現，女性回報說每天喝三杯（一杯200cc）以上牛奶的死亡風險比每天喝一杯以下牛奶的人的死亡及心血管疾病風險幾乎高出一倍（0.93），增加44%癌症風險，增加骨折風險16%，增加60%髖骨骨折風險。
男性每天喝三杯（含以上）則增加10%死亡風險。
至於每一杯牛奶對於整體死亡率的影響，女性的風險比是1.15，男性則是1.03。
換成白話文，就是「喝牛奶與死亡風險增加有關」。
女性回報說多喝發酵牛奶製品，例如起司、優格的人會比少用的人骨折機會反而降低。
研究結論是：多喝牛奶與男性及女性的死亡風險增加有關，也與女性骨折風險增加有關。
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這個研究，印證了腸胃科醫師對我的建議，或許會對酪農產業有影響，在國外，這議題已經開始發酵。
已經有人發現，目前對於牛奶及鹽分攝取飲食指引的依據，大多只是意見（opinion）及假設（assumption），並未有嚴謹的科學研究來支持。
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3. 長期喝牛奶對身體有害？|道聽不塗說
簡單的來說，牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有。
也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區健康字體大小:大中小有此一說：近期家母聽朋友轉述，說牛奶喝了會在體內轉成酸性，常喝對身體有害，而禁止飲用牛奶；加上因台灣乳農都會給乳牛施打「催乳針」，所以台灣的牛奶不能喝，只能喝進口的。
因家中正有2個正在發育期的兒童，所以為此傷透腦筋。
長期以來喝牛奶增加鈣質，是發育期必備的食品，現反變成有害身體，令人無所適從。
若會在體內造成酸性，每日飲用量大約多少？煩請協助解惑，感謝。
KingNet新陳代謝科醫師回答怡人診所汪威達醫師體內酸鹼值會保持恆定，不必擔心會受到喝牛奶而影響，對於政府認證合格的牛奶請放心飲用。
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答義守大學義大醫院中藥科吳宗修藥師牛奶是給牛喝的。
這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固，如鋼鐵般堅硬的法則。
簡單的來說，牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有。
也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹、等等。
牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源、還有化學藥劑等等。
喝多了牛奶容易提高婦科問題發生的機率，也會增加身體毒素的累積。
牛奶因為是產酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。
過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，更會造成身體排毒的問題。
比較輕微的會有過敏的症狀，比較嚴重的，則是會有心臟冠狀動脈疾病，神經系統疾病，傳染疾病，糖尿病，還有腫瘤的形成。
東方人因為體質的不同，有乳糖不耐症的比例跟白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。
基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，即使牛奶裡面有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻又同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢？人體裡面鈣質吸收的過程是很複雜的，到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶可以真正的補充到鈣質。
其實真正要補充到鈣質還有很多種方法：像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉子的蔬菜、魚類、豆類，適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。
KingNet中醫針灸醫師回答聖嘉中醫門診蔡百晃醫師牛奶是酸性的物質，容易生痰生濕。
並且牛奶容易造成骨質疏鬆。
並不是向一般廠商宣傳的補鈣，建議減少攝入。
若是需要補鈣可以從一般食物及豆類、蔬菜、堅果中攝取，效果會更好。
