雞肉溫沙拉. 誰說沙拉一定要吃涼拌的呢? 吃沙拉不在只是涼拌的選項囉！ 將雞胸肉趁熱拌入蒜風味油，再搭配小番茄與水煮蛋，就是一道四季皆宜的清爽的溫沙拉 ...確認送出搜尋產品搜尋食譜搜尋搜尋找食譜玩烹飪享優惠更多好康活動等您來參與!使用Facebook登入使用Gmail登入或記憶我的電子信箱忘記密碼?登入還不是會員?立即註冊Submit重新登入男性女性請選擇購物喜好家庭採買商用採購訂閱電子報，隨時掌握最新優惠我同意小磨坊的會員註冊須知與隱私權政策確認完成!繼續開始網站重新登入會員加入須知1.認知與接受條款基於提供給您小磨坊國際網站的服務功能，小磨坊國際必須收集您的個人資料，以便維持服務功能的執行。

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close食譜簡介準備材料推薦香料料理步驟影音食譜返回列表雞肉溫沙拉誰說沙拉一定要吃涼拌的呢?吃沙拉不在只是涼拌的選項囉！將雞胸肉趁熱拌入蒜風味油，再搭配小番茄與水煮蛋，就是一道四季皆宜的清爽的溫沙拉。

1人份20-25分鐘分鐘加入食譜收藏Share:Preparation準備食材及配料食材小番茄約20-30顆檸檬1/2顆雞蛋1顆雞胸肉約300公克小磨坊精選調味小磨坊蒜風味油15毫升小磨坊黑胡椒粒適量公克小磨坊迷迭香葉適量公克Spices加點調味，成就料理美味粗粒黑胡椒AF小磨坊冷凍研磨粗粒黑胡椒採用特選黑胡椒為原料，經過低溫冷凍研磨而成，味道香純濃郁、顆粒均勻，具有特殊清涼香氣、溫厚不嗆鼻，完整的保有胡椒原味及辛辣刺激感，適用於即席撒用、醃漬肉品或調味。

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今天來介紹冬天也能盡情吃的＂香煎雞肉溫沙拉＂不用怕冬天吃到皮皮挫了～～～. 準備食材：. 去骨雞腿肉..............一塊（糖果愛吃雞皮，才不要去 ...CANDICE'SCANDYSTORE▶黃糖果的糖果屋跳到主文每個人對生活體驗很主觀，我們平凡人分享庶民生活美食，找到自己的小確幸就好。

老饕追求者請路過並錯過～部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片小叮嚀近期有些私訊留言反映店家不如文章內容所寫的那般！其實有些文章已經有些歷史，糖果無法幫大家把關所有店家的狀態使否始終如一，都是就當下的感覺而寫出評論，建議大家多參考不同的文章做比較，才不會而踩到地雷呦～Nov15Fri201309:26《無加油食譜》⊙香煎雞肉溫沙拉⊙-沙拉溫的吃、胃也會暖暖的喔- 少女們有福瞜～冬天也能吃沙拉了～～～～ 糖果跟一般的少女一樣，一直為減肥所苦每天都在思考要怎樣才能吃的營養健康卻又不刻苦！電視上，明星的克難減重......糖果我時在做不到阿！因為糖果太愛美食了！！要我吃麥片肯蘿蔔......算了吧！！！而且外面餐廳的食物，基本上要好吃，油都要加很多對於要求低脂的少女們其實是非常可怕的，但也不能因為要瘦身就不享受人生吧！！（左右為難～扭所以糖果我規定自己，一星期只吃一頓好餐！這樣會很過分嗎？其他時間，能自己煮就自己煮瞜～　自己做菜，能知道自己到底加了些什麼東西不只少油、乾淨也很健康喔～今天來介紹冬天也能盡情吃的＂香煎雞肉溫沙拉＂不用怕冬天吃到皮皮挫了～～～準備食材： 去骨雞腿肉..............一塊（糖果愛吃雞皮，才不要去皮勒！）蘑菇.......................兩朵番茄.......................半顆生菜.......................兩大葉麵包.......................一人份雞蛋.......................一顆祕笈傳授：步驟一：雞腿肉洗乾淨後表面均勻灑上些許鹽巴跟黑胡椒做調味。

