根據衛福部2013年國人十大死因統計發現，與代謝症候群有關的心臟病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟疾病等，佔所有死因的31.1%，已超過癌症的29%，代謝症候群已經嚴重威脅台灣人民的健康。 　　你還在一手雞排、一手珍珠奶茶嗎？根據調查，全球有一億以上的成年人口體重超重，當腰圍超過標準50%時，不但死亡率是標準體重的2倍，更成為心血管疾病的高危險群！ 　　 　　您知道什麼是代謝症候群嗎？為什麼...

★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 　　創傷如何被製造？創傷如何來分解？ 　　當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時， 　　該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？   　　這本書要特別給— 　　有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 　　人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 　　或長期以來人生觀黑暗的你！ 　　★美國亞馬遜網路書店CPTSD相...

由台北榮總營養部團隊，透過日常作息及飲食習慣，讓您了解代謝症候群的正確觀念！營養師精心調配，2種一日三餐範例＋30道食譜！ 　　代謝症候群是健康的大敵，如何遠離疾病纏身，過著健康的人生，無疑是現代人最大的期望。本書教您如何透過飲食、良好的生活習慣做好預防與保健。 　　代謝症候群是一種病前狀態，指的是一群危害代謝健康的危險因子共同聚集、同時出現的臨床現象，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、...

為維持妳健康與活力的一個實際可行的計劃診斷：認識停經的症候治療：兩極的意見－贊成與反對荷爾蒙補充治療其他治療方法：飲食與運動留住青春，充滿活力，永遠性感！停經當然會帶給妳一些改變，但有幸地好生在一個女性可充分掌握醫療資訊的時代。環顧周遭，這些中年時的婦女還依舊充滿活力與魅力，她們用事實粉碎了一些有關停經的神話。她們能，當然妳也能，只要妳能了解：為什麼你會面部潮紅，妳應該如何處理它。如何治療骨...

　　婦女如有經期異常、多毛、青春痘、黑皮症、不孕、肥胖或「三高」，就可能是多卵症；患者超過二成，但療效有限。建議常做蟾蜍功、走禪運動、懶人局部瘦身法與飲食調理，可改善。 　　在各種婦女疾病中，大概很少有像「多卵症」一樣，症狀的表現那麼多樣，患者可能看遍婦產科、皮膚科、新陳代謝科，甚至精神科還治不好，而且會依年齡而出現不同症狀，例如：十三至十八歲為月經不規則、多毛、痤瘡，十八至二十九歲則不孕或...

透過腸道食療，就能改善自閉症、憂鬱症、過動症等情緒障礙！ 　　一位自閉症兒童的母親／營養學醫師的科學臨床證實 　　孩童和成人的情緒障礙，原來是「腸道」出問題 　　透過三階段飲食計畫，修復腸道，即能找回穩定情緒 　　★ 英美AMAZON書店長銷10年，讀者4.5顆星評價 　　★ 歐美知名醫師、營養師、心理師齊聲推薦 　　★ 自閉兒、過動兒等情緒障礙團體感心推薦 　　20年前，平均10,0...

　　每一個小孩都需要被擁抱、被愛、被讚美、被肯定，只有這樣，孩子才會發展安全感、自信心，甚至自尊。   　　自尊的建立需靠成就的表現、自我的成長與父母不停的接納與肯定，缺少其中一項，孩子會自卑、膽怯或者自我放棄。本書作者將所學與在團體過程中，所感受到的父母心聲與困惑撰寫成書，使更多父母可以因此書受惠，更盼望兒童在父母看書後，因管教態度改變而能更快樂、更健康的成長。   　　本書內容： 　　1...

　　減肥要不要吃蛋白粉？營養補充劑有效嗎？大骨湯補鈣？波菜補鐵？ 　　失眠、腸胃不好應該吃什麼？微波爐加熱的食物會不會致癌？ 　　一本就夠！你的所有飲食問題，讓營養師來解答。 　　越來越多人重視養生，也知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。 　　但是，到底要怎麼吃才好？ 　　每天吃什麼？每餐怎麼吃？ 　　飲食指南6大類食物╳99種常見食材， 　　輕鬆了解吃什麼、吃多少、怎麼吃才營養...

　　血壓、血糖、血脂肪三高和肥胖是代謝症候群的危險因子，與台灣十大死因中的腦血管疾病、心臟病、腎臟病、高血壓性疾病等密切相關；本書指出代謝症候群對健康的威脅的同時，也教導如何養成少吃多動的生活、飲食行為，遠離代謝症候群！！ 監修者簡介 高明見 學經歷：　　台大醫學院醫學士　　日本神經外科醫學博士　　日本國立東京大學神經外科研究員　　美國哈佛醫科大學麻省總院研究員　　台大醫院神經外科教授兼主任...

