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這些說法有道理嗎？你還不能說裏面所有的話都是錯的。

不管是喝牛奶還是吃其它食物，進食後的1-2小時，血糖通常會升高，高血糖也會抑制生長激素的分泌[1]，而且吃東西就會使生長抑素增加[2]。

血糖高，生長抑素分泌，會抑制生長激素的分泌，這是沒錯的。

吃東西能暫時抑制生長激素分泌，那孩子喝了牛奶睡覺會讓孩子長不高嗎？顯然不是這麽簡單，孩子的生長和生長激素有關，但並不等于生長激素波動一下，就會影響到最終的身高。

人的激素分泌有非常複雜的調節機制，就拿生長激素來說，它是由垂體分泌，垂體的分泌又受下丘腦調控，下丘腦又是基于對身體所有信號進行協調後再發出調控信號。

下丘腦協調的信號，既有內部的，也有外部的，既有長期的，也有短期的，比如人所處的年齡階段，所處的季節，所處的晝夜，身體當前的營養狀態，當前飽餓信號，進食的信號，體內其它激素的變化信號等等。

綜合了各種信號之後，下丘腦通過生長激素釋放激素、生長抑素等來調控生長激素的分泌，這個調控包括某一刻，也包括一天，一個月，甚至一整個生命周期的。

生長激素分泌後，産生的生長效應也不是和激素分泌量呈線性關系，它主要通過胰島素樣生長因子-1介導後發揮作用，最終産生的效果，也和靶向器官的相應受體有關。

同樣量的生長激素，對不同年齡段的人，不同性別的人，不同營養狀態的人，産生的結果都可能不同。

對于生長激素分泌規律，醫學上已經總結了一些規律，比如它是脈沖式分泌，新生兒期和青春期會分泌更旺盛，正常作息夜間分泌比白天多，在進入深睡眠後1小時會有強脈沖分泌，受傷、鍛煉和體力活動時分泌增加，女性24小時分泌總量高于男性等。

在這些規律的基礎上，人的飲食、生活習慣以及環境的變化，自然也會讓生長激素分泌有所波動，但人類進化了這麽久，早已産生了適應這些波動的機制，正如之前在《生長激素晚上9點開始旺盛分泌，孩子8點睡覺才能長得更高？》這篇文章裏說到的那個研究，上夜班的人睡眠分泌相關的強脈沖雖然降低了，但清醒時會出現不可預測的大個脈沖來補償。

大人上夜班産生的影響如此，孩子睡前喝牛奶産生的影響也應如此，畢竟孩子頭幾個月基本都是喝完奶就睡覺的。

也正是因爲有這類平衡調節機制，才不至于因爲生長激素一時一刻的波動而影響最終身高，要是生長激素降低一下，孩子以後就矮了，生長激素升高一下，孩子以後就高了，那人類社會應該有非常多的侏儒和巨人。

孩子的最終身高，和其它的生理性狀一樣，也是是基因+環境所決定。

環境因素包括宮內營養，生後的營養，所成長期經曆的疾病，尤其是和營養吸收骨骼發育相關的疾病，以及運動等因素有關，這些因素有的還是互相協調，互相影響。

在影響身高的衆多的因素裏，最重要的還是基因，因爲基因會影響激素水平波動規律，以及身體對激素的反應，也會影響飲食偏好，營養吸收，疾病風險，運動生活習慣等等，所以我們預測一個孩子的身高，最主要還是基于父母的身高。

在沒有確切依據的情況下，我們不需要對生長激素的正常波動做過度解讀，脫離基因給人的自我平衡能力來談激素波動對身高的影響，那需要擔心的可太多了。

按照抖音上那些人的說法，喝了牛奶睡覺，血糖高，會影響到睡覺後的生長激素分泌，就會導致孩子以後長不高，按這種邏輯，我們還可以說：孩子少吃飯，讓孩子餓，會刺激生長激素分泌，能長得更高；打孩子，讓孩子受傷，能刺激生長激素分泌，能長得更高；女孩子生長激素分泌