（喜歡種口味的朋友，可以用醬油先醃個１０分鐘，雞肉會更有味道喔～）  步驟二：調味弄好後靜置５分鐘（期間可以先準備其他食材），鍋子加熱後，不用倒油，先將雞皮那面朝下煎。

（雞皮那面先朝下煎，可以炸出很多雞油，其他料理就可以一起用雞油瞜～） （水珠其實都是雞油阿！）步驟三：煎大概４－５分鐘左右就可以將雞肉翻面煎了～（用雞皮的油繼續把另一面煎熟！） （油超多的啦！）步驟四：麵包可以先切成自己喜歡的大小，沾上蛋液。

（乾乾的麵包不好吃，都拿去沾蛋煎就會變得很軟嫩瞜～）  步驟五：先把煎雞肉的油倒到另一個平底鍋，加熱後把沾好蛋液的麵包放進平底鍋去煎，煎置表面金黃色。

（這樣沾蛋液的麵包吃起來會有一點雞油的香味～）   步驟六：雞肉快煎好的時候把切好的蘑菇片倒入平底鍋中，灑上點鹽巴、胡椒、大蒜粉，煎熟後就可以起鍋嚕～（做調味的時候，調味都不用太重，因為是要做溫沙拉配菜用的，之後還會在加醬喔～）   美麗的裝盤時間到嚕～因為是沙拉，所以不可或缺的美生菜跟新鮮番茄則是另外處理大家可以處理成自己喜歡的大小～先給大家看看法式沾蛋麵包，糖果比較喜歡表面酥一點，所以小火煎的比較久一些 剩下沒用完的蛋液也給它倒進去加料～這道吃起來外酥內軟，還有淡淡的雞油香～不過表面酥脆的麵包有個風險，要趁熱吃，冷掉會硬掉喔！接下來是溫沙拉的裝盤了～ 先放上美生菜，再鋪上番茄丁、炒蘑菇片，把雞肉切成一口大小，擺放在盤子上淋上適量的和風醬，在擠上一點糖果最愛的美乃滋～～～～～～  挖～看起來好像餐廳賣的喔～～～～～顏色很漂亮，有肉又有蔬菜，最後在很騷包的灑上香菜粉～真是美得讓人捨不得破壞它！！！不過菜做好了就是要吃！！先用叉子叉起所有的食材，第一口一定要全部一起吃！近近的看，感覺好滋潤喔！  鮮‧嫩‧多‧汁！！！！！！！！！！！！！！！！！番茄稍微中和了美乃滋的甜味，果然生菜沙拉沒有番茄是不行的！蘑菇跟雞肉都煮得恰到好處以和風醬為主，沙拉吃起來也比較清爽，加上一點糖果抵擋不了的美乃滋也不會顯得油膩！好好吃喔～吃完非常有滿足感～ 煮完後，雞油其實還剩大約一大匙的量，被糖果媽拿去煮其他東西了大家試想看看，光是一片雞肉的油就可以煮完所有料理，還有剩油假設你另外再加油去煮，那油的量不是更可怕嗎！？而且現在報導充滿了黑心.....自己煮確實是比較保險～利用食材本身的油脂去做料理，一直是糖果我做菜的指標因為我相信就算要減肥，也可以吃得很美味！誰說一定要吃水煮又沒味道的東西！！誰說一定要啃原味又養生的東西！！很多人說，要減肥就要吃你平常不吃的東西，對，也許他們的方式會瘦的比較快但我寧願慢慢瘦也要吃得很‧美‧味！！（你是在大聲什麼！！？ 大家也來吃的無

誰說沙拉吃不飽？ 幫你補充早餐最需要的蛋白質、酵素、膳食纖維，就是靠這份飽足感溫沙拉！ 食材地瓜1條雞蛋1顆去骨雞腿肉約200克杏鮑菇1條甜椒/小番茄 ...厚生市集跳到主文台灣在地的新鮮當季食材，直接購自農民，透明安全可溯源。

