【奶油空心菜烘蛋】1.空心菜洗淨，切小葉口感會較好。

倒入椰子油熱鍋加入空心菜拌炒，置於鍋邊或裝盤備用；2.蛋依照大小2-3顆，加入少許鹽、鮮奶油， ...下厨房首页菜谱分类常用主题家常菜快手菜下饭菜早餐减肥汤羹烘焙小吃常见食材猪肉鸡肉牛肉鱼鸡蛋土豆茄子豆腐时令食材西柚10.0丝瓜10.0苦瓜10.0杭椒10.0豇豆10.0葡萄10.0毛豆10.0青柠10.0查看全部分类菜单作品动态登录  注册首页菜谱奶油空心菜烘蛋奶油空心菜烘蛋0人做过这道菜收藏 凱莉喵有個無底胃開始#生酮飲食後，對做菜的方向提升到了另一個斤斤計較的境界。

今天嘗試用冰箱現有的食材，做出符合生酮飲食的菜。

奶油空心菜烘蛋293.3kcal22%蛋白質16.225*4=64.9kcal75%油脂24.4*9=219.6kcal3%碳水2.2*4=8.8kcal用料 鸡蛋2-3个動物性鮮奶油25g空心菜100g椰子油15g鹽少許奶油空心菜烘蛋的做法 空心菜洗淨，切小葉口感會較好。

倒入椰子油熱鍋加入空心菜拌炒，置於鍋邊或裝盤備用。

蛋依照大小2-3顆，加入少許鹽、鮮奶油，打好備用（我是用土雞蛋較大所以二顆就夠了）將步驟一、二加入一起入鍋，輕輕拌炒就完成了。

小贴士步驟三時記得請開小火，不然蛋水分會蒸發太快，視情況可再加入少許水保持烘蛋微濕潤的狀態。

喜歡起司的人可以在步驟三加入起司，蓋鍋約1～2分鐘，維持最小的火讓鍋子的本身的溫度將其融化，又不致蛋燒焦。

上传你做的奶油空心菜烘蛋 随便看看炸绿豆丸子玉米水饺馅香菜炒肉丝红烧鲫鱼豆腐意式咖啡玫瑰蛋糕冰雪女王蛋糕枣泥酥韩式鳕鱼汤青菜苔该菜谱创建于2017-04-2116:54:572收藏版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢奶油空心菜烘蛋的也喜欢Q弹椰汁千层糕（马蹄糕）阿官夫人Ivy    16597做过蜜汁鸡翅DUODUO厨子    14075做过肉沫豆角下饭菜艾琳love    17771做过超完美味道超正的蛋挞配方，比KFC的还要嫩还要香~做过最好吃的蛋挞配方FeEl    79202做过奶油空心菜烘蛋的答疑关于奶油空心菜烘蛋的做法还有疑问？提一个问题入驻下厨房市集广告合作美食生活杂志 厨房工作 社区指导原则 下厨房出版的书 帮助中心 联系我们 隐私政策 关于我们 Copyright©xiachufang.com 京B2-20180499 京ICP备13009078号-1 京公网安备11010802022310号 证照中心违法和不良信息举报电话：010-52800126 举报邮箱：[email protected] 未成年专项举报邮箱：[email protected]唯有美食与爱不可辜负