將豬里肌肉片切絲，加入白胡椒粉、香油、醬油攪拌均勻醃10分鐘。

青蔥切段。

紅蘿蔔、黑木耳、筍子切細絲。

（菜市場有賣用機器切好的，如果買不到就自己切 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  全部分類  家常食材  豬肉肉絲炒三絲🍳Sunny愛料理🍽92食譜276粉絲追蹤1,010說讚4跟著做留言讚收藏描述炒香的肉絲搭配大量的蔬菜，清爽無負擔，熱熱的吃或當涼拌菜都很好吃。

若做的份量較多沒吃完可以冰冰箱保存要吃的時候再取出，記得要用乾淨的筷子夾取才不會很快就壞掉喔！收錄在：【第83週】一週菜單時間10分鐘熱量VIP限定功能VIP獨享食材豬里肌肉片約100g筍絲150g紅蘿蔔絲150g黑木耳150g青蔥2支鹽2小匙鰹魚淡醬油1湯匙肉絲醃料醬油1湯匙（10ml)白胡椒粉少許麻油（或香油）少許步驟將豬里肌肉片切絲，加入白胡椒粉、香油、醬油攪拌均勻醃10分鐘。

青蔥切段。

紅蘿蔔、黑木耳、筍子切細絲。

（菜市場有賣用機器切好的，如果買不到就自己切絲或刨絲。

）煮一鍋水，水滾後放入筍絲煮3分鐘後取出備用。

起油鍋將肉絲炒至八九分熟後取出。

再加入少許油，先下蔥白炒香，再放入黑木耳絲、一小匙鹽炒2分鐘。

黑木耳絲推到鍋邊再放入紅蘿蔔絲炒2分鐘、再放入筍絲拌炒一下，再放入肉絲拌炒後，加入鰹魚醬油、一小匙鹽拌炒。

起鍋前放入青蔥段拌一下即可。

2017/09/07發表2.6萬瀏覽也可以試試看常備菜#13-佃煮南瓜常備菜#14-菠菜胡蘿蔔懶人電鍋料理|冰箱常備菜紅蘿蔔拌舞菇分類全部分類  家常食材  豬肉全部分類  功效  健身  低卡瘦身全部分類  家常食材  根莖  竹筍全部分類  家常食材  菌藻、菇類  木耳全部分類  家常菜色  常備菜相關搜尋豬里肌肉片黑木耳絲筍絲肉絲紅蘿蔔絲炒三絲青蔥有4個跟著做更多楊小萍妮好吃！感謝分享邵珮雯好吃😋作者已回覆AileenChou減肥料理!**作者已回覆上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏🍳Sunny愛料理🍽92食譜276粉絲追蹤日本Toffy無煙燒烤盤無煙燒烤快速加熱日本銷售冠軍KINYO輕量美型手持調理棒輕巧好握一機多用途猜你可能會喜歡留言登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言網友都在看大家都在查蒜頭雞湯發糕水餃鳳梨豬腳紅燒牛肉脆皮燒肉蘿蔔糕鳳梨蝦球桂圓紅棗茶鹽水雞薑母鴨香菇雞湯糖醋排骨滷味燉牛肉鮭魚糖醋魚馬鈴薯燉肉蝦子雞胸肉米糕滷豬腳東坡肉紅燒獅子頭刈包潤餅梅干扣肉鱸魚紅燒肉新豬肉新餐肉羊肉爐蒜頭雞梅子酒回鍋肉砂鍋魚頭雪q餅米餅牛排滴雞精紅豆湯泡菜鍋石斑魚植物肉麻油雞部隊鍋壽喜燒鴨賞櫻花蝦今日話題更多氣炸鍋古早味蛋糕Coco涼拌皮蛋豆腐我的廚房新花樣墨西哥餅皮Ching不專業創意料理祖傳祕製鹹豬肉(甘醇不死鹹)戒空-火候熬出珍味芋頭酥BETTY愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦