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部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar31Tue201512:58【厚生廚房】地瓜雞肉溫沙拉 誰說沙拉吃不飽？幫你補充早餐最需要的蛋白質、酵素、膳食纖維，就是靠這份飽足感溫沙拉！食材地瓜1條雞蛋1顆去骨雞腿肉約200克杏鮑菇1條甜椒/小番茄約150克萵苣/芽菜約100克 台式油醋醬花生油3大匙醋1大匙蜂蜜1小匙蔥綠少許鹽少許黑胡椒少許 做法1雞肉切丁，杏鮑菇切片，地瓜不去皮直接切片。

拌一些鹽與黑胡椒，烤盤抹少許奶油，放入180度烤箱20分鐘。

2滾一鍋水煮蛋，煮熟後待冷卻剝殼切丁。

3將搭配的蔬果洗淨切丁擺盤。

調配沙拉醬。

4將烤好煮好切好的東西通通放進同一盤，完成！ 小撇步生食的蔬果可以飲用水清洗，如果是無菌培養的活芽菜則可不必清洗喔！吃在地用當令，點我逛逛厚生市集當季蔬菜食材厚生市集，安全食材的最佳選擇：www.farm-direct.com.tw 文章標籤飽足輕食全站熱搜創作者介紹厚生市集厚生市集厚生市集發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享個人分類：厚生廚房食譜此分類上一篇：【厚生廚房】鮮蔬果香潤餅捲此分類下一篇：【厚生廚房】超級養生助排毒~木耳香蕉芹菜汁上一篇：【厚生廚房】鮮蔬果香潤餅捲下一篇：【厚生廚房】超級養生助排毒~木耳香蕉芹菜汁歷史上的今天2017:【良金牧場．金門酒糟牛】在金門，養牛，是為了解決問題！2015:【厚生廚房】超級養生助排毒~木耳香蕉芹菜汁2015:【厚生廚房】鮮蔬果香潤餅捲▲top留言列表發表留言熱門文章文章搜尋文章分類厚生小農故事(114)厚生碎碎唸(78)厚生計劃：想想食農(23)賣菜的科學(84)料理的科學(94)厚生給問嗎(24)媒體報導(25)公開活動(9)厚生廚房食譜(461)最新文章最新留言新聞交換(RSS)QRCode厚生市集．安全食材的最佳選擇【購物網站】http://www.farm-direct.com.tw【facebook粉絲團】http://www.facebook.com/FarmDirect.tw/回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。

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愛料理「雞肉溫沙拉」食譜，有最新的舒肥優格咖哩雞肉溫沙拉，以及雞肉溫沙拉、泰式柑橘檸檬雞肉野菜溫沙拉。

