無毒、超級營養、瘦身效果很好的「裸食」， 是現在全球明星都風靡的天然飲食法，健康又自然瘦。   　　★當初吃「裸食」是為了改善身體健康，卻意外得到很好的瘦身效果。 　　裸食，天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果有豐富的營養，而且洗一洗就能馬上吃，擁有健康的脂肪，無加工糖和無防腐劑。   　　◎作者多年來為何愈吃愈健康，愈吃愈瘦？―― 　　“我其實都沒有刻意降低脂肪或...

　　廚房女神奈潔拉最新中文版食譜！ 　　190道精選菜餚，包括60道在30分鐘內就可輕鬆完成的美味！ 　　亞馬遜近400多位讀者★★★★★好評 　　如何利用櫥櫃與冷凍庫的常備材料，短時間就能開動享用， 　　善用剩菜、精打細算，遵循實用的原則 　　享受廚房成為家的中心、逃離生活的避難所、舒適自在的地方 　　★奈潔拉式取材法：充分利用常備材料，下班後也能輕鬆自在快速上菜！ 　　★奈潔拉式下廚法...

　　不是真空調理包，沒有罐頭醬料化學調味 　　不必擁有高超廚藝非凡刀工 　　沒有讓你手忙腳亂的廚房戰場 　　你只需要 　　1口鍋子＋冰箱常備食材 　　15分鐘新鮮味美的義大利麵準備上桌   　　擔心家裡沒高湯，醬汁不夠醇厚？ 　　對麵條的熟成度沒有把握？ 　　紅醬、白醬、青醬到底怎麼做才好吃？ 　　食材要如何搭配才對味？ 　　醬汁要煮到多濃稠？ 　　是要先煮水下麵？還是先加料加醬？   　　...