【中餐烹調】302-4 鹹酥雞家常煎豆腐木耳炒三絲刀工規格 菜餚名稱 刀工 烹調法 主材料.JordanWu的部落格跳到主文我見,我思,我拍,我寫部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jul28Fri201716:03【中餐烹調】302-4鹹酥雞家常煎豆腐木耳炒三絲【中餐烹調】302-4鹹酥雞家常煎豆腐木耳炒三絲刀工規格菜餚名稱刀工烹調法主材料材料組合評不受評數量鹹酥雞塊炸、拌炒雞胸肉　蒜末　　九層塔　雞塊邊長3　　家常煎豆腐片煎板豆腐板豆腐片5X3X1　　　蔥段　薑片2.5X21.5X0.3　10g　蒜片　紅k水花x2　各6片木耳炒三絲絲炒、爆炒木耳乾木耳絲5x0.3　15g青椒絲5x0.3　　紅k絲5x0.3　20g紅辣椒絲5x0.3　　薑絲5x0.3　10g　蒜末　大里肌肉絲5x0.3　　  鹹酥雞家常煎豆腐木耳炒三絲 材料： 受評刀工不受評刀工全部分三種完工END文章標籤鹹酥雞家常煎豆腐木耳炒三絲料理食譜全站熱搜創作者介紹JordanWuJordanWu的部落格JordanWu發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記上一篇：【中餐烹調】302-3三色炒雞絲火腿冬瓜夾鹹蛋黃炒杏菇條下一篇：【中餐烹調】302-5三色雞絲羮炒梳片鮮筍西芹拌豆乾絲歷史上的今天2017:【中餐烹調】302-3三色炒雞絲火腿冬瓜夾鹹蛋黃炒杏菇條2016:【健康】騎機車為什麼要【戴活性碳口罩】?【紫爆、PM2.5外，其他空氣污染的因子】95、92無鉛汽油排放【廢氣的組成成份有那些?】【含致癌性的揮發性有機物質】▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：我的好友熱門文章文章分類美容皂及保養品(23)廣東菜(粵菜)(17)料理-八大菜系(65)多肉、開花、有趣植物(206)登山、健行、單車運動(49)川菜(22)日式料理(0)投資(3)美麗的東東(4)健康養護(1)點心餅乾(2)麵包(30)同事聚餐(10)旅遊(28)阿臻(σˋ▽ˊ)σ(4)休閒生活(65)各式料理(250)未分類文章(26)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021八月(1)2021七月(6)2021六月(4)2021五月(6)2021四月(11)2021三月(24)2021二月(8)2021一月(13)2020十二月(17)2020十一月(8)2020十月(5)2020九月(10)2020八月(7)2020七月(8)2020六月(6)2020五月(6)2020四月(1)2020三月(14)2020二月(13)2020一月(9)2019十二月(12)2019十一月(14)2019十月(14)2019九月(15)2019八月(11)2019七月(16)2019六月(17)2019五月(20)2019四月(29)2019三月(22)2019二月(14)2019一月(10)2018十二月(7)2018十一月(11)2018十月(18)2018九月(21)2018八月(32)2018七月(13)2018六月(13)2018五月(11)2018四月(26)2018三月(39)2018二月(17)2018一月(9)2017十二月(15)2017十一月(12)2017十月(9)2017九月(1)2017八月(11)2017七月(17)2017六月(16)2017五月(12)2017四月(8)2017三月(7)2017二月(7)2017一月(8)2016十二月(8)2016十一月(13)2016十月(7)2016九月(9)2016八月(14)2016七月(22)2016六月(20)2016五月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家活動快報全新家電輕鬆換LG在台灣20年用創新為家庭創造美好，8/13～9/30凡分...看更多活動好康站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線QRCodePOWEREDBY(登入)月曆«八月2021»日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031    回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

1.准备好肉丝、胡萝卜丝、木耳、洋葱、辣椒2.调味料盐、鸡精、十三香3.锅中加油烧热放入肉丝炒至变色4.放入胡萝卜炒至颜色变浅5.放入洋葱、木耳炒匀6.放入辣椒炒匀7.美食天下首页菜谱食材健康专题社区更多话题活动珍选烘焙母婴搜索搜索客户端下载客户端把百万菜谱存到手机美食天下菜谱搜索菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补全部热菜凉菜汤羹主食小吃西餐烘焙饮品零食泡酱腌菜自制食材家常菜谱新菜谱浏览全部菜谱您的位置：美食天下>菜谱>热菜家常菜老人夏季食谱秋季食谱学生炒三丝---胡萝卜、木耳、洋葱诗心乖乖 1张图片“胡萝卜、洋葱、木耳一起炒是我第一次做，总是感觉可以做出美味了。