也有雞肉、雞肉飯、雞肉粥、雞肉沙拉、雞肉捲等相關的搜尋 ...4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456舒肥優格咖哩雞肉溫沙拉貝拉嚕那前一晚將牛奶及優格菌粉放入「SOUSVpot舒肥萬用鍋」隔天就有美味的優格，接著再以優格當醬汁基底，製作醃醬、沙拉醬，利用優格...食材：舒肥優格咖哩雞、綜合沙拉、全脂牛奶、水煮蛋、優格菌粉、雞胸肉、小番茄、優格、優格味噌芥末楓糖醬、咖哩粉、味噌、楓糖、芥末籽醬、鹽22讚雞肉溫沙拉嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理https://www.facebook.com/PhoenixCooking/食材：雞胸肉、苦苣葉、蘋果、小番茄、紫蘇油（橄欖油可）、甜橙、粗黑胡椒粉、起士粉、早餐穀物片19讚泰式柑橘檸檬雞肉野菜溫沙拉Justina賈斯汀娜泰式料理其實是世界的6大菜系之一，而且因為台灣人很喜歡泰國，再加上以前其實也常常到泰國自助旅行，也在泰國上過許多種的料理課，也嘗過...食材：去骨切塊雞腿肉、紫羅蘭洋蔥(切1口大小)、南非橙、迷你栗子南瓜(切一口大小)、台灣黃檸檬、泰式酸甜辣醬、黃甜椒(切1口大小)、台灣綠檸檬、蒜泥、光泉糙米漿、薑泥、香菜根切末(可省略)10分10讚【台鹽料理教室】雞肉溫沙拉台鹽鹽選生活家食材：羅曼生菜、紅甜椒、橄欖油、黃甜椒、味噌、洋蔥、鮮選我塩麴、去骨雞腿排、鮮菇（香菇、杏鮑菇）147讚【影音】香煎雞肉溫沙拉佐油醋醬陳媽私房香煎雞腿排佐巴薩米克醋，搭配清爽健康的溫沙拉，快來試試看吧！影片網址：https://youtu.be/J8vLOnlgapI...食材：去骨雞腿排、蘿蔓生菜、冷壓初榨新鮮橄欖油、紫洋蔥、巴薩米克醋、小番茄、鹽巴、玉米筍、黑胡椒、菇類15分117讚夏日無火雞肉溫沙拉斑馬太太炎炎夏日，利用全聯買的熟食雞肉做成雞肉溫沙拉，方便快速，健康又開胃～食材：熟食雞胸肉、洋蔥、小番茄、玉米筍、高麗菜、小黃瓜、蒜味油10分10讚雞肉烤蔬菜（溫沙拉）霞媽廚房食材：地瓜、櫛瓜、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、雞胸肉30分59讚夏日涼涼🥗莎莎醬佐雞肉秀珍菇溫沙拉Sylvia的料理魂🥰夏天要到了🌞吃不下太熱的食物就可以來做美味的溫沙拉🥗作法很簡單喲🙋🏻‍♀️食材：生菜萵苣、番茄、紫洋蔥、袖珍菇（全聯）、橄欖油、黑胡椒、白胡椒、米酒、檸檬汁、醬油、鹽巴、九層塔、蒜頭20分182讚［微波食譜］蜂蜜芥末雞肉溫沙拉可水煮茉莉貓’s食驗室酸甜口感，溫和的黃芥末香搭配不乾柴的雞胸肉，簡單好吃又不怕發胖❤️食材均全聯可購得，溫熱配飯、單吃冷盤沙拉都好吃😋食材：雞胸肉、小黃瓜、黃芥末（1:1）、黃甜椒、蜂蜜（1:1）、鹽巴、牛番茄、黑胡椒粒、玉米筍、醬油、橄欖油（或蔬菜油）、黑胡椒、檸檬汁（可用醋代替）288讚1跟著做蜂蜜蒜味雞肉溫沙拉【烤箱料理】心好感小廚房金黃烤雞肉撕成雞絲，搭配新鮮蔬菜，淋上蜂蜜蒜味醬汁🍯，微辣香甜口感，簡單又開胃！.可當主食的溫沙拉🥗！從主食到蔬菜都是熟食，入...食材：雞胸肉、綠豆芽、料理酒、青辣椒、鹽、胡椒、黃芥末醬、紅辣椒、白醋、小黃瓜、砂糖、蜂蜜、醬油、蒜泥、鹽244讚雞肉溫沙拉董富國誰說沙拉一定要吃涼拌的呢?吃沙拉不在只是涼拌的選項囉！將雞胸肉趁熱拌入蒜風味油，再搭配小番茄與水煮蛋，就是一道四季皆宜的清爽的...食材：雞胸肉、雞蛋、檸檬、小番茄、小磨坊蒜風味油、小磨坊迷迭香葉、小磨坊粗粒黑胡椒20分87讚野菇雞肉溫沙拉嘖嘖的料理手帳嘖嘖的料理影片在這：https://bit.ly/2rEGayc要讓雞胸肉軟嫩除了低溫慢煮（舒肥）外，還有一個更簡單的方法，就是...食材：雞胸肉：、鹽麴：、紅蔥頭：、白酒：、 蘑菇：、鴻喜菇：、豆苗：、烤松子：、麵粉：、奶油：、小黃瓜薄片：、蘿蔓：、牛奶：、開水：、紅蘿蔔條：、白蘿蔔條：、鹽（白醬部份）：、黑胡椒：、伍斯特醬：30分529讚123456喵星人鮮食：雞肉溫沙拉愛料理駐站營養師張宜婷雞肉是比較好消化的蛋白質，受很多貓咪歡迎喔！是想轉換飲食開始進入鮮食的初階挑戰。

