油菜的營養價值 | 油菜營養
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。
膳食纖維. 油菜為低脂肪蔬菜，且含有 ...健康猴健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢油菜的營養價值油菜味辛，性溫，無毒，入肝、肺、脾經；功效清熱解毒，祛風瀉火、散血消腫。
現代研究表明，常吃油菜，能降低血清膽固醇，減少動脈硬化形成，還能促進皮膚細胞代謝，減少色素沉著，有美容的作用。
禁忌人群一般人均可食用。
適宜人群目疾患者、小兒麻痺後期、狐臭等慢性病患者慎食。
油菜又稱芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，傳說唐代名醫孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有芸苔治風游丹腫的記載，立即取來油菜葉搗爛外敷，很快腫痛得愈，於是後人也相繼效仿。
油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉，原產我國，顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。
南北廣為栽培，四季均有供產。
油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。
據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C豐富。
油菜的營養價值油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。
膳食纖維油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
植物激素油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。
植物纖維素油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。
胡蘿蔔素與維生素C油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
礦物質油菜所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，胡蘿蔔素、煙酸等營養成分，也是維持生命活動的重要物質。
不但具有預防癌症的作用，還有防止老化的功用。
而且因為纖維質很多，所以對改變便秘也很有效果。
鈣油菜在所有蔬菜中，是含鈣的佼佼者，每百克中含鈣140毫克左右。
油菜的熱量油菜的熱量(以100克可食部分計)是23大卡(96千焦)。
每100克油菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
油菜含有豐富的維c，水煮油菜所含的熱量非常少，所以可以減肥。
油菜的功效與作用油菜味辛、性溫、無毒，入肝、肺、脾經；莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血；種子可行滯活血，治產後心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。
中醫認為，油菜能清熱解毒，祛風瀉火。
美國人的研究表明，常吃油菜，能降低血清膽固醇，減少動脈硬化形成，還能促進皮膚細胞代謝，減少色素沉著，有美容的作用。
降低血脂油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。
幫助肝臟排毒油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
促進血液循環油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。
孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡者可通過食用油菜來輔助治療。
明目油菜還含有能促進眼睛視紫質合成的物質，起到明目的作用。
防癌抗癌油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內的致癌物質。
美國國立癌症研究所發現，十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。
美容油菜也是美容佳品，具有潤便利腸、抵禦皮膚過度角質化的功效。
強骨抗壓常吃油菜能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。
油菜的食養食療雞油炒芸苔油菜500克，鮮蘑菇IO0克。
將油菜去老葉，切成6厘米長後，洗淨；鍋燒熱，放雞油100克，待油燒至五成熱時，將油菜倒入煸炒。
再加黃油、鮮湯，至八成熱時，放細鹽、糖、味精、蘑菇；再燒1分鐘後，用水澱粉勾芡，澆上雞油，裝盆即成。
此菜具有寬腸通便，解毒消腫的作用。
適宜於習慣性便秘，痔瘡大便干結等病症，亦可作為感染性疾病患者的食療蔬菜。
清炒油菜油菜500克，洗淨切成3厘米長段。
鍋燒熱，下菜油，旺火燒至七成熱時，下油菜旺火煸炒，酌加精鹽，菜熟後起鍋裝盤。
本菜具有活血化瘀，降低血脂的
膳食纖維. 油菜為低脂肪蔬菜，且含有 ...健康猴健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢油菜的營養價值油菜味辛，性溫，無毒，入肝、肺、脾經；功效清熱解毒，祛風瀉火、散血消腫。
現代研究表明，常吃油菜，能降低血清膽固醇，減少動脈硬化形成，還能促進皮膚細胞代謝，減少色素沉著，有美容的作用。
禁忌人群一般人均可食用。
適宜人群目疾患者、小兒麻痺後期、狐臭等慢性病患者慎食。
油菜又稱芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，傳說唐代名醫孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有芸苔治風游丹腫的記載，立即取來油菜葉搗爛外敷，很快腫痛得愈，於是後人也相繼效仿。
油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉，原產我國，顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。
南北廣為栽培，四季均有供產。
油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。
據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C豐富。
油菜的營養價值油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。
膳食纖維油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
植物激素油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。
植物纖維素油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。
胡蘿蔔素與維生素C油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
礦物質油菜所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，胡蘿蔔素、煙酸等營養成分，也是維持生命活動的重要物質。
不但具有預防癌症的作用，還有防止老化的功用。
而且因為纖維質很多，所以對改變便秘也很有效果。
鈣油菜在所有蔬菜中，是含鈣的佼佼者，每百克中含鈣140毫克左右。
油菜的熱量油菜的熱量(以100克可食部分計)是23大卡(96千焦)。
每100克油菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
油菜含有豐富的維c，水煮油菜所含的熱量非常少，所以可以減肥。
油菜的功效與作用油菜味辛、性溫、無毒，入肝、肺、脾經；莖、葉可以消腫解毒，治癰腫丹毒、血痢、勞傷吐血；種子可行滯活血，治產後心、腹諸疾及惡露不下、蛔蟲腸梗阻。
中醫認為，油菜能清熱解毒，祛風瀉火。
美國人的研究表明，常吃油菜，能降低血清膽固醇，減少動脈硬化形成，還能促進皮膚細胞代謝，減少色素沉著，有美容的作用。
降低血脂油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。
幫助肝臟排毒油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
促進血液循環油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。
孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡者可通過食用油菜來輔助治療。
明目油菜還含有能促進眼睛視紫質合成的物質，起到明目的作用。
防癌抗癌油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內的致癌物質。
美國國立癌症研究所發現，十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發病的危險。
美容油菜也是美容佳品，具有潤便利腸、抵禦皮膚過度角質化的功效。
強骨抗壓常吃油菜能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。
油菜的食養食療雞油炒芸苔油菜500克，鮮蘑菇IO0克。
將油菜去老葉，切成6厘米長後，洗淨；鍋燒熱，放雞油100克，待油燒至五成熱時，將油菜倒入煸炒。
再加黃油、鮮湯，至八成熱時，放細鹽、糖、味精、蘑菇；再燒1分鐘後，用水澱粉勾芡，澆上雞油，裝盆即成。
此菜具有寬腸通便，解毒消腫的作用。
適宜於習慣性便秘，痔瘡大便干結等病症，亦可作為感染性疾病患者的食療蔬菜。
清炒油菜油菜500克，洗淨切成3厘米長段。
鍋燒熱，下菜油，旺火燒至七成熱時，下油菜旺火煸炒，酌加精鹽，菜熟後起鍋裝盤。
本菜具有活血化瘀，降低血脂的