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供延伸閱讀謠言破解！網傳「有腎臟病不能吃香蕉」，是真的嗎？專家來解答魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法保健食品真有效？！營養師解析8大護心保健品(2)紅麴黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富食用前多幾個步驟幫助吸收最後編修時間:2019-05-25收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤1#KingNet國家網路醫院編輯部#道聽不塗說#保健迷思醫學名詞:乳糖不耐症免疫系統冠狀動脈疾病心血管疾病痰神經系統神經系統疾病紅疹骨質疏鬆症鼻塞最新新聞更多>怕打AZ第二劑？AZ疫苗第二劑3副作用一次看！秋冬身體缺水醫點破4個補水誤區，無糖飲料也不行關鍵時刻救你一命！居家地震防災包、醫藥箱這樣準備維他命C助泌尿道健康醫傳授3技巧，聰明吃提高吸收率熱心醫事更多>李育軒醫師臺南市東區衛生所所長Kingnet國...林毅敦醫師德林診所主治醫師章秉純醫師臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任醫師笑話集中營更多>一個小男孩怕黑，一天晚上媽媽叫他去大門口拿掃把。
『媽媽！我不...自古以來誰無屎大便不用衛生紙難到你是用手指用ㄌ手指沒水洗手只...鑽戒結婚周年紀念日當天早上，妻子滿懷欣喜地將尚在熟睡中的老公...因為丁老師有嚴重的口吃有天在
也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區健康字體大小:大中小有此一說：近期家母聽朋友轉述，說牛奶喝了會在體內轉成酸性，常喝對身體有害，而禁止飲用牛奶；加上因台灣乳農都會給乳牛施打「催乳針」，所以台灣的牛奶不能喝，只能喝進口的。
因家中正有2個正在發育期的兒童，所以為此傷透腦筋。
長期以來喝牛奶增加鈣質，是發育期必備的食品，現反變成有害身體，令人無所適從。
若會在體內造成酸性，每日飲用量大約多少？煩請協助解惑，感謝。
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這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固，如鋼鐵般堅硬的法則。
簡單的來說，牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有。
也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹、等等。
牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源、還有化學藥劑等等。
喝多了牛奶容易提高婦科問題發生的機率，也會增加身體毒素的累積。
牛奶因為是產酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。
過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，更會造成身體排毒的問題。
比較輕微的會有過敏的症狀，比較嚴重的，則是會有心臟冠狀動脈疾病，神經系統疾病，傳染疾病，糖尿病，還有腫瘤的形成。
東方人因為體質的不同，有乳糖不耐症的比例跟白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。
基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，即使牛奶裡面有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻又同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢？人體裡面鈣質吸收的過程是很複雜的，到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶可以真正的補充到鈣質。
其實真正要補充到鈣質還有很多種方法：像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉子的蔬菜、魚類、豆類，適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。
KingNet中醫針灸醫師回答聖嘉中醫門診蔡百晃醫師牛奶是酸性的物質，容易生痰生濕。
並且牛奶容易造成骨質疏鬆。
並不是向一般廠商宣傳的補鈣，建議減少攝入。
若是需要補鈣可以從一般食物及豆類、蔬菜、堅果中攝取，效果會更好。
