專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯: 任選一餐改喝湯料理, 單月無壓力- 2.5公斤、褲子從XL改穿M號! | 誠品線上. 内臓脂肪が落ちる! 糖質オフスープ. 作者, 工藤孝文/ 若宮壽子.誠品線上中文出版飲食主題料理專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!内臓脂肪が落ちる!糖質オフスープ作者工藤孝文/若宮壽子出版社遠足文化事業股份有限公司商品描述專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!：【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後、甜食失控後，馬上補內容簡介內容簡介【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後、甜食失控後，馬上補救！◎今天就該開始喝瘦肚湯的你：‧晚餐都很晚吃。

‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。

‧超過45歲，少吃、運動，卻還是胖。

‧正在進行減重飲食，但常常嘴饞破功。

◎你是水腫虛胖、還是脂肪實胖？瘦身關鍵，就在肚子裡的內臟脂肪──容易導致三高、糖尿病，更會引起失智的可怕脂肪！【皮下脂肪】：累積在皮下組織，屁股、大腿、腰部都有肥肉，全身平均的胖。

【內臟脂肪】：專門藏在肚子裡的內臟上，四肢看起來不胖，但肚子好大一圈！◎任選一餐改喝瘦肚湯，三餐重點不一樣！〈早餐〉一定要吃飽，選擇大份量的湯品，精神滿滿開始每一天。

‧沙朗牛排減醣湯：含醣量18.1g，補足鐵質和維生素。

‧豬五花蘿蔔湯：含醣量3.5g，口味清爽、份量十足。

〈午餐〉湯料理搭配小碗主食，無論再忙，也能輕鬆補足營養素。

‧越式串燒豬水菜湯：含醣量2.8g，清爽的酸味，讓人精神一振！‧鮭魚石狩風豆腐湯：含醣量3.6g，把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。

〈晚餐〉好消化、多食物纖維，讓腸胃好好休息、無負擔。

‧檸香德式香腸菇菇湯：含醣量6.6g，用菇類的膳食纖維，促進腸道活動。

‧牛肉菇菇湯：含醣量2.2g，用膳食纖維幫腸道大掃除！◎不只是食譜，更是日本人氣減重名醫的親身減重心得減重名醫工藤孝文，數年前因為壓力的關係而飲食失調，體重高達92公斤，雖然是專門看診高血壓、糖尿病的內科醫師，自己卻差一點就被判定「肥胖」；工藤醫師開始力行減醣飲食，在10個月內成功瘦下25公斤，直到現在都沒有復胖。

在瘦身期間，他發現要提高減醣飲食的減重效果，最好的辦法就是一天當中任選一餐喝「低醣瘦肚湯」，容易控制一餐的含醣量，同時攝取足夠又均衡的增肌減脂營養素：蛋白質、食物纖維和礦物質。

◎毫無壓力瘦下來！低醣瘦肚湯的超讚優點：‧【分量多、營養充足】大塊肉、好多菜、一碗好滿足，不怕忍不住亂吃破功。

‧【改善消化、解便祕】湯料理能同時補足水分和食物纖維，特別推薦早餐改喝瘦肚湯。

‧【容易持續，就不會失敗】80道食譜不僅省時方便，又能常備，效果馬上看得見。

各界推薦各界推薦邱玟心／「Vivian的減醣好生活」陳俊旭／美國自然醫學執業醫師張晴琳（圈媽）／「YolandaChang圈媽烹飪筆記」趙函穎／晨光健康營養專科諮詢中心院長（依推薦人姓氏筆畫排列）作者介紹作者介紹工藤孝文減重門診、糖尿病內科醫師。

畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。

返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。

為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。

為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。

目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。

工藤醫師以自己的親身減重25公斤、不復胖的經歷，告訴讀者「減重，就要減內臟脂肪」，以及「任選一餐改喝低醣瘦肚湯」的飲食法，希望讓每位讀者都能健康又無壓力的瘦下來。

蔡麗蓉曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍，如《常備減脂湯料理