若一直都是食用有烹調過的鮮食，需要額外幫貓咪補充...食材：雞里肌、雞蛋、馬鈴薯、甜椒、蘋果、油15分85讚凱薩雞肉溫沙拉人妻廚房日誌-Mandy自己掌握食材的新鮮度！凱薩沙拉醬是滿足老公及小朋友的口慾-孕媽咪我不蘸醬宴客也是不錯的選擇喔！食材：雞里肌肉條、蘿蔓生菜、日式和風昆布醬油、紫甘藍（紫色高麗菜）

另外，如果天氣轉熱了，也想吃清爽開胃的料理！從中醫視角提建議，一般冰涼的生菜沙拉有時候可能太涼寒，不一定適合每個人；「溫沙拉」也是 ...親愛的會員您好，您尚未登入喔！登入/註冊Hi,您好，您有0訊息，折價券0張登出我的帳戶聯絡我們ENGLISH日本語搜尋0豆油伯純釀造醬油網站選單安心保證豆豆俱樂部豆油伯故事豆油伯服務台營業據點產品目錄線上商城醬油醬料橄欖油農特產食器優惠組合佳節禮盒登入首頁豆豆俱樂部豆油伯大聲公推薦食譜養生溫食好選擇，豆油伯食譜：輕量級雞肉溫沙拉推薦食譜金美滿醬油黃豆醬油巴狄尼絲莊園莊園橄欖油特級初榨橄欖油溫沙拉雞肉沙拉養生溫食好選擇，豆油伯食譜：輕量級雞肉溫沙拉2019-12-16健康溫沙拉　豆油伯教你做美味輕量級雞肉溫沙拉沙拉最大的特色，就是蔬菜的量，非常豐富且有層次，顏色五彩繽紛，紅黃黑綠白，五色蔬菜都能吃到。

只要搭配不同的主食和醬料，就能產生出新口味。

而且通常冬季蔬菜最甜最好吃，例如：高麗菜或萵苣，但往往，冬天冷，不會想要吃沙拉，甚至不少人會以為生菜沙拉只適合夏天，避而不吃，把清甜可口的蔬菜往火鍋裡倒，有時候就略為可惜。

另外，如果天氣轉熱了，也想吃清爽開胃的料理！從中醫視角提建議，一般冰涼的生菜沙拉有時候可能太涼寒，不一定適合每個人；「溫沙拉」也是一個很好的選擇，以高溫烹調或舒肥的肉類及根莖類，營養且有飽足感，也符合溫食養生的概念。

溫沙拉是指在冰冷的生菜，添加溫熱的元素，或是醬汁或是熱的食材，讓入口的溫度更舒適宜人。

與一般常見的沙拉比起來，因為加了其他元素，多了飽足感，甚至是可以拿來當做一餐的。

雞肉溫沙拉，因為選用的是雞胸肉，對許多有過減肥經驗的人，絕不陌生。

雞胸肉少油脂，但若烹調得宜，肉質並不差。

這次選用的是豆油伯無添加糖黃豆醬油，金美滿醬油適合短火侯的料理，溫沙拉維持蔬菜清脆的口感，金美滿醬油的不鹹不膩風味，讓味道更多層次。

小祕訣：★水量不要多、煮的時間不要長。

★水量大約蓋過雞肉即可。

畢竟，氣溫還居高不下，需要些清新舒爽，那麼就刨上一些檸檬皮吧，芳香氣味讓身心靈都沐浴在秋的浪漫裡！雞肉溫沙拉材料：１生菜一份２雞胸肉150克３檸檬1顆醬汁：１檸檬汁２橄欖油(巴狄尼絲、T&T橄欖油或Lulu's頂級初榨橄欖油都可以)３豆油伯金美滿無添加糖醬油從上至下比例約：1:1:1/3做法１雞肉與水一起入鍋，水不要太多，大概蓋過雞肉即可２小火煮約20分鐘後，關火燜30分鐘至熟。