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供延伸閱讀謠言破解！網傳「有腎臟病不能吃香蕉」，是真的嗎？專家來解答魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法保健食品真有效？！營養師解析8大護心保健品(2)紅麴黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富食用前多幾個步驟幫助吸收最後編修時間:2019-05-25收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤1#KingNet國家網路醫院編輯部#道聽不塗說#保健迷思醫學名詞:乳糖不耐症免疫系統冠狀動脈疾病心血管疾病痰神經系統神經系統疾病紅疹骨質疏鬆症鼻塞最新新聞更多>怕打AZ第二劑？AZ疫苗第二劑3副作用一次看！秋冬身體缺水醫點破4個補水誤區，無糖飲料也不行關鍵時刻救你一命！居家地震防災包、醫藥箱這樣準備維他命C助泌尿道健康醫傳授3技巧，聰明吃提高吸收率熱心醫事更多>李育軒醫師臺南市東區衛生所所長Kingnet國...林毅敦醫師德林診所主治醫師章秉純醫師臺中榮總嘉義分院兒童青少年身心科主任醫師笑話集中營更多>一個小男孩怕黑，一天晚上媽媽叫他去大門口拿掃把。
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4. 人類並不適合喝牛奶。包括新世紀飲食
牛奶喝得越多，骨頭就越差，記憶也會更差，牛奶只會造成人體的負擔，對人體傷害很大。
現在在西方，牛奶對健康不好，已是眾所皆知的事實！ 若胃寒者飲用牛奶，牛奶則會在 ...登入討論區關於聯絡我們Line:@cofactsGoogleTranslate從小我們就認為，牛奶非常營養，許多醫生也鼓勵大家多喝牛奶，但是最近越來越多專家和書籍提出來，人類並不適合喝牛奶。
包括新世紀飲食，還有「牛奶、謊言與內幕」，以及「不生病的生活」等書籍，都提到喝牛奶對健康的危害。
過敏和骨質疏鬆，和牛奶脫離不了關係，今天的健康密碼，許瑞云醫師就要和您談到，牛奶與過敏的關係今天我們要談的主題，跟很多人都相關，是牛奶還有過敏的關係。
乳酪，起士，冰淇淋，蛋糕，生活中充斥著許多奶製品，喝咖啡加鮮奶，早餐一杯牛奶，嬰兒也要喝牛奶，牛奶是六大類食物之一，能幫助骨骼成長，對許多人來說，牛奶是重要的營養來源，但，牛奶卻也是，引發過敏的可怕兇手，這又愛又恨的矛盾，到底該怎麼辦呢?讓許瑞云醫生為您解開健康密碼。
許醫師，我們剛剛看到影片當中，我們真的知道，幾乎我們的生活當中脫離不了牛奶，可是牛奶跟過敏之間，真的有這樣的關係嗎？絕對有，我們國人的過敏測驗中，有看到牛奶是我們國人過敏的第一位排在第一位，而且在華人的醫學報導裡面有看到，87％的華人的小孩，他是有乳糖不耐症，87％啊。
87％七到八歲的小孩，已經有乳糖不耐症了。
95％的成年，華人的成年他有乳糖不耐症，所以我們國人是絕大多數，沒有辦法消化牛奶的。
在美國呢，那時候我在哈佛營養學系念博士班的時候，我們系主任是非常反對吃奶，在一九八幾年的時候，他曾經做過很多的醫學報導，做出來的實驗都不利於乳類，所以說我們系主任他還是要忠於科學，他就是照常報導。
他們只有兩種人很適合喝牛奶，像非洲的難民，他營養極度的缺乏，另外一個就是說，他是一個修行人，吃得很少很少，也是一樣，算是營養缺乏。
那大人還可以避免，小朋友怎麼辦？盡量不要，因為如果你讓他繼續吃的話，像我們常看到的就是，氣喘、鼻涕流個不停這種，像我治過很多的那種過敏兒，不管是皮膚性的潰爛，異位性皮膚炎，斷了奶以後，尤其是過敏性鼻炎的，他就再也不流這麼多的（鼻涕），因為牛奶在中醫來講，是一個生痰的食物，對有這種說法。
對，你就清爽，人就會覺得清爽，你只要整個把它斷的很乾淨，要很乾淨，而不是，因為牛奶在幾乎在每個食物裡面常常都會加，像濃湯還有那種，太多了，在人類的進化中，基本上，我們不會看到斷奶以後的動物，再繼續喝奶，更何況是喝別的哺乳動物的奶。
對喔，好像真的是如此。
為什麼喝牛奶的小孩子，長的頭好壯壯，又白又胖啊，我們都覺得這是很健康很好的，事實上我們在實驗裡面我們看到，我們用幾種不同的哺乳動物，像老鼠或者一些靈長，你要牠們得癌症很容易，你拼命餵牠，牠長得很快，絕對會得癌症，那如果說你要讓牠長壽的話，你把牠的飲食減掉1/3，牠生命就延長很多。
所以說，我們在餵孩子那麼多牛奶的時候，我們有沒有想到，可能幫他們未來種下一個容易得癌症的基因，因為細胞分裂太快了，細胞一分裂一生長得很快的話，就容易出亂子。
以前牛一天只能產幾公升（牛奶），現在的牛，一天可以20倍以上的奶量。
因為用了生長激素，去刺激乳腺，那對我們絕對不會好。
譬如說有一種說法，當我們腸胃不好的時候就喝牛奶，牛奶對腸胃好嗎？那更是不好了。
在日本，事實上在美國也很風行，有一個很有名的新谷弘實（醫師），他寫了兩本書，在台灣也是大賣，在日本也是超賣的，一個叫做不生病的生活，不生病的生活的實踐。
很有名對。