在我研究的食品养生学中，足以见得着三种食物放在一起炒营养不会冲突，再放一点肉、一点辣椒味道会更好。

这款小菜也正是减肥排毒养颜的好搭档，大家不妨试一下。

”食材明细主料洋葱适量胡萝卜适量木耳适量辅料五花肉适量辣椒适量配料盐适量鸡精适量十三香适量油适量微辣口味炒工艺廿分钟耗时普通难度炒三丝的做法步骤1准备好肉丝、胡萝卜丝、木耳、洋葱、辣椒2调味料盐、鸡精、十三香3锅中加油烧热放入肉丝炒至变色4放入胡萝卜炒至颜色变浅5放入洋葱、木耳炒匀6放入辣椒炒匀7放入十三香炒匀8放入鸡精炒匀9炒熟后关火，放入食盐炒匀10可以出锅装盘了11再配一碗粥、两个迷你包就是晚餐了来自美食天下诗心乖乖的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜  家常菜  老人  夏季食谱  秋季食谱  学生  点赞收藏加入菜单评论微信QQ好友QQ空间新浪微博炒三丝的更多做法更多炒三丝的做法大全专题三丝炒五花肉々苗∴三丝炒米粉琴心剑胆三丝炒年糕落雨无声猪肉炒三丝籣草児炒三丝爱吃de胖子你可能还喜欢更多热菜家常菜老人糖醋排骨黎明GIgi锅包肉芊芊_DOkzbcaviraI蒜香辣子鸡爱美食的志宝妈糖醋藕丁沙儿飞飞❉香炒豆干沙儿飞飞❉酱焖豆皮泽瑞妈妈热门推荐更多热门专题更多麻辣烫琥珀核桃韭菜炒蛋红薯丸子咖喱鱼丸虎皮鹌鹑蛋麻酱凉面西葫芦炒肉花生酥饼辣炒蚬子清汤牛肉面舒芙蕾芝士蛋糕蒜泥茼蒿花式豆沙面包香菇排骨牛肉饭辣炒海带丝香煎刀鱼大米面包椒丝腐乳炒通菜青椒鸡蛋饼洋葱炒木耳蔬菜煎饼川秀酸奶大杂烩芝麻苏打饼干青蒜炒腊肠红枣蒸南瓜培根炒花菜蛋黄小饼本菜谱被以下菜单收录热菜集锦4625人收藏热菜：温暖的餐桌2576人收藏家常菜2人收藏利杰最受欢迎的家常菜更多红烧肉红烧茄子红烧鱼鱼香肉丝可乐鸡翅宫保鸡丁红烧排骨糖醋排骨水煮肉片佛跳墙麻婆豆腐麻辣香锅年夜饭瘦身补气血秋葵黑木耳大闸蟹美食天下-让吃更美好！菜谱·食材·魔方·关于我们·联系我们·加入我们·服务声明·友情链接·网站地图·移动应用©2004-2020美食天下保留所有权利-京ICP证090244号微信公众号手机客户端

4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

木耳炒三絲新手上路，請多指教😁2食譜2粉絲追蹤156說讚1跟著做留言讚收藏描述這道料理非常的簡單XD主要刀工都是切絲的XD很適合新手挑戰喔！份量1人份食材木耳20克青椒60克紅蘿蔔40克紅辣椒10克薑10克大里肌肉150克蒜頭10克醃料鹽1t米酒1T太白粉1t醬油適量水少許調味料鹽1t糖1t胡椒粉1/2t米酒1T香油1T水2T看全部食材 步驟蘿蔔絲木耳絲青椒過水備用里肌肉絲上漿等待15分鐘過油備用熱鍋，油適量，蒜末、薑絲爆香放入木耳絲肉絲調味料爆炒至熱後放入#步驟1的食材及紅辣椒絲，拌勻即可起鍋2017/12/02發表6,870瀏覽也可以試試看木耳絲炒蛋絲瓜炒木耳竹笙金針花炒木耳相關搜尋木耳絲里肌肉紅辣椒炒三絲青椒肉絲蘿蔔絲有1個跟著做EllaTsai好好吃飯上傳照片覺得這道食譜很讚嗎？快按讚或收藏起來吧！讚收藏新手上路，請多指教😁2食譜2粉絲追蹤日本Toffy無煙燒烤盤無煙燒烤快速加熱日本銷售冠軍KINYO輕量美型手持調理棒輕巧好握一機多用途猜你可能會喜歡留言登入會員，討論人氣食譜秘訣發表留言網友都在看大家都在查壽喜燒紅豆湯鮭魚蘿蔔糕紅燒肉紅燒獅子頭鱸魚鹽水雞紅燒牛肉刈包櫻花蝦蒜頭雞糖醋魚豬腳雞胸肉脆皮燒肉蒜頭雞湯糖醋排骨泡菜鍋鴨賞麻油雞新餐肉雪q餅牛排梅子酒鳳梨滴雞精砂鍋魚頭滷豬腳植物肉米糕滷味石斑魚發糕潤餅燉牛肉水餃薑母鴨回鍋肉馬鈴薯燉肉東坡肉鳳梨蝦球梅干扣肉部隊鍋新豬肉蝦子羊肉爐米餅香菇雞湯桂圓紅棗茶今日話題更多氣炸鍋古早味蛋糕Coco涼拌皮蛋豆腐我的廚房新花樣墨西哥餅皮Ching不專業創意料理祖傳祕製鹹豬肉(甘醇不死鹹)戒空-火候熬出珍味芋頭酥BETTY愛料理登入愛料理會員登入註冊愛料理會員註冊愛料理VIP會員升級VIP服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦

