腦神經再生的過程被稱作神經生成(neurogenesis)，這項過程雖然說在嬰兒產前特別活躍，但即使到了成年後，仍然在大腦中的兩個部位持續進行──海馬迴和腦室下區。

那麼腦 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：腦神經也能再生？吃對三種食物越老越聰明｜每日健康Health|日期:2017-07-20|責任編輯:張容瑄|分類:流行病學記得求學時期在上生物課時，老師向我們說明人類的腦部一旦發展完成後，就會固定下來，當腦細胞死亡後，便不會再生成新的腦細胞。

但根據《HealthyHolisticLiving》報導，這種說法已經過時了，事實上腦神經細胞是可以再生的。

 腦神經再生的過程被稱作神經生成(neurogenesis)，這項過程雖然說在嬰兒產前特別活躍，但即使到了成年後，仍然在大腦中的兩個部位持續進行──海馬迴和腦室下區。

 那麼腦神經再生有甚麼好處呢？除了增加記憶和學習能力外，有些科學家也認為神經再生能幫助控制壓力，有抗壓的效果。

此外，更重要的是神經再生或許對憂鬱、阿茲海默症的治療有所助益。

 那麼要如何促進神經生成呢？首先，研究發現每天走45分鐘的路就能促進新的海馬迴組織生成。

在飲食上，薑黃中的薑黃素、深海魚中的Omega-3脂肪酸(DHA)，還有藍莓中的類黃酮都能夠促進神經生成，並且提升認知能力。

 然而，神經生成的功效大致上就如同補充品一樣，如果僅僅只依賴這些上述的食物，而忽略了整體的健康飲食、生活習慣，那麼神經再生對你的幫助只能說是微乎其微，最重要的還是要維持一個飲食均衡、作息正常的生活習慣。

 參考資料：healthyholisticliving封面出自：shutterstock/kotikotiFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！腦神經也能再生？吃對三種食物越老越聰明｜每日健康Health女性必看！千萬別嘗試這樣吃黑豆，營養、免疫力全沒，恐造成腹瀉、子宮收縮｜每日健康Health不要再喝提神飲料了！維生素Ｃ兩大天王合體，一杯抵過十杯咖啡因｜每日健康Health中風不只會癱瘓！醫師：60%的患者視力也會受損小小頭痛竟變中風？7種中風徵兆超危險，中三種就得趕快送醫｜每日健康Health熬夜只會傷肝？錯！沒睡飽你的五臟六腑都在哭，最好「這個時間」入眠，對身體最好！拒絕癌症第一件事：「癌細胞」最愛吃什麼？不吃什麼？餐桌上這類「養癌食物」別再碰了｜每日健康不吃太可惜！鮪魚含高ＤＨＡ，活腦、護視力，吃多也不怕長鮪魚肚｜每日健康Health歐美與「帕金森氏症」齊名，發病「性命即倒數」的「杭廷頓氏症」！從「三方面」判斷病情，「兩種人」要注意｜每日健康Health「腦細胞」退化無藥物可根治，四大「護腦蔬果」是失智救星｜每日健康Health每日健康Health