塔塔小姐玩生活跳到主文合作邀約請寄信至[email protected]部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Jun28Sat201418:02《營養家常炒麵》《塔塔上菜-營養家常炒麵》 又到了清冰箱時間，做菜多少會有些食材沒用完，丟了好可惜，放著又占空間，所以每隔幾天塔塔就會把一些能結合的材料拿來炒麵或炒飯消耗掉。

前兩天非常可愛的塔爸塔媽又偷偷摸摸帶了十多斤麵條回家，為什麼說偷偷摸摸呢？原因是他們倆寶體內好像缺少了購物數量衡量機制，每次買東西都忘了要節制，常常十顆高麗菜、二十條魚、三十箱啤酒...突然出現在家中，一旦追問最常聽見的回答就是"老闆送的"，實在讓塔塔好氣又好笑。

而家裡就我們三人，動不動就得想辦法吃完這些"禮物"真的很頭疼。

(碎念完畢，辦正事！)為了能快點解決掉十幾斤麵條，順便也把前幾餐剩餘蔬菜吃光，今晚乾脆來盤營養健康的家常炒麵吧！ 材料：麵條............................................150g雞蛋...............................................1顆洋蔥...............................................50g紅蘿蔔............................................30g豬肉..............................................100g木耳................................................50g福山萵苣(大陸妹).........................100g醬油...........................................1.5大匙甜麵醬...........................................2大匙 米酒...............................................2大匙胡椒..................................................適量水....................................................120g  作法：1.將麵條丟入煮沸的水中，待麵條煮熟後撈起備用。

2.等待煮麵的同時，在燒熱鍋中倒入少許油，把蛋打散後倒入鍋中炒至凝固撈起備用。

3.洋蔥和蘿蔔切絲放入鍋中炒至微微變色後，放入豬肉絲拌炒至熟。

4.再來倒入煮好的麵條和木耳絲拌炒，接著加入醬油、甜麵醬、米酒、胡椒和水，燒煮至麵條吸收醬汁。

5.最後放入福山萵苣和炒蛋拌炒，便可完成此道料理。

  這次的炒麵加了甜麵醬，味道有些像炸醬麵，非常美味，麵條的部分可換成米粉、粄條都很不錯。

建議在市場買新鮮麵條如果沒有馬上吃完，可以分裝成小袋冰在冷凍，這樣保存時間能夠延長許多，但也不是完全沒有保存期限，因為麵條冰久了水分會流失，即使沒有壞掉，但煮完會有沒熟透的感覺，一塊一塊白白的，口感會變硬不是很好吃。

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