Let's Get Cooking · 1 豬柳切條，加醃料同醃10分鐘；木耳浸軟切絲；青椒、粟米仔及紅蘿蔔切條；蒜頭剁蓉。

· 2 燒500毫升滾水下調味料(一)先將粟米仔烚2分鐘，隔起，再落 ...Skiptocontent木耳豬柳炒三絲先用雞粉將粟米仔及木耳烚過，可去除粟米仔的草青味及木耳的泥味，其餘蔬菜則要快手兜炒以保持爽甜口感。

分享給朋友facebook分享到在新窗口中打开email分享到在新窗口中打开AddtofavouritesAddedtofavourites烹飪分鐘難易程度準備時間分鐘份量人份GotosectionGotosectionWHATYOU'LLNEED豬柳150克新鮮粟米仔150克木耳20克紅蘿蔔80克青燈籠椒1/2隻蒜蓉2茶匙調味調味料(一)家樂牌純鮮雞粉½茶匙調味料(二)家樂牌純鮮雞粉½茶匙醃料家樂牌純鮮雞粉½茶匙家樂牌鷹粟粉1茶匙Let'sGetCooking1豬柳切條，加醃料同醃10分鐘；木耳浸軟切絲；青椒、粟米仔及紅蘿蔔切條；蒜頭剁蓉。

2燒500毫升滾水下調味料(一)先將粟米仔烚2分鐘，隔起，再落木耳絲烚5分鐘至入味，隔起。

3燒熱油加豬柳及蒜蓉炒熟，盛起，再落少許油將紅蘿蔔等蔬菜炒香，肉絲回鑊加調味料(二)炒透，上碟。

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做法 · step1. 1:萝卜丝木耳丝青椒过水备用 · 2:里肌肉丝上浆等待15分钟过油备用 · 3:热锅，油适量，蒜末、姜丝爆香 · step4. 4:放入木耳丝肉丝调味料 · step5. 5:爆炒至热后放 ...木耳炒三丝材料"木耳20克","青椒60克","红萝卜40克","红辣椒10克","姜10克","大里肌肉150克","蒜头10克","盐1t","米酒1T","太白粉1t","酱油适量","水少许","盐1t","糖1t","胡椒粉1/2t","米酒1T","香油1T","水2T"做法1:萝卜丝木耳丝青椒过水备用2:里肌肉丝上浆等待15分钟过油备用3:热锅，油适量，蒜末、姜丝爆香4:放入木耳丝肉丝调味料5:爆炒至热后放入#步骤1的食材及红辣椒丝，拌匀即可起锅（创建于2018-11-08）关键词炒三丝  炒  三丝  陈晓丹收藏食谱木耳的做法大全凉拌木耳木耳炒肉木耳炒鸡蛋凉拌黑木耳木耳汤洋葱炒木耳美食问答木耳炒洋葱还有胡萝卜怎么炒木耳洋葱青红椒，香菇能在一起炒么香菇木耳洋葱能一块炒吗？黑木耳炒多久才会熟肉，西红柿，木耳，洋葱怎样炒小知识蒜炒三丝不增脂芹菜黑木耳降血压佛跳墙养生风　木耳代猪脚聪明换料白木耳燉西洋梨润肺白背黑木耳汤降压相关食物简易版鱼香肉丝肉炒三丝蚂蚁上树炒三丁鲜菇豆腐汤什锦小炒凉拌三丝川味鱼香肉丝鱼香肉丝白菜猪肉炖粉条罗汉斋香菇炒肉醋溜土豆丝宫保鸡丁香干炒肉丝鱼香茄子搜索菜谱大全家常菜谱美食问答健康食疗食谱分类厨友排行登录注册©2021xinshipu.com,allrightsreserved.沪ICP备10013164