他就看到，因為他常常開刀，常常做腸胃鏡，他看到越是喝大量的那個乳類製品或牛奶的人，他的腸相越糟糕，腸相越糟糕的人，越容易長癌，越容易生病，所以他發現那種腸相很不好的人，都很容易得很多的怪病，尤其是包括癌症，更何況我們喝牛奶，它裡面的蛋白，是容易讓我們，不只容易產生過敏，它是過敏源的來源，而且容易讓鈣從你的腎臟排出。
骨質疏鬆最高的國家，像芬蘭還有美國這些，都是乳類製品吃最高的國家，如果平均每個人吃那麼多牛奶，那應該來講，他們國家的骨質疏鬆，應該骨本最好，對，但是你沒有看到這樣的現象，反而吃奶很少的，像大陸他們那些根本沒有太多的骨質疏鬆，他們有勞動，有曬太陽，事實上這個就是養好骨本，吃大量的蔬菜豆腐青菜，我們上次有提到好的鈣的來源。
#保健秘訣、食品安全近31日462次瀏覽我要查核闢謠我想補充分享我要查核闢謠能量醫學觀點
現在在西方，牛奶對健康不好，已是眾所皆知的事實！ 若胃寒者飲用牛奶，牛奶則會在 ...登入討論區關於聯絡我們Line:@cofactsGoogleTranslate從小我們就認為，牛奶非常營養，許多醫生也鼓勵大家多喝牛奶，但是最近越來越多專家和書籍提出來，人類並不適合喝牛奶。
包括新世紀飲食，還有「牛奶、謊言與內幕」，以及「不生病的生活」等書籍，都提到喝牛奶對健康的危害。
過敏和骨質疏鬆，和牛奶脫離不了關係，今天的健康密碼，許瑞云醫師就要和您談到，牛奶與過敏的關係今天我們要談的主題，跟很多人都相關，是牛奶還有過敏的關係。
乳酪，起士，冰淇淋，蛋糕，生活中充斥著許多奶製品，喝咖啡加鮮奶，早餐一杯牛奶，嬰兒也要喝牛奶，牛奶是六大類食物之一，能幫助骨骼成長，對許多人來說，牛奶是重要的營養來源，但，牛奶卻也是，引發過敏的可怕兇手，這又愛又恨的矛盾，到底該怎麼辦呢?讓許瑞云醫生為您解開健康密碼。
許醫師，我們剛剛看到影片當中，我們真的知道，幾乎我們的生活當中脫離不了牛奶，可是牛奶跟過敏之間，真的有這樣的關係嗎？絕對有，我們國人的過敏測驗中，有看到牛奶是我們國人過敏的第一位排在第一位，而且在華人的醫學報導裡面有看到，87％的華人的小孩，他是有乳糖不耐症，87％啊。
87％七到八歲的小孩，已經有乳糖不耐症了。
95％的成年，華人的成年他有乳糖不耐症，所以我們國人是絕大多數，沒有辦法消化牛奶的。
在美國呢，那時候我在哈佛營養學系念博士班的時候，我們系主任是非常反對吃奶，在一九八幾年的時候，他曾經做過很多的醫學報導，做出來的實驗都不利於乳類，所以說我們系主任他還是要忠於科學，他就是照常報導。
他們只有兩種人很適合喝牛奶，像非洲的難民，他營養極度的缺乏，另外一個就是說，他是一個修行人，吃得很少很少，也是一樣，算是營養缺乏。
那大人還可以避免，小朋友怎麼辦？盡量不要，因為如果你讓他繼續吃的話，像我們常看到的就是，氣喘、鼻涕流個不停這種，像我治過很多的那種過敏兒，不管是皮膚性的潰爛，異位性皮膚炎，斷了奶以後，尤其是過敏性鼻炎的，他就再也不流這麼多的（鼻涕），因為牛奶在中醫來講，是一個生痰的食物，對有這種說法。
對，你就清爽，人就會覺得清爽，你只要整個把它斷的很乾淨，要很乾淨，而不是，因為牛奶在幾乎在每個食物裡面常常都會加，像濃湯還有那種，太多了，在人類的進化中，基本上，我們不會看到斷奶以後的動物，再繼續喝奶，更何況是喝別的哺乳動物的奶。
對喔，好像真的是如此。
為什麼喝牛奶的小孩子，長的頭好壯壯，又白又胖啊，我們都覺得這是很健康很好的，事實上我們在實驗裡面我們看到，我們用幾種不同的哺乳動物，像老鼠或者一些靈長，你要牠們得癌症很容易，你拼命餵牠，牠長得很快，絕對會得癌症，那如果說你要讓牠長壽的話，你把牠的飲食減掉1/3，牠生命就延長很多。
所以說，我們在餵孩子那麼多牛奶的時候，我們有沒有想到，可能幫他們未來種下一個容易得癌症的基因，因為細胞分裂太快了，細胞一分裂一生長得很快的話，就容易出亂子。
以前牛一天只能產幾公升（牛奶），現在的牛，一天可以20倍以上的奶量。
因為用了生長激素，去刺激乳腺，那對我們絕對不會好。
譬如說有一種說法，當我們腸胃不好的時候就喝牛奶，牛奶對腸胃好嗎？那更是不好了。
在日本，事實上在美國也很風行，有一個很有名的新谷弘實（醫師），他寫了兩本書，在台灣也是大賣，在日本也是超賣的，一個叫做不生病的生活，不生病的生活的實踐。
很有名對。
他就看到，因為他常常開刀，常常做腸胃鏡，他看到越是喝大量的那個乳類製品或牛奶的人，他的腸相越糟糕，腸相越糟糕的人，越容易長癌，越容易生病，所以他發現那種腸相很不好的人，都很容易得很多的怪病，尤其是包括癌症，更何況我們喝牛奶，它裡面的蛋白，是容易讓我們，不只容易產生過敏，它是過敏源的來源，而且容易讓鈣從你的腎臟排出。
骨質疏鬆最高的國家，像芬蘭還有美國這些，都是乳類製品吃最高的國家，如果平均每個人吃那麼多牛奶，那應該來講，他們國家的骨質疏鬆，應該骨本最好，對，但是你沒有看到這樣的現象，反而吃奶很少的，像大陸他們那些根本沒有太多的骨質疏鬆，他們有勞動，有曬太陽，事實上這個就是養好骨本，吃大量的蔬菜豆腐青菜，我們上次有提到好的鈣的來源。
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