　　頸椎是老化還是病變？是姿勢問題？還是其他病因引起的？ 　　不論痠麻‧抽痛‧頭暈‧噁心等症狀，本書一次解答！ 　　頸椎是頭部與身體的聯結點，頸部除了有食道、氣管及甲狀腺等重要組織，還有重要的神經、血管通過，因此，頸部結構的健康非常重要。 　　想知道頸椎是否出了問題，自然得先了解頸部的結構，還有它擔負的責任、功能，才能夠清楚知道，身體上的一些病痛是不是頸椎所造成的！ 　　伸展軀體，愛護頸...

　　Correct Metabolic Syndrome 　　轉化體質，平衡胰島素， 　　改善肥胖、慢性病、致命癌變！   　　代謝失衡，原來是致病元凶！ 　　以「疏通」取代傳統「對抗」觀念，身體平衡了，健康無病沒煩惱。   　　台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群！？ 　　代謝症候群是慢性病爆發的前兆，罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍，罹患腦心血管疾病是一般人的3倍！   　　➤戒除食癮危...

「後來，我沒有哭鬧，並得到比玩具還多的稱讚。 大人說我長大了，那時我開始明白這兩個字的意思。 原來長大，就是安靜地面對失去。」   　　▎91種半生熟的姿態 ▎ 　　詩意╳澀口╳微疼╳溫柔╳無可奈何   　　如果你看到我狼狽打滾的樣子／抱歉／我很努力了／只是這世界比我更加努力 　　——給還不是真正的大人，所以有點笨拙的你。   　　他是吳旻育，經營名為「天橋下」的Instagram帳號（@f...

　　法國海岸松樹皮萃取物具有抗氧化活性，有助於降低氧化壓力和發炎反應；亦能促進血液與氧氣供應，改善代謝與循環系統不適。 編者以「神農嘗百草」精神試服，認為...。 　　作者最早從世界知名的醫學期刊中看到，關於「松樹皮萃取物(Pine Bark Extract) 」的研究報告，得知這是一種只能從法國海岸松樹(Pinus pinaster Ait subsp, atlantica)的外皮，才能...

【創傷自救套組】 告別傷痛‧找回自己   　　心靈自由球 　　13個實用步驟，幫助你撫平自我的壓力與創傷，管理情緒重現，藉以達到心靈真正的自由。 　　時時將「心靈自由球」擺置於桌案邊、身旁，隨時觀看，閱覽其上的管理步驟， 　　尤其在自我感覺不好時。 　　這是可以迅速自我解決的方案，也是最佳的心靈安撫工具   　　創傷如何被製造？創傷如何來分解？ 　　當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上...

　　低頭族，請注意！ 　　肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心，頸部無法轉動，小腹突出……，都是手機症候群 　　智慧型手機問世也不過是這幾年的事，但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容，而我們依賴它的程度，也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上，環顧四周，站著、坐著，甚至是走路的人，無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。 　　如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一...

　　人生有90％以上的不快樂， 　　來自於……「導演症候群」！ 　　放下劇本，你會更自在！ 　　改寫劇本，生命有價值！ 　　超越劇本，人生更精彩！ 　　作者馬大元醫師在臨床生涯中，發現許多人的負面情緒，都是來自於所謂的「不如意」──即「現實未依照心中的劇本演出」。也就是說，許多人的不快樂，來自於總是想指揮生命中人、事、物，不知不覺讓自己成為那個「暴跳如雷的導演」…… 　　另一種情況，當...

1天10分鐘， 心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」 搭配簡單易做的Switch體操， 肥胖‧代謝症候群．糖尿病．高血壓都能改善 助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功 　　當醫師們常說：「要多走路、多運動，才能保健康！」 　　但是你知道要如何走得正確，才能真正達到運動效果， 　　並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎？ 　　我們教你，醫生不會說的事 　　0～99歲都能做，安全又有效...

小心！止痛藥越吃越痛，無法根治「頭痛」又傷胃，吃壞健康！ 　　研究指出，台灣約有10萬人天天頭痛。 　　而女性罹患頭痛的比例，高達70％以上！ 　　美、日國際權威腦科名醫： 　　用對方法，頭痛都能預防，有效改善90%不適！ 　　特別收錄 　　◎10大訣竅，頭痛對症應急緩解 　　◎腦過敏症檢測表 　　◎安定大腦食材清單 　　★以下身體狀況都可能是頭痛前兆，將會嚴重危害健康！ 　　►反胃...

　　【您有以下的困擾嗎？】 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 　　中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 　　★    簡單、易學、速效，不受場地限制...

低頭族，請注意！ 肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心， 頸部無法轉動，小腹突出……，都是手機症候群 　　智慧型手機問世也不過是這幾年的事，但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容，而我們依賴它的程度，也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上，環顧四周，站著、坐著，甚至是走路的人，無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。 　　如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一，...