３取出雞肉，逆紋切塊，擺在生菜上。

４醬汁材料調勻，淋到做法2上，刨上適量的檸檬皮。

豆油伯建議，溫沙拉可以加入一些已經燙熟的蔬果，例如：蘆筍甚至是磨菇或乾煸杏鮑菇，可以提供爽脆口感，如果，想增添香氣，可多放香菜或灑點堅果。

主食可以是肉也可以是大朵猴頭菇或波特菇，或可以搭配抗性澱粉類，如馬鈴薯、山藥、地瓜等，容易有飽足感。

我們都想要吃得更健康，才會醬油挑到豆油伯、但健康不發胖又要每日有點變化，不妨在一周或兩週間的菜色，可以設計一個沙拉盤，沙拉盤放點低脂少糖高纖維食材，如雞胸、鮪魚；或豆類、豆製品(不要油豆腐或炸豆腐)；及葉菜、少糖水果(如芭樂、番茄、蘋果等)和堅果，平衡攝食內容，相信家人肯定會吃得健康也吃的開心。

健康過年送禮沒煩惱立即前往相關商品推薦預購巴狄尼絲莊園頂級初榨橄欖油500ml售價780預購豆油伯金美滿無添加糖釀造醬油500ml(黃豆醬油)售價340重要訊息2021-05-12豆油伯橄欖油全系列皆為橄欖油中最高EVOO等級橄欖油2021-05-12(預告)藍瓶莊園橄欖油買6送6！團購必敗！美食部落客最愛指定款！2021-05-10【豆油伯醬油】魔法美顏の東坡肉✨2021-05-10【豆油伯醬油】美味生魚片的秘訣熱門訊息2018-11-15拒吃化學醬油！掌握3秘訣2019-06-27醬油解密劇場-有醬油是用大豆油殘渣做的！！？？2020-06-11不用滷包，也無敵美味的紅燒牛肉麵豆油伯Facebook粉絲團關於豆油伯品牌故事釀造製程檢驗報告安全驗證實體店址常見問題會員常見問題行銷規則說明購買流程退貨、取消訂單說明發票會員載具說明服務說明會員權益說明隱私權條款大宗團購ENGLISH日本語訂閱豆油伯FB粉絲團豆油伯官方Line@豆油伯Youtube頻道豆油伯Instagram營運地址：屏東縣竹田鄉履豐村豐振路2-8號服務專線：0800-256-866版權所有2021CulinaryFirstTaiwanPte.Ltd.ALLRIGHTSRESERVED.處理中取消確定

鮮蔬雞肉溫沙拉宥宥廚房小料理 — 溫沙拉再登場,這次食材添加大量煸至微焦菇類, 整體食用料理風味更棒 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?SignUpRelatedvideos0:45鮭魚蛋炒飯宥宥廚房小料理🐯—今天是用很早期學炒飯的方式,原則上蛋液包覆白飯拌炒,也能炒出粒粒分明炒飯唷。

—因為蛋遇熱熟化等於幫飯,增加一層保護膜,也就能輕易呈現粒粒分明狀況。

—這種方式做出來的炒飯風味也是一樣美味。

—料理做法🍳—冷凍隔夜飯,退至常溫狀,鮭魚雙面沾些海鹽,放置5～10分鐘—鍋內加入些許橄欖油,熱鍋後,放入鮭魚,鮭魚煎熟。

—起鍋,去掉魚刺,取肉備料。

—鍋子清洗乾淨,下二大匙油,下洋蔥,紅蘿蔔,蔥白,炒至蔬菜軟化,起鍋備料。

—蛋與退冰完的隔夜飯,攪拌均勻下鍋,炒至飯呈現顆粒狀後—加入剛剛備料的蔬菜,一匙醬油,些許鹽巴.加入鮭魚肉,蔥綠翻炒均勻,起鍋,完成。

—#午餐#晚餐#夕食#早餐#食譜#朝食#クッキングラム#台北#チャーハン#卵チャーハン#炒飯#便當#手作#鮭魚炒飯#三文鱼炒饭#friedrice#簡單料理#醬油炒飯#Salmonfriedrice#yahoo特級廚師宥宥廚房小料理273views·9May0:48酥煎嫩雞溫沙拉宥宥廚房小料理🐯—今天溫沙拉雞胸肉有醃製雞肉,搭配我常使用的蔬菜,花椰菜,玉米筍,小蕃茄,櫛瓜,一道滿滿營養的料理,也適合口味較重的朋友,之前還蠻多人說溫沙拉調味只加鹽巴有點太單調🙃—料理做法🍳—整塊雞胸,雙面撒上些許鹽巴,醬油,麻油,再按摩肉一下,放置15～20分鐘。

(或前一晚醃製備料,放冰箱冷藏)—鍋內下一匙油熱鍋,放入雞胸肉蓋上鍋蓋,悶煎雞胸肉,雙面煎至微焦。

—(我的肉中小火一面煎約5分鐘,但還是建議依照肉大小調整,煎煮時間)—開鍋蓋,用筷子插肉,測試有無血水溢出,如果沒有,起鍋,備料。

—水煮沸騰,玉米筍,先下鍋煮約3~4分鐘。

—再下花椰菜變深綠色後,所有蔬菜,起鍋瀝乾水份。

—鍋內下一匙油,櫛瓜下鍋煎...宥宥廚房小料理405views·6May0:42家常炒板條宥宥廚房小料理🐯—板條買回家,一個簡單的小步驟,讓大家輕鬆炒板條不破碎,加上自己選用的新鮮食材,讓大家輕鬆就能做出美味客家料理🥳。

—料理做法🍳—板條撕開攤平,反向對折,切成寬條狀,備料。

【炒板條不破碎小秘訣】—鍋內下一匙油,熱鍋後,紅蔥頭,下鍋煸至稍微焦化,起鍋,瀝除油份,備料。

—香菇泡開,白菜,紅蘿蔔,雞胸肉各別切成細絲狀。

—鍋內下一匙紅蔥油,香菇下鍋,煸出香味,雞胸肉下鍋,炒熟,起鍋備料—鍋內加入各一匙醬油,米酒,水,各一小匙鹽巴,烏醋,紅糖,拌炒均勻。

—再加入高麗菜,紅蘿蔔,蔥段,拌炒均勻。

—加入板條,加入雞胸肉,香菇,下鍋用筷子拌炒均勻,—蓋上鍋蓋,燜煮3~4分鐘,起鍋,灑上油蔥酥,蔥綠,擺盤,完成。

—#午餐#晚餐#夕食#早餐#食譜#朝食#クッキングラム#板條#台北#河粉#客家炒板條#炒板條#yahoo特級廚師#Taiwanesefood#friedricenoodles#ricenoodle##炒粿條#炒粿条宥宥廚房小料理463views·3May0:39韓式鮮蔬拌飯宥宥廚房小料理🐯—之前的石鍋拌飯,我會用鑄鐵鍋燒飯,做鍋巴…但對於家裡沒有的人…幾乎不能做…所以今天類似便當做法也補足我三月的便當活動….這樣剛好31天,—【31天便當挑戰,每天不同主菜,一起跟著做,隨時都能吃健康】🥳—料理做法🍳—大致上就挑喜歡的蔬菜依照食材性質各別料理—米,紫米,清洗乾淨,進電鍋煮飯,等待期間….—「蔥燒雞肉」鍋內下一匙油,雞肉,煎至雙面微焦,肉熟透後,加入洋蔥,蔥綠,些許鹽巴,拌炒均勻,起鍋備料。

—小黃瓜,紅蘿蔔,切絲,備料—紫米飯煮好裝碗,鍋子清洗乾淨,蛋煎好,蓋在飯上。

—利用鍋內油脂,蒜末爆香,朝天椒,下鍋炒出香味,起鍋,備料—利用剩餘油脂,紅蘿蔔,下鍋,稍微拌炒,所有食材逐一擺盤,完成。

—#午餐#晚餐#夕食#早餐#食譜#朝食#クッキングラム#台北#bibimbap#高纖#蔬菜#健康#韓式料理#泡菜雞肉#韓式拌飯#石鍋拌飯#便當#lunch#上班便當#yahoo特級廚師宥宥廚房小料理309views·1May0

雞肉溫沙拉是老菜很愛的一道沙拉蔬菜的種類沒有限制，又有雞肉能吃，最重要的是沙拉醬汁很容易調製今天就跟著老菜一起來吃沙拉吧！菜市子跳到主文e-mail:[email protected]聯絡菜市子的管道(邀稿．邀約採訪．觀光旅遊合作．照片使用)部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片　↓↓按讚的，都是